Weekend workout tip: sivananda basics bij Yoga Vidya in Rotterdam

21 September, 2018 • Tags: , , , ,

Drukke week gehad? Avondjes uit gepland? Wil je eigenlijk nog wel een workout doen dit weekend, maar weet je nu al dat CrossFit je net even iets te veel gaat zijn? Sluit je week(end) af bij Yoga Vidya met een fijne sivananda basics workout.

Sivananda Yoga Vida

Inspannen en ontspannen

Eh, sivananda? Klinkt ingewikkelder dan het is. Sivananda is een holistische vorm van hatha yoga. Een hatha yoga workout is de perfecte combinatie tussen inspanning en ontspanning. Je werkt aan je kracht en lenigheid en wordt je bewuster van je houding. Je lichaam en geest worden in evenwicht gebracht. Waar moet je dan aan denken? Een typische sivananda yogales omvat de zonnegroet, twaalf basishoudingen, twee ademhalingsoefeningen en een diepe eindontspanning.

Sunday yoga workout

Waarom wij zo’n fan zijn van een sunday yoga workout? Allereerst omdat je je zondag super chill begint. Maargoed, dat geldt natuurlijk voor elke dag die je met een workout start. Andere reden: zondag is toch een beetje een ontspanningsdag, waar wat me-time heel goed in past. En zo beginnen we de nieuwe week toch net even wat meer relaxed. Toegegeven; misschien doen we het óók een beetje omdat het een goede stok achter de deur is om het zaterdag niet té laat te maken.

Deel dit via: