Weekend workout tip: powerkiten bij Kiteboardschool in Den Haag

21 September, 2018 • Tags: , , , , ,

Wil je dit weekend lekker los gaan op het strand? Dan moet je zéker langs Kiteboardschool gaan. Deze te gekke locatie op een opgespoten stuk land aan de kust van Kijkduin is perfect voor een middagje powerkiten.

Powerkiten Kiteboardschool

Powerrrr

Powerkiten = serious business. Het is een uitdagende sport, maar (gelukkig) voor iedereen toegankelijk. Nog niet zo bekend mee? Verwar het niet met kiteboarden. Bij kiteboarden ga je met je kite en board het water op. Powerkiten wordt ook wel het ‘serieuzere vliegeren’ genoemd. Je kunt voortbewegen door de wind met behulp van de powerkite. Erg tof als je het ons vraagt! Het is overigens de perfecte basis als je andere kitesporten wilt leren.

Powerkiten… of SUPpen?

Ga je toch liever het water op? Je kunt bij Kiteboardschool ook SUPpen! Super chill ook voor beginnende SUPpers, want: het is er niet druk, het water is vlak en je kunt er staan.

Deel dit via:

Workout tip: outdoor beach workout bij Muscle Beach in Den Haag

23 May, 2018 • Tags: , , , , ,

Beach boys & girls! Yes, het is zover: Muscle Beach gaat naar buiten! Vanaf nu zijn de trainingen in het warme zand, met je haren in de zilte zeelucht en een ruisende zee op de achtergrond. Dus: trek dat rode badpak uit de kast en rennen maar!

Muscle Beach

Muscle up!

Als je de indoor trainingen hebt gevolgd weet je al een beetje wat je kunt verwachten. Circuits, cross training en high intensity workouts – dat is Muscle Beach. Hier gebruiken ze van alles om je helemaal af te matten: tractorbanden, gewichten, ballen, battle ropes – en omdat je buiten traint wordt ‘t allemaal nog een tikje zwaarder. De trainers zijn merciless en eisen jouw volledige inzet. Voor minder doen ze ‘t niet!

Feel the breeze

Omdat ‘t eindelijk warm genoeg is s verplaatst Muscle Beach z’n workouts naar buiten, aan het strand bij Beachclub Boonoonoonoos. Eindelijk kun jij dat fitte summer body showen waar je de hele winter voor hebt getraind! Not there yet? Maakt niet uit. Je weet wat ze zeggen:

Ways to create a beach body:

  1. Have a body
  2. Go to the beach!

Blijf lekker hangen in de beachclub na je training, bouw een zandkasteeltje en boek hier gelijk je volgende les!

Deel dit via:

Weekend Workout tip: indoor strand workout in Den Haag

1 March, 2018 • Tags: , , , ,

Beach boys & girls opgelet! Kun jij ook niet wachten tot je het strandzand tussen je tenen voelt kriebelen? Of ga je dit weekend misschien wel lekker uitwaaien op het strand? Wij hebben een veel leuker idee! Ga voor de full body workout bij Muscle Beach!

Muscle Beach

Zet je hakken in het zand

Wie dol is op circuits, crosstraining en high intensity workouts móet Muscle Beach in Den Haag eens proberen. Hier geven ze een indoor full body training op strandzand, wat je workout nog extra zwaar maakt. Bovendien is op dit strand alles binnen handbereik om er een vette workout van te maken: tractorbanden, gewichten, ballen, battle ropes…

Tropische sferen

Muscle beach heeft er alles aan gedaan om je het gevoel te geven dat je je op de Spaanse costa bevindt: muurschilderingen van de zee, palmbomen, beachvolleybalvelden en rieten stoelen. Zolang de zomer nog niet in zicht is, lijkt het ons de ideale uitvalsbasis.

Beachbody gegarandeerd

Beach bodies are made in winter is een bekende uitspraak. Niet voor niets natuurlijk. Bij Muscle Beach krijg je the best of both worlds: je creëert een beach body op een strand waar je beschut bent voor rukwinden en vrieskou én je volgt een workout waarmee je tot wel 9x sneller kunt vet verbranden dan tijdens een work-out met een lagere intensiteit, zoals hardlopen.

Have fun komende zaterdag om 9.30u!

Deel dit via:

Den Haag Beach Special

6 July, 2016 • Tags: , , ,

Wist je dat Den Haag de stad is met het meeste strand van Nederland? Mazzel dus als je er woont, en dubbelmazzel als je ook nog eens aangesloten bent bij OneFit want er staan wekelijks ruim 25 beach workouts bij ons op het rooster. Aan de kilometerslange kust van Kijkduin tot Scheveningen kun je iedere dag wel mee doen aan een training op het strand of in de duinen, van Bootcamp tot Yoga en Boksen. Een overzicht:

gezondaanzeeoutdoor

  • Gezond aan Zee Outdoor Gezond aan Zee Outdoor focust zich, zoals de naam al doet vermoeden, volledig op beachworkouts. Hun aanbod is gevarieerd, uitdagend en origineel:

Hardlooptrainingen op het strand van Scheveningen en in de natuur van duin- en natuurgebied Meyendel. De trainingen zijn gefocust op techniek, trailrunnen en blessurevrij hardlopen (ChiRunning).

> De Watermen Workout (ook voor vrouwen natuurlijk ;-)) bestaat uit zwemmen, peddelen, coretraining, lifesaving skills en bodysurfen en is geschikt voor surfers, triatleten en andere sporters. Enig basisniveau is een must (het kunnen zwemmen van 250 meter borstcrawl en comfortabel zijn in de zee is vereist).

> Beachsessions zijn outdoor bootcamptrainingen op de boulevard, het  strand en in de duinen van Scheveningen.

> Tijdens de Watersessions ga je de zee in en bestaat de trianing uit peddelen, zwemmen, coretraining, surfen en bodysurfen. Klik hier voor een fimpje. 

> TriFit is een combi van fietsen, hardlopen en zwemmen, alle triatlon onderdelen dus. Ook het afstellen van materiaal en wissels worden behandeld, ideaal dus als je van plan bent mee te doen aan een race.

> Tijdens Surfit worden professionele in- en outdoor (afhankelijk van het weer) surftrainingen gegeven waarbij je in een kleine groep werkt aan kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit. Voor de lessen in het water kun je indien nodig een wetsuit huren voor €5.

DSCN1025 (1)

  • Soul Surf ‘n Yoga – Als surfer lig je natuurlijk het liefste in de zee. Surf Soul ‘n Yoga is daarvoor dé perfecte aanvulling! Jessica Scheper (ervaren ISA Surf Instructor en gediplomeerd Yoga teacher) verzorgt deze Vinyasa flow lessen waarbij de focus ligt op ademhaling, balans en armkracht. Maar je hoeft geen surfer te zijn om deze lessen te volgen: hou je van het strand en een relaxte vibe dan is dit jouw les.

Schermafbeelding 2016-07-06 om 14.23.58

  • SUP Life – Stand Up Paddleboarding (Suppen dus!) is een geweldige full body workout op het water. Onder begeleiding van ervaren instructor Lieke Anderson kun je iedere dinsdagavond in een kleine groep de Noordzee op.

 

vitabliss

  • Vitabliss Vitabliss staat bekend om hun Beachboost training, een intervaltraining van 60 minuten op het strand en de boulevard van Scheveningen. Tijdens Beachboost train je je kracht, conditie en mobiliteit, in kleine groepen dus er is veel aandacht voor techniek. Check hier een filmpje van de training. 

Schermafbeelding 2016-06-16 om 11.16.01

  • Yoga Scheveningen Het strand is de thuisbasis van Yoga Scheveningen. ‘s Morgens voor alle drukte je dag starten met yoga op het strand, beter kun je je dag bijna niet beginnen! Meerdere ochtenden per week kun je meedoen aan Poweryoga Easy Flow lessen. Vergeet niet je eigen yogamatje mee te nemen.

yogavoorieder

  • Yoga voor Ieder “De zon die opkomt achter de duinen, het koele zand onder je voeten en de frisse zeewind”, een yogales op het strand geeft toch nét dat beetje extra. De lessen van Yoga voor Ieder worden gegeven bij strandtent Millers Beach. Neem een (bad)handdoek of yogmat mee en trek laagjes kleding aan.

Schermafbeelding 2016-04-26 om 11.52.11

  • Kickboxing on the Beach Een geweldige workout op het strand! Onder leiding van de enthousiaste trainers van kickboksschool Silend Dragon train je kracht, conditite en doorzettingsvermogen, altijd met een hoge funfactor.

healthclubopenair

  • Healthclub Open Air Health Club Open Air vindt de natuur de mooiste sportplek die er is, en groot gelijk hebben ze. Je kunt meedoen met diverse bootcamps op het strand en in de duinen.

2beefit

  • 2BeeFit 2BeeFit verzorgt uitdagende trainingen op het strand van Scheveningen en in Kijkduin. Tijdens de afwisselende bootcamptrainingen train je met alles wat er in de omgeving voor handen is, afgewisseld met kettlebells, (spring)touwen, autobanden en andere materialen.

karinadelfos1

  • Karina Delfos Karina Delofs organiseert van april tot begin oktober  yogalessen op het strand. Bij slecht weer verplaatst de les zich naar de yogaruimte bij Strandpaviljoen Pier 32. En de les heet niet voor niets Beachbliss: zen wordt je gegarandeerd.

bootcampteam

  • Bootcamp Team Ook het Bootcamp Team is ruim vertegenwoordigd op het Haagse strand. Zo kun je verzamelen in Ockenburgh, Scheveningen/Strandclub WIJ, Kwartellaan, Visafslagweg, Scheveningen/Beelden aan Zee, Keizerstraat Scheveningen of Kijkduin Deltaplein. Altijd wel een training in de buurt dus.

Tot op het strand!

Deel dit via: