OneFit Teachers: Natasha Martin – “Studio 191 is a dream come true”

12 December, 2017 • Tags: , , , , ,

Natasha Martin is a yogi, entrepreneur and creative spirit who had a vision to create a community where people could come together to support each other, have a good time and workout all at the same time. After years of teaching yoga in her living room, she finally found a more permanent place where she could create the studio she had dreamed of – Studio 191. Natasha chatted to us about her glamorous studio, why she’s all about the people and even let us in on the secrets behind its growing popularity.

Natasha Martin

Living room yoga

I have a background in Branding, Marketing and PR – I’m pretty creative. I’ve been practicing yoga since I was really young, so I’ve grown up with yoga in the same way that many Dutch have grown up with bikes! For me it’s a natural way of life. In terms of the studio and teaching, I moved to Amsterdam and quickly began teaching in my own studio. I got really lucky because I had people who believed in me and helped me, so after 3 years in my living room moving my furniture around to make space for extra yoga mats, I finally had a studio. Studio 191 has been open for a year and a half now and we are about to become a team of 40 people. We have amazing teachers and also volunteer hosts who are part of our karma exchange program.

Movement as a facilitator

You know the busier we all get the more we need to help people have a good time, to connect, have friends and workout all at the same time. Movement is a facilitator for community, for socialising and for building confidence. It’s also about health and wellness – but it’s not just that. There’s a big misconception that movement is just about getting physically fit and being healthy but it’s also about mental and emotional health. It’s about being able to understand yourself {and others} better. It’s a very yogic idea but I would reaffirm that your body is indeed a vehicle to your mind and your soul. For me personally, it’s definitely not just about the movement, the play on the word ‘movement’ is actually a huge part of why I’m passionate and why I’m doing this. It’s not to get people in the best shape of their life, it’s to start with that and then try to inspire people to go even further.

A real community

Starting a business in your living room teaches you a lot about community because I wasn’t allowed to put promotional signage outside or on my window, so I literally had to build my classes from word of mouth. I did a lot of community events and got involved with the local homeless shelter. So I’ve tried to keep the great things about being a small studio – the friendliness, the warmth, the authenticity. We do all kinds of different things to build not just a practice and a studio, but something that extends beyond our four walls. We explore what charities we can work with and what can we do within the local community to keep everything fresh. That’s another thing we do, we don’t want things to get stagnant – we don’t want our bodies to get used to one practice; we want our bodies to feel that their physicality, their creative capacity, can continue to evolve with their practice.

Home for everyone

I think people come to this studio because we genuinely welcome everyone. We value and encourage authenticity. We try to create a place that feels like home, and at home feel safe to move and express yourself without hesitation. I work with amazing teachers and our style is basically an expression of our teachers’ knowledge, passions and creative pursuits. We try to hire real people rather than fill vacancies. Encouraging the people you work with to be creative adds to the community and it adds to the offerings we can give as a studio. So actually the brand of studio 191 is the brand of people that embody it and live within it. We believe in encouraging and nurturing creativity. Simple right? It really is. The teachers and the hosts are what makes our community studio feel like home.

Barre isn’t the only way to burn at Studio 191…

Studio 191 offers a variety of different classes based on movement including Barre, Yoga, HIIT and classes for Pre-Natal and Post Natal women. So if you’re looking for something more than just your regular workout, take a trip to Studio 191 to be a part of a genuine community that likes to have a good time on and off the mat.

Written by Laura Court-Jones

Deel dit via:

Weekend workout tip: Barre – elegant zweten

9 June, 2017 • Tags: , , , ,

De Barre workout is booming! Topmodellen zweren al jaren bij Barre – spreek uit als bar, de accent aigu is niet nodig – vanwege het krijgen van slank en elegant lichaam. Deze workout is overgewaaid (het zal ook niet anders) uit Amerika. Hoewel Barre is afgeleid van ballet is ervaring met deze dans geen vereiste en mogen de spitzen en tutu’s gewoon thuis blijven. Dus ook de niet zo prima ballerina’s kunnen prima meedoen aan deze fijne les. 

PLTS

A dancer’s body

Barre vond haar oorsprong al in 1959 dankzij de Duitse balletdanseres Lotte Berk. Na haar rugblessure bedacht ze een manier om haar dansroutine te combineren met haar rehabilitatie-oefeningen. Et voilá: Barre was born. Een Barre-workout transformeert een scala van fijne lessen zoals ballet, Pilates, yoga én cardio tot een heuse HIIT training waarbij de barre gebruikt wordt om de balans te houden. Snelle en vloeiende bewegingen worden afgewisseld met de zogeheten isometrische bewegingen – hierbij houd je het lichaam stil en span je specifieke spiergroepen aan. Na elke reeks wordt er gestretcht voor het creëren van een flexibel, fit en elegant lichaam. Tadaa, het lichaam van een danser!

Toch sta je niet alleen maar aan de barre, vaak wordt er ook gebruikt gemaakt van extra materialen zoals fitness elastieken, balans ballen en worden er oefeningen op de mat gedaan. Typisch aan deze training is de elegantie en de flexibiliteit waardoor Barre dé ideale workout is om te combineren naast krachttraining en hardloopsessies.

PLTS-barre-studio-amsterdam

PLTS studio in Amsterdam

Klinkt goed toch? Oui! Met OneFit kun je deze trendy workout volgen in:

Den Haag

  • Ballet Barre Workouts is dé locatie op het gebied van lessen met een basis in klassieke ballettechniek. Hoewel ballet vaak een serieuze aangelegenheid is mag hier best een beetje gelachen worden!
  • Olé bij Balanzs Veenkade combineren ze yoga & Pilates met jawel: Barre. Deze nieuwe manier van bewegen bevat elegantie, precisie en lenigheid met kracht.
  • Ook bij Fine Dancing worden dans en fitness worden gecombineerd in deze hippe workout.

Utrecht

  • Studio Patricia is in Utrecht de locatie die deze ballet-fitnessworkout toegankelijk maakt voor iedereen.

Amsterdam

  • Onze hoofdstad telt meerdere fijne studio’s waar de les gevolgd kan worden. Een wel heel bekende is BarreConcept Nederland, opgericht door oud-danseres Amber van Hardeveld.
  • De gloedjenieuwe boutique studio PLTS geeft naast de razend populaire Reformer Pilates ook te gekke High Intensity Barre workouts.
  • Ook Spa Zuiver heeft de Barre workout omarmt en opgenomen in het lesrooster.
  • Move//West combineert de signature Essentrics les met Barre: dubbel winst.
  • Bij Studio Anna Mora in de Pijp is de les al jaren favoriet.
  • Karen Clark combineert haar signature les en heeft haar eigen schwung gegeven aan de workout.
  • Ook bij sportschool Shape All In en Studio 191 is de op ballet geïnspireerde workout super populair.

 

Deel dit via:

Sophie test: Barre bij Studio 191

28 July, 2016 • Tags: , , ,

Dat ik fan ben van deze yogaschool konden jullie al lezen in mijn review van hun Surf Yoga les. Dit keer probeerde ik weer zo’n bijzondere les, namelijk: Barre 191! Dit is een les die een combinatie maakt tussen ballet, yoga en Pilates. Super goed voor je houding, definitie van spieren en flexibiliteit!

Processed with VSCO with hb1 preset

Bij binnenkomst ontmoet ik docente Brittany, die met een big smile uitlegt wat de les zal inhouden. Nog een beetje stoer kijk ik om mij heen om te constateren dat het vast wel zal meevallen. Ik bedoel, hoe moeilijk kan het zijn een beetje met je benen op en neer veren en af en toe je been op de bar leggen? Easy, dit kan ik!

Nou. Dat had ik geweten. Een vriendin waarschuwde me al dat ik last zou krijgen van zogenoemde spaghetti benen en mijn god, ze trilden als een rietje. BIJ ELKE OEFENING! Met moeite hield ik de ‘postures’ vol en wanneer we even op adem mochten komen griste ik mijn water van de grond af alsof ik drie dagen in de Sahara had rondgelopen.

De oefeningen begonnen met een korte warming up en erna kwamen een aantal oefeningen aan bod die een combinatie waren van low impact cardio -en krachtoefeningen.

Het was een intense les. Dat zeg ik je. Maar wel zo heerlijk intens dat je jezelf erna dat schouderklopje geeft. En de volgende dag? Spierpijn!

Kortom was deze les alles wat ik niet had verwacht. Hij was een heel stuk zwaarder, véle male vermoeiender, maar ook echt zó ontzettend leuk! Dit laatste kwam ook door de docente, haar vrolijkheid werkt enorm aanstekelijk. Ik probeer steevast elke week een keer te gaan. Doe jij met me mee? Lijkt me gezellig!

One Fit’s Sophie test allerlei groepslessen door heel Amsterdam en voorziet jou graag van een flinke dosis ‘fitspiratie’. Ze is 23 jaar oud en heeft een eigen blog die je kunt bekijken via: www.radishtowear.com. Volg haar ook op Instagram en Facebook.

Meer overtuiging nodig? Lees dan ons artikel waarin we de 5 voordelen van Barre voor je op een rijtje zetten. 

Deel dit via:

Sophie test: Surf Yoga bij Studio 191

12 July, 2016 • Tags: ,

Ditmaal koos ik voor een lesje surfyoga  bij Studio 191, een les die niet buiten, maar binnen wordt gegeven. Je bikini of  zwembroek kun je dus thuislaten en voor een surfplank wordt gezorgd.

Processed with VSCO with hb1 preset

“Lekker balanceren op een plank , easy!” Althans: dat dacht ik. Vriendin G waarschuwde mij al dat het pittiger was dan het lijkt en na drie minuten in een downward-facing-dog, was mijn hoofd zo rood als een tasty tom tomaat. Is namelijk best pittig voor je buikspieren, die plank recht houden zodat je er niet vanaf valt en tegelijkertijd een zonnegroetje uitvoeren.

Pfoe, ik steunde en kreunde wat af die eerste tien (wiebelende) minuten, maar na een tijdje begon ik het door te krijgen. Ik begon te aan voelen waar en hoe ik mijn voet moest neerzetten en waar ik de eerste tien minuten bijna mijn plank afgleed, ging het de overige vijfendertig super goed.

De teacher was daarbij heel aardig en ook niet zo serieus. Wist je dat ze bij deze studio ook een vino en vinyasa avondje hebben? Dat zegt genoeg over het speelse karakter van dit te gekke schooltje dacht ik zo : ). Ik ga zeker weer. Join je me voor een lesje?

One Fit’s Sophie test allerlei groepslessen door heel Amsterdam en voorziet jou graag van een flinke dosis ‘fitspiratie’. Ze is 23 jaar oud en heeft een eigen blog die je kunt bekijken via: www.radishtowear.com. Volg haar ook op Instagram en Facebook.

 

Deel dit via: