Pop-up gym workout tip: move better, run better

Wil jij jouw hardlooptechniek verbeteren? Volg dan op maandagavond 22 oktober de training ‘Move better, run better’ van Run2Day Rotterdam in samenwerking met Sport Performance Centre Rijnmond in The OneFit Pop-up Gym! Meedoen is helemaal gratis.

SPC Rijmond gym

Beter lopen = blessurevrij lopen

Loophouding, ook wel loopstijl genoemd, is één van de belangrijkste zaken om blessurevrij te kunnen lopen. Hoe beter je loopstijl, hoe efficiënter je loopt en hoe minder blessuregevoelig je bent. Tijdens de training ligt de nadruk op goed bewegen, looptechniek en -scholing.

Je leert nog meer…

Tijdens de Move Better Run Better leer je onder andere ook:
· een goede warming up
· core stability oefeningen voor hardlopers
· knie- en heupoefeningen voor een correcte inzet
· voetoefeningen: correct plaatsen
· diverse techniekoefeningen- en loopjes
· een goede cooling down

Deze ‘Move better, run better’ training word je gratis aangeboden door Run2Day Rotterdam en Sport Performance Centre Rijnmond. De training wordt gegeven door een professionele looptrainer.

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 12 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member gewoon kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 8 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: SPECIAL! Esmee Noëlle mommy to be workout x Yoga met Lef!

Esmee Noëlle van Rijn en Yoga met lef! slaan de handen ineen voor een hele exclusieve mommy to be special in The OneFit Pop-up Gym. Be there: dinsdag 16 oktober van 19:00 tot 20:30 uur.

prenatale yoga

Preggo life

Laat je inspireren door Esmee Noëlle die je een kijkje in haar leven als mommy to be geeft. Ze vertelt je alles over haar zwangerschap en welke impact dat heeft op haar sport routines.

Mommy to be yoga sneak peek

Na deze (ongetwijfelde) peptalk volg je samen met Esmee een mommy to be yogales van Myrte van Yoga met Lef! Dit is eigenlijk niet meer dan een sneak peek van de zwangerschapsyoga lessenreeks die je bij Yoga met Lef! kunt volgen. Bij The OneFit Pop-up Gym zijn partners helaas niet allowed, maar als je de serie van Myrte gaat volgen, dan mag je partner wel af en toe mee.

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 7 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member gewoon kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 3 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je mede zwangere vriendinnen mee! Deze nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: SolarBoost Run van Run2Day x adidas

Alle hardlopers die for real zijn komen maandag 15 oktober van 20:00 tot 22:00 uur naar The OneFit Pop-up Gym om mee te doen aan de SolarBoost Run van Run2Day x adidas.

Adidas Solarboost

There’s no such thing as ‘winterslaap’ with Solarboost

Doorgewinterde hardlopers lopen ook door in – precies – de winter. Er verandert natuurlijk wel van alles en daarom is de SolarBoost Run van Run2Day x adidas dé uitgelezen special voor alle runners die helemaal voorbereid het winterseizoen in willen gaan. Je krijgt de beste tips om je zichtbaarheid tijdens de donkere dagen pas echt next level te krijgen. Oh, én je krijgt een primeur, want tijdens dit event kun je de nieuwste adidas SolarBOOST hardloopschoenen testen. Deze runningshoes zijn gemaakt met NASA technologie om jou tijdens het lopen die verloren energie weer terug te geven.

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 12 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member gewoon kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 8 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: Yoga Nidra van Yoga-Fit

8 October, 2018 • Tags: , , , ,

Donderdag 18 oktober van 13:00 tot 14:00 uur is het puur you-time in The OneFit Pop-up Gym tijdens de Yoga Nidra sessie van Yoga-Fit. Yoga Nidra is een oeroude vorm van yoga welke je absoluut eens geprobeerd wilt hebben. Tijdens deze slaap van de yogi’s geen fanatieke yoga poses maar enkel liggen in Savasana. Ja echt.

Yoga Nidra

Slapend Yoga-Fit worden

Je wordt pas echt helemaal relaxed als je een uurtje Yoga Nidra van Yoga-Fit in The OneFit Pop-up Gym volgt. Onder begeleiding van een yoga teacher ga je op zoek naar precies dat stukje waar slapen en wakker zijn elkaar overlappen. Als je daar niet zen van wordt, dan weten wij het ook niet meer.

Get (Yoga) Fit

Bij Yoga-Fit weten ze van wanten. Al 8 jaar lang kun je er terecht voor alles op het gebied van yoga, sport, voeding, mind en restfulness. Iedereen kan meedoen; als je nog niet flexibel, sterk en fit bent, dan wordt je het wel bij Yoga-Fit.

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 10 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member gewoon kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 5 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: Yin Yoga van Yoga met Lef!

Wat is er nou lekkerder dan op zondagavond even helemaal opladen voordat de nieuwe week weer begint? Niks, toch?! Kom dus maar op zondag 14 oktober van 19:30 tot 20:45 uur naar The OneFit Pop-up Gym voor een les Yin Yoga van Yoga met LEF!

Yin Yoga

Have a yoga break with Yoga met LEF!

Met Yin Yoga van Yoga met LEF! neem je echt even een momentje voor jezelf. In 75 minuten doorloop je ongeveer 6 poses waarbij de aandacht helemaal ligt op jou en je body. Als het goed is, verlaat je The OneFit Pop-up Gym dus niet alleen met een super ontspannen lichaam, maar ook nog eens met een opgeladen mind. Precies wat je nodig hebt voor die nieuwe werkweek dus!

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 10 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member gewoon kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 5 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: Booty Building van Compound Gym

Zin om je booty even flink te laten burnen? We’ve got you, man! Zaterdag 13 oktober van 14:00 tot 15:00 uur ga je helemaal los op je achterkant bij Booty Building van Compound Gym in The OneFit Pop-up Gym.

Booty Building

Booty building: burn that booty!

Booty building van Compound Gym is een workout waarbij de focus volledig ligt op jouw backside. Alsof dat nog niet leuk genoeg was, word je ook nog eens real life aangemoedigd door de Latin vibes van Juan. “Muy bueno, guapa!”

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 12 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member gewoon kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 8 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: Ouderwets gymmen met ApenkooiGym Rotterdam

Het wordt lekker ouderwets gymmen geblazen, want niemand minder dan ApenkooiGym Rotterdam is in da house. Op vrijdag 5 oktober van 18:30 – 20:00 uur mag je zomaar even terug naar de basisschool in The OneFit Pop-up Gym in Rotterdam. Helemaal leuk en helemaal gratis.

ApenkooiGym Rotterdam

Dodge it, baby!

Meestal weet je wel wat je met je vrijdagavond moet. Het weekend vieren met bier natuurlijk! Maar ho, stop, het kan ook anders. Ga uit je comfort zone en laat jezelf bombarderen met nostalgie tijdens een good old potje trefbal en andere ouderwetse spelletjes met ApenkooiGym. Sweat and joy zoals het bedoeld is dus. Sleep al je vrienden de kroeg uit en The OneFit Pop-Up Gym in en doe voor deze ene keer iets gezonds met je vrijdagavond. Als je daarna alsnog besluit om erop uit te gaan voor een biertje, heb je in elk geval al die calorieën op voorhand verbrand.

ApenkooiGym trefbal

After sweat comes joy

Ouderwets gymmen maakt hongerig en dat weten wij ook, dus natuurlijk hebben we eten voor je geregeld. In plaats van een broodje shoarma eet je nu aan het einde van de avond een heerlijke, healthy Magioni pizza om weer helemaal op krachten te komen. Je lichaam gaat je zo dankbaar zijn.

Magioni Pizza’s

Binnen 10 minuten heb je een voedzame maaltijd op schoot, die laag in calorieën is en waar je ook meteen je dagelijkse portie groente mee binnen hebt. Als je thuis komt van het sporten heb je natuurlijk helemaal geen zin om te koken maar wil je wel voor wat gezonds gaan. Iets met win-win?

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 12 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 8 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. En we herhalen nog een keertje: je gaat niet met een knorrende maag naar huis dankzij de Magioni pizza’s!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: NEO Ballet Barre workout van Evites Ballet & Dance Studio

Wie is er nou niet ready voor een slamming dancerbody? Kom dus op dinsdag 9 oktober om 19:30 uur naar The OneFit Pop-up Gym voor een NEO Ballet Barre workout van Evites Ballet & Dance Studio. Op 19 oktober om 19:30 uur hebben we een Barre before Bar workout. And yes, die sluiten we af met een borrel. Een beter moment om je weekend te beginnen bestaat bijna niet!

Evites Ballet & Dance Studio

Mix it up

Een meer efficiënte workout dan NEO Ballet Barre ga je niet vinden, want je vinkt er in één keer 5 workouts mee van je todo-list. NEO Ballet Barre heeft het dus allemaal, want er zitten elementen van ballet barre, floor barre, Ballet Progressing Technique PBT, yoga en pilates in.

Hello, dancerbody

Een danslichaam is echt niet alleen weggelegd voor de Doutzens van deze wereld. Met de NEO Ballet Barre workout van Evites Ballet & Dance Studio train je niet alleen voor heel veel spieren, maar ook voor een sterke, elegante houding, dus dat strakke, mooie lichaam komt er sowieso aan!

Evites Ballet&Dance Studio

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 12 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 8 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Extra leuk: na afloop liggen er ook goodies voor iedereen klaar. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

 

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: skateboard longboarden van de Surfschool

Het is weer voorbij die mooie zomer, maar je kunt wel een beetje de vibes terug halen door te gaan skateboard longboarden met Freek van de Surfschool op zondag 7 oktober om 16:00 uur bij de The OneFit Pop-up Gym.

longboard-desurfschool

Rotterdam CS of Venice Beach?

Wil jij die beachy summerfeels, zonder jezelf helemaal naar het strand te moeten slepen? We hebben je rug hoor. Met longboard skateboarden van de Surfschool hoef je alleen maar heel even je ogen dicht te doen tijdens het cruisen. We promise: je bent in een split second vergeten dat je vlakbij Rotterdam CS staat en je waant je zomaar aan de kustlijn van Venice Beach. Daar doet teacher Freek zijn stinkende best voor.

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 10 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member kunt reserveren via de app. Dus stap uit je comfort zone en probeer eens een nieuwe manier van bewegen. Extra leuk: na afloop liggen er ook goodies voor iedereen klaar!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via: