Workout tip: Suppen in Rotterdam

5 April, 2018 • Tags: , , , ,

We kunnen het zelf nog nauwelijks geloven – het is lente! Naast witbiertjes wegtikken op een ramvol terras, vlees laten aanbranden op je wegwerpbarbecue en een lekkere lenteschoonmaak is het eerst zaak dat je wat gaat doen aan je opgebouwde vitamine D-gebrek. Dus: korte broek aan, T-shirt uit – jij gaat vandaag SUPPEN op de Kralingse Plas!

SUPPEN Fun Forest

‘SUP 010?

Glijdend door een spiegelend meer met de zon op je hoofd zie je hoe de natuur ontwaakt na die Siberische winter. De knoppen worden steeds groener, de lucht is blauw, eendjes komen uit het ei en de eerste zwaluwen scheren over je hoofd. Is dit een droom?! Nee. Dit is jouw zondagochtend!

Water is life!

Oké,  even een reality check. Het is waarschijnlijk behoorlijk koud zondag. Een wetsuit of een long sleeve supt vast lekkerder dan je badpak, maar wat niet overdreven is is het effect van deze hippe sport op jouw koude, stramme lichaam! Suppenis een totale body workout. Omdat je niet nat wil worden ben je al je spieren aan ‘t aanspannen, wanhopig op zoek naar balans. Je buik, billen en benen krijgen geen moment rust. Maar omdat stand up paddling ook een oefening in balans is, én je rustig op het water dobbert kom je ondertussen mentaal helemaal tot rust.

Hoe zachtjes glijdt ons bootje…

Is je balans nog een beetje roestig na die lange winter en zie je jezelf niet echt droog blijven op een SUP-board? Bij Fun Forest Rotterdam mag je ook een kano of kajak lenen, met zwemvest. Met alleen een zwemdiploma en een OneFit membership heb jij de beste zondagochtend ever!

Boek ‘m gauw met je OneFit app! Fun Forest Rotterdam, zondag 1 april van 11.00 – 12.00. 

Deel dit via:

Naar buiten met OneFit!

5 April, 2018 • Tags: , , , ,

Dankzij jouw OneFit app ken jij inmiddels alle sportzaaltjes van de stad. In elke hoek heb jij staan springen, liften, dansen en zweten deze winter, fanatiek mompelend dat jouw summer body NU in de maak is. En daar is-ie dan: de lente! Met jouw OneFit membership kun je varen op de grachten, rennen in de parken, voetballen op zonovergoten daken en je warrior pose oefenen in het gras – we gaan weer naar buiten! 

Kicks voetbal

Utrecht

Voetballen bij Kicks Voetbal
Bel aan bij je vrienden, vraag of ze buiten mogen spelen, bal mee en trappen maar! Kicks maakt lekker voetballen met je vrienden zo simpel mogelijk met meerdere locaties in de stad. Je speelt 90 minuten lang een vriendschappelijk potje voetbal, onder leiding van een trainer die je coacht en fluit. Let op! Vooralsnog is ‘t boys only.

Bootje varen bij De Workout
Deze OneFit locatie aan de gracht is superpopulair en drukbezocht. Dus wat doe je zodra het zonnetje begint te schijnen? Precies, de gracht op!  Grijp een van de kano’s, smeer je biceps lekker in met een hoge factor en maak een glorieus rondje Utrecht!

Den Haag

Surfen bij Gezond aan Zee
Wat hebben Hagenezen toch een heerlijk leven. Iedere dag heilzame zeelucht inademen. ADO.  De koning tegen ‘t lijf lopen in de supermarkt.  Zo kunnen we nog wel even doorgaan, maar het allerbeste aan Den Haag is toch wel deze OneFit workout: Surfles op zee met Gezond aan Zee Outdoor! Voor vijf euro huur je een wetsuit en een board, en de shore is yours!

Offline wandelen met Mindfulness in de natuur
Een nieuw seizoen, dus waarom niet: een nieuwe uitdaging! Ga offline en wandel in stilte door de natuur bij Clingendael. Tijdens de wandeling ga je mediteren, de natuur bekijken, naar de vogeltjes luisteren en aan bloemen ruiken. Een superzen begin van jouw lente!

Rotterdam

Hardlooptraining bij De Bunk’r
De snelste manier om je weer fit te voelen is er gauw wat cardiotraining tegenaan gooien. Er is altijd wel een park om de hoek, je hardloopschoenen staan klaar, en tóch ga je niet. Te saai,  last van je knie, je hoofd, je schenen. Kortom: excuses excuses. De Bunk’r in Rotterdam gaat je helpen! Ren mee met een hardloopgroep en een trainer die jouw looptechniek weer on point gaat brengen!

SUPPEN bij Fun Forest Rotterdam
Vergeet stukgaan en afgeblaft worden tijdens bootcamp. De winter was al zwaar genoeg, dus pak je badpak, zwemdiploma en ga lekker peddelen over de Kralingse Plas! Tel de jonge eendjes, voel het aarzelende lentezonnetje en geef je winterlichaam een work-out en meditatie in één!

Amsterdam

Calisthenics bij Calisthenics Amsterdam
Pel al je lagen af, trek je strakste hemd aan en luid het voorjaar in met een lesje calisthenics! Je hebt ze vast weleens jaloers bekeken, die superfitte sporters die zich moeiteloos optrekken aan een duikelrek, over wipkippen heen jumpen en uren in de ringen hangen. Doe mee en fake it till you make it!

Suppen bij Sup&Meer Supschool
Voorjaar vier je buiten, óók als Amsterdammer. Fiets naar het Amsterdamse Bos voor een geweldige middag op het Nieuwe Meer. Al glijdend op je supboard verdwijnt jouw winterdip als sneeuw voor de zon!

Deel dit via:

Weekend workout tip: SUPPEN – Stand Up Paddling

Een watersport is natuurlijk de ideale zomer workout. Zo ook suppen, wat in Nederland nog een vrij onbekende sport is. Even een korte uitleg: wat is suppen? Suppen staat voor stand up paddling (sup) en is natuurlijk ontstaan in surf walhalla Hawaï. Bij stand up paddling sta je op een surfboard en door middel van een pedel beweeg je door het water. 

SUPPEN - Stand Up Paddling

Suppen heeft voordelen tegenover traditioneel (golf)surfen. Staand kan je de golven beter zien aankomen en meer snelheid maken. Sterker nog, bij suppen heb je in feite helemaal geen golven nodig om vooruit te komen, daarvoor is er de peddel. Dus naast de zee kan je ook suppen in een meer of door de kanalen jouw stad verkennen. Hoe tof is dat, sightseeing vanaf een surfboard. City suppen! Hoewel heerlijk ontspannend is suppen een complete workout. Je kan diverse fitness workouts volgen en zelfs yoga op een SUP board is mogelijk.

De sport is geschikt voor iedereen, de boards zijn lang en breed waardoor deze heel stabiel zijn. Dus wees niet bang, in het water vallen gebeurd echt niet zomaar. De techniek van stand up paddling is gemakkelijk aan te leren. Maak van suppen je wekelijkse workout, het is mogelijk met het OneFit lidmaatschap!

Onze sup locaties zijn:

SUP&Meer supschool (Amsterdam)
Lessen: Stand Up Paddle / Powerwalking Supfit / Sup fitness

M&M stand up paddling (Amsterdam)
Lessen: Sup start / Sup & Core / Sup & Yoga en voor de al meer gevorderde Sup Follow up

De Surfschool (Hoek van Holland)
Lessen: surfles of zelf met een supboard de zee in

Deel dit via: