Liselore test: Vinyasa Core Flow bij YogaFest Studio

22 November, 2016 • Tags: , ,

Dinsdagavond: what to do?! Nu mijn zusje sinds een maand ook een ‘OneFitter’ is spreken we af vaker samen te gaan trainen. Een blik op de agenda in de nieuwe app (erg handig) doet ons besluiten een lesje Vinyasa Core Flow te volgen bij het nieuwe ‘YogaFest Studio’ welke is gevestigd in een super mooi pand midden in het Westerpark.

liselore

Bij binnenkomst worden we netjes ontvangen, aangemeld en begeleid naar de studio op de eerste verdieping waar docent Marlene ons al opwacht. Zij legt kort uit dat we, gezien het feit dat we allemaal nieuw zijn bij deze studio, starten met de basisbeginselen van core flow. Termen als stabiliteit, kracht en flexibiliteit van je core blijven bij me hangen. Ook legt ze ons uit dat alle bewegingen elkaar opvolgen in een ‘wave’. Marlene beweert niet zo van de zweverige muziek te zijn en zet doodleuk ‘yoga rock&roll’ op wat zorgt voor net wat meer pit en power.

studio-liselore
Leuk om te zien dat de studio, zo nieuw als ze is, al behoorlijk druk bezocht is. Je ziet en merkt aan alles dat het de eigenaren bloed, zweet en tranen heeft gekost. De ruimte waar onze les plaatsvindt heeft als naam Studio Fire en kijkt uit over de boomtoppen van het park wat de locatie alleen nog maar unieker maakt. Zeker een bezoekje waard!

OneFit’s Liselore test zo gevarieerd mogelijk de OneFit locaties in Amsterdam. Ze is 29 jaar oud en is een echte duizendpoot, zo werkt ze als city manager voor OneFit, als hostess voor clube ABE, Scotch & Soda én Hi-Tec. Daarnaast heeft ze haar eigen maandelijkse feestje Coconuts&Belle! Ook rijd ze motor en danst ze salsa. Je kunt haar volgen op Instagram Facebook.

Deel dit via:

Interview: Karianne Kraaijestein van YogaFest Studio

21 October, 2016 • Tags: , ,

Als OneFit lid kun je inmiddels bij meer dan 250 locaties sporten. Ieder heeft zo z’n favorieten. Maar wat is het verhaal eigenlijk achter jouw lievelingsstudio? En wie is die leraar precies die jouw wekelijkse les geeft? Deze week gingen we langs bij Karianne Kraaijestein, oprichtster van YogaFest Studio in het Westerpark.

karianne
Fotocredits TommyNLance

Extreme sports
‘Ik ben 17 jaar geleden begonnen met yoga toen ik zwanger was van mijn dochter. In die periode was dat puur zwangerschapsyoga, yoga was geen actief onderdeel van mijn leven. Ik was bezig met andere bewegingsvormen zoals wakeboarden, snowboarden, sport climbing en daarnaast stond mijn carrière centraal. Er was op dat moment niet een directe behoefte om regelmatig met yoga bezig te zijn, dit kwam pas jaren later. Het was altijd zoals dat heet on and off, ik was er niet wekelijks mee bezig. Gewoon af en toe omdat die andere sporten in die fase van mijn leven belangrijker waren. Toen er meer ruimte in mijn leven vrij kwam en na een snowboard blessure ben ik het yoga meer gaan opzoeken.’

Filosofisch
‘Yoga is naast fysiek ook filosofisch en spiritueel, ofwel body mind en heart. Het niet fysieke gedeelte van yoga heb ik altijd al interessant gevonden. Zowel de westerse als de oosterse filosofische kant hebben een aantal gelijkwaardige basis principes. Bepaalde wijsheden, de manier van omgaan met elkaar. De Yama’s en de Niyama’s zijn de morele richtlijnen bij yoga hoe je als mens eigenlijk in het leven zou moeten staan, voor jezelf en voor anderen. Het komt uiteindelijk neer op een goed mens zijn. Ik denk dat iedereen daar toch naar op zoek is. Het gaat over een het leiden van een leven waarin jijzelf geluk wilt vinden maar daar ook anderen in wilt dienen. Dit heeft daarom altijd al een rol gespeeld in mijn leven. De fysieke en spirituele kant zijn later pas een steeds grotere rol geworden. Het heeft met elkaar te maken maar het zijn twee parallelle routes. Voor de meeste mensen die starten in de yoga-wereld is het in het begin puur te doen om het fysieke gedeelte. Dat ontwikkelt zich vaak verder waardoor ook de spirituele, filosofische en de meditatieve kant een rol gaat spelen. Bij mij is later juist het fysieke gedeelte erbij gekomen, eigenlijk nét andersom.’

Meerdere wegen leiden naar Rome
‘Er zijn veel verschillende vormen binnen de yoga, allemaal gericht op het vinden van de balans. De ene vorm is fysiek intenser maar de effecten zijn uiteindelijk gelijk. Zelf heeft ashtanga mysore mij gegrepen maar gelukkig zijn er zoveel verschillende soorten yoga dat er altijd wel een vorm is dat je aanspreekt en bij je past. En wie weet houd je juist van de afwisseling van een rustige en dynamische les en doe je deze naast elkaar. En levensfasen veranderen en daarmee kun je ook andere behoeften hebben. Dat is juist het mooie dat je dat kunt vinden in yoga. Tegelijkertijd denk ik juist dat het interessant is om verschillende vormen te beoefenen die je misschien niet direct zou uitkiezen en te onderzoeken wat dit je brengt. Dat is het interessante eraan, er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Er is niet één weg die goed is.’

Yoga on and off the mat
‘Het bijzondere van bewust met yoga bezig zijn is, dat je een leuker en aardiger mens wordt. Voor jezelf en voor anderen! En wat er op de mat gebeurt is mooi maar de echte uitdaging is wat je doet als je de yogaschool uitstapt, kan je dan nog steeds die rust vinden in jezelf? Het is heel menselijk om je te vergelijken met anderen. Dat is gebeurt uiteraard ook binnen een yogales. De kunst is echter om dat te leren los laten, je doet de oefening voor jezelf, zodat het jou wat oplevert. Een mooie uitspraak van mijn leraar Richard Freeman over binnen- en buitenkant: ‘Those poor flexible people, they have to bend super deep before they even feel something.’ Met andere woorden, juist de mensen die minder flexibel zijn voelen veel eerder de effecten van de yoga poses dan degenen die flexibel zijn. Ook hier wordt benadrukt dat het niet om de buitenkant gaat. Wat gebeurt er binnen in je? Het gaat er echt om wat jij voelt, wat haal jij uit de oefening? Alles waar je tijd en energie in stopt levert je wat op. Het is juist zo mooi dat als je ergens mee begint je langzaam merkt: er verandert iets in mijn lichaam en mijn bewustzijn. Maar ook hoe ik met anderen om ga. Dat is echt de essentie van yoga.’

studio-fire
Fotocredits Ursula Jernberg

YogaFest Studio
‘De studio is ontstaan door een samenloop van omstandigheden. YogaFest editie 1 wilde ik al graag op de Westergasfabriek hebben, maar wegens tijdsgebrek is dat niet gelukt. Editie 2 heeft wel plaatsgevonden op de Westergasfabriek en dat zal ook voor editie 3 in juni 2017 weer het geval zijn. Op een gegeven moment ontstond het idee dat het mooi zou zijn om ook een eigen studio te hebben. Afgelopen maart werd duidelijk dat dit pand vrij kwam. Vanuit daar is het eigenlijk begonnen, drie maanden verbouwing van zeven dagen per week met als resultaat: twee grote zalen, een kleine studio, een meditatie ruimte, twee massage kamers, een shop en een cafe.’

29-yogafest-outside-ursula-jernberg
Fotocredits Ursula Jernberg

Docenten
‘We hebben bewust gekozen voor docenten met veel leservaring. De docenten hier hebben vijf tot achtien jaar ervaring in het lesgeven en hebben niet onlangs hun eerste teacher training afgerond. Ze weten wat ze doen met de studenten want het gaat er niet alleen om dat ze leuk een lesje geven. Het is belangrijk dat ze anatomie kennis hebben en weten wat ze met je lichaam doen maar ook dat ze levenservaring de les inbrengen. Yoga is meer dan alleen rekje-strekje en bewegen. Het is fijn als er een bepaalde wijsheid en kennis aanwezig is. Wij selecteren daarom ook elke docent op hun kennis. Hebben ze ook al voldoende andere bagage om de studenten op de juiste wijze te begeleiden?’

Grootste voordeel van Yoga
‘Voor mij is het fysieke en het meditatieve deel van yoga belangrijk. Je komt allemaal in je leven minder leuke situaties tegen, die je van je stuk kunnen brengen. Het vasthouden van de balans wordt makkelijker door yoga en fysiek voel ik mij beter en sterker, het brengt ook een bepaalde helderheid in mijn leven. Door yoga ontwikkel je de capaciteit om de balans beter vast te houden en de tijdelijkheid in te zien van situaties’

Tip voor de OneFitter
‘Probeer verschillende yoga stijlen uit met verschillende docenten. Kijk wat bij jou past als persoon en wat bij jouw levensstijl het beste aanslaat. En uiteindelijk gewoon doen!’

Deel dit via: