Workout tip: trampoline springen bij VROG in Amsterdam

23 May, 2018 • Tags: , , ,

Zijn de trampoline workouts ook jouw lievelingslesjes? You’re not alone. Je hebt vast wel gemerkt dat ze snel volgeboekt zijn, dus mega yes dat nu ook trampolinehal VROG zich bij ons heeft aangesloten. Jumping joy for everyone!

Vrog Amsterdam

If you don’t jump, you’ll never fly!

Achterhalen waarom de jump workouts zo populair zijn is natuurlijk geen hogere wiskunde: je wordt er ontzettend blij van! Je vliegt superhoog de lucht in, krijgt een adrenalinekick en voelt je totaal gewichtloos. Een paar seconden maar, maar toch. Als je dan ook nog leuke trucs weet uit te voeren op je trampo geeft dat helemaal een rush. De trainingen worden gegeven door coaches die precies weten hoe je ‘t maximale uit je trampoline haalt, dus je hoeft die trucs niet zelf te bedenken. Ze halen hun inspiratie voor de jumps uit pilates en dans, dus je verwachtingen zijn terecht hooggespannen!

Bounce back

Trampoline springen is de ultieme combi van sweat and joy – daarom is ‘t natuurlijk zo’n hit overal ter wereld. Je gebruikt je beenspieren continu tijdens deze trampo workouts, maar om de juiste sprongen te maken, en weer veilig terecht te komen, gebruik je de rest van je lichaam ook. Je buik, rug en armen – je traint ‘t allemaal. Een full body workout dus, zodat je extra voldaan weer vaste grond moet zoeken met je voeten!

Zin om weer ‘s lekker te jumpen? Check hier het rooster!

Deel dit via:

Workout tip: trampoline springen in Amsterdam

21 March, 2018 • Tags: , , ,

Madonna wijdde er niet voor niets een heel nummer aan. Springen is hot. En trampoline springen al helemaal. De workouts zijn niet voor niets altijd volgeboekt. Claim komende weken je spot bij deze locaties en get ready to jump!

JudyJump

Circuittraining op een trampoline. Dat heeft Judy er praktisch van gemaakt, want ze wil dat we allemaal een goede booty krijgen. Verwacht dus jumping jacks, power jumps en jump squats. Haar lessen van maandag t/m donderdag zijn vaak volgeboekt, daarom heeft JudyJump tijdelijk extra lessen toegevoegd op vrijdag en extra spots open gezet voor OneFitters! Go for it!

Anna Mora

Meer fan van swingen en springen op de maat van de muziek? Van woensdag t/m zondag kun je op de hitjes van Justin Bieber of Michael Jackson een choreo – geschikt voor beginners en gevorderden – bij elkaar springen. Wees er snel bij want Anna Mora is vaak direct volgeboekt. Op zaterdagen zijn er tijdelijk een extra lessen toegevoegd vanwege OneFits spring fever!

New York gym

Hier krijgen power jumps echt een heel andere betekenis. Een ding is zeker: de landing is hier een stuk zachter. Op vrijdag en zaterdag kun je bij New York gym terecht.

Fitness365

Ook in Zuidoost kom je er niet onderuit. Op woensdag, donderdag en vrijdag kun je bij Fitness365 op echte Bellicon trampolines veren tot je erbij neervalt.

N-Ice

Geen zin in een hele jump workout, maar wil je je wel weer even een tiener voelen? Ga voor een energieboost de vriescel in bij N-Ice en spring je na afloop warm op hun trampolines. Dat zijn twee workouts in één!

Deel dit via:

Sophie test: Jumping Fitness bij Studio Anna-Mora

19 April, 2016 • Tags: , , ,

IMG_7973

Af en toe zie ik van die lesjes op de OneFit homepage staan waarvan ik denk: die móét ik proberen. Zo ging het ook met jumping fitness; een les waarbij je op een kleine trampoline springbewegingen maakt. Het lijkt een beetje op aerobics, met het grote verschil dat je hierbij veel zachter land. Dit is natuurlijk veel beter voor je gewrichten én het maakt de les  voor iedereen te volgen.

Wanneer ik de ruimte binnen stap is de vrolijke docent alle trampolines al voor ons aan het klaarzetten. Hij begint direct te vertellen over de voordelen van deze les en hoe minimaal je je gewrichten belast door de elastische vering. Als de rest van de groep binnendruppelt is het eindelijk tijd om te beginnen. Een opzwepende muziek knalt uit de boxjes en we mogen springen!

Wat  me meteen opvalt is hoe vrolijk je wordt van deze les. Het lijkt een beetje alsof ik constant aan het huppelen ben en ik kan me lekker laten gaan in de ritmische pasjes die we moeten uitvoeren. We nemen na ieder nummer een korte waterbreak. Stiekem vind ik dit net iets te vaak en spring ik liever door, maar het heeft natuurlijk wel weer een goed interval-effect.

Na zo’n vijftig minuten springen is er ook nog tijd voor enkele push ups en rekken we onze spieren uit. Met een voldaan gevoel fiets ik weer richting huis. Wat een toples!

Deel dit via: