Workout tip: trampoline springen in Amsterdam

21 March, 2018 • Tags: , , ,

Madonna wijdde er niet voor niets een heel nummer aan. Springen is hot. En trampoline springen al helemaal. De workouts zijn niet voor niets altijd volgeboekt. Claim komende weken je spot bij deze locaties en get ready to jump!

JudyJump

Circuittraining op een trampoline. Dat heeft Judy er praktisch van gemaakt, want ze wil dat we allemaal een goede booty krijgen. Verwacht dus jumping jacks, power jumps en jump squats. Haar lessen van maandag t/m donderdag zijn vaak volgeboekt, daarom heeft JudyJump tijdelijk extra lessen toegevoegd op vrijdag en extra spots open gezet voor OneFitters! Go for it!

Anna Mora

Meer fan van swingen en springen op de maat van de muziek? Van woensdag t/m zondag kun je op de hitjes van Justin Bieber of Michael Jackson een choreo – geschikt voor beginners en gevorderden – bij elkaar springen. Wees er snel bij want Anna Mora is vaak direct volgeboekt. Op zaterdagen zijn er tijdelijk een extra lessen toegevoegd vanwege OneFits spring fever!

New York gym

Hier krijgen power jumps echt een heel andere betekenis. Een ding is zeker: de landing is hier een stuk zachter. Op vrijdag en zaterdag kun je bij New York gym terecht.

Fitness365

Ook in Zuidoost kom je er niet onderuit. Op woensdag, donderdag en vrijdag kun je bij Fitness365 op echte Bellicon trampolines veren tot je erbij neervalt.

N-Ice

Geen zin in een hele jump workout, maar wil je je wel weer even een tiener voelen? Ga voor een energieboost de vriescel in bij N-Ice en spring je na afloop warm op hun trampolines. Dat zijn twee workouts in één!

Deel dit via:

Sophie test: Jumping Fitness bij Studio Anna-Mora

19 April, 2016 • Tags: , , ,

IMG_7973

Af en toe zie ik van die lesjes op de OneFit homepage staan waarvan ik denk: die móét ik proberen. Zo ging het ook met jumping fitness; een les waarbij je op een kleine trampoline springbewegingen maakt. Het lijkt een beetje op aerobics, met het grote verschil dat je hierbij veel zachter land. Dit is natuurlijk veel beter voor je gewrichten én het maakt de les  voor iedereen te volgen.

Wanneer ik de ruimte binnen stap is de vrolijke docent alle trampolines al voor ons aan het klaarzetten. Hij begint direct te vertellen over de voordelen van deze les en hoe minimaal je je gewrichten belast door de elastische vering. Als de rest van de groep binnendruppelt is het eindelijk tijd om te beginnen. Een opzwepende muziek knalt uit de boxjes en we mogen springen!

Wat  me meteen opvalt is hoe vrolijk je wordt van deze les. Het lijkt een beetje alsof ik constant aan het huppelen ben en ik kan me lekker laten gaan in de ritmische pasjes die we moeten uitvoeren. We nemen na ieder nummer een korte waterbreak. Stiekem vind ik dit net iets te vaak en spring ik liever door, maar het heeft natuurlijk wel weer een goed interval-effect.

Na zo’n vijftig minuten springen is er ook nog tijd voor enkele push ups en rekken we onze spieren uit. Met een voldaan gevoel fiets ik weer richting huis. Wat een toples!

Deel dit via: