Deze 5 workouts wil je meemaken!

Bij OneFit willen we dat sporten leuk is én blijft. Om verveling te voorkomen, hebben we daarom (bijna) alle denkbare sporten in ons aanbod zitten. Vind jij bootcamp, boksen of pilates zó 2017? Sleur jezelf dan uit je comfort zone en say hi tegen de vetste workouts die je nu met OneFit kunt volgen.

Boulderhaldecampus

Indoor klimmen

Boulderen is f*kking hip! In plaats van klimmen naar de top, tijger je hier langs een wand van maximaal 4 meter hoog, ongezekerd. Geen zorgen: grijp je mis of laten je spierballen je in de steek, dan is er altijd nog de dikke mat om op te ploffen.

Den Haag
Boulderhal De Campus
Klimmuur De Uithof

Rotterdam
Neoliet

Utrecht
Neoliet
Boulderhal Energiehaven

Apenkooigym


Apenkooien

Tikkertje, trefbal, voetbal met ballen die groter zijn dan jij (oké, nu je écht groot bent misschien niet meer) en ‘de vloer is lava’; je krijgt het hier allemaal. En natuurlijk begint de les met zitten op de bank en luisteren naar de speluitleg van de meester. Pak deze trip down memory lane mee!

Den Haag
✓ Apenkooigym (back soon)

Rotterdam
Apenkooigym

Utrecht
Apenkooigym


Dans

Shake that booty. Of die boobies. Probeer belly dance, tap dance, hip hop, modern ballet, hoelahoepen, paaldansen, dancehall en meer… Laat je vrienden maar eens zien hoe los jij bent in die heupen. Deze locaties móet je gezien hebben:

Den Haag
Dansacademie Den Haag

Rotterdam
DA Dance Studio

Utrecht
Touchee Dance Company

SUPPEN Fun Forest


Watersport

Duik in een zwembad. Relax in een sauna. Of ga suppen, kanoën, kajakken of surfen. In no time voelt het alsof je op vakantie bent. Ja, daar zijn we ook voor.

Den Haag
Hart Beach
Gezond aan zee outdoor

Rotterdam
Fun Forest
De Surfschool

OfflineMindfullness


Mindfulness

Of het een workout mag heten, daar zijn de meningen over verdeeld. Maar… je hoofd leegmaken kan hier net zo goed als bij iedere andere sport. Met mindfulness werk je aan een fitte mind(set). En die is nét zo belangrijk als je body.

Den Haag
Offline Mindfulness
Bliss Soul
Saktiisha

Rotterdam
Yogajuf
Lotus Fish Yoga
Yogaground

Utrecht
Yoga Point Oudegracht
Yoga moves
De Yogaschool Utrecht

Deel dit via:

6 Redenen om in de Ochtend te Sporten

6 October, 2015 • Tags: , ,

‘s Ochtends sporten? Doen! Je hebt het misschien even moeilijk als je wekker het op een schreeuwen zet, maar het is het dubbel en dwars waard. Echt.

IMG_9673 (4)

  1. De lessen zijn minder druk (…net als de sportschool zelf trouwens)

Niks is zo fijn als wat extra persoonlijke aandacht tijdens een groepsles of niet te hoeven te wachten voordat het eindelijk jouw beurt is op de treadmill.

  1. ’s Avonds hoef je dus niet meer te sporten. (= meer tijd voor je favo serie op Netflix).

Na je drukke dag hoef je niet meer gehaast de sportschool in te duiken. Dit betekent extra tijd om heerlijk te loungen op de bank, gezellig te borrelen met vrienden of je favoriete serie te kijken.

  1. Je geeft je stofwisseling een flinke boost!

Als de voorgaande punten je niet al hebben overgehaald, dan zal deze het zeker. Door ’s ochtends te sporten geef je jouw stofwisseling een extra boost. Je metabolisme draait hierdoor al vanaf de vroege ochtend op volle toeren. En das nou weer goed voor de vetverbranding.

  1. Je bent in één klap goed wakker en gefocust voor de rest van de dag.

Niks is zo’n goede wake-up call als een stevige workout. Als je hierna richting werk, school of andere bezigheden vertrekt zul je merken dat je dankzij je hervonden focus al in de eerste uurtjes veel werk kunt verzetten. Yay!

  1. Je bent de dag nog nooit zo productief begonnen.

Hoe goed voel je je dat je gewoon al gesport hebt, terwijl je collega’s, klasgenoten of vrienden waarschijnlijk pas net hun bed uit zijn komen rollen? Stiekem ben je best wel trots. En hey, dat is oké.

  1. Het motiveert je om gezonder te eten

No way dat jij nadat je net al die calorieën hebt verbrand naar dat frietje grijpt rond lunchtijd. Je hebt niet voor niets zo hard gesport! Plus, je hebt niet het excuus dat je het er vanavond weer af zal sporten.

Wij zijn benieuwd.. Ben jij een ochtend sporter of train jij liever ’s avonds?

One Fit’s Sophie test allerlei groepslessen door heel Amsterdam. Daarnaast voorziet ze jou ook graag van een flinke dosis ‘fitspiratie’. Deze fitgirl is 23 jaar oud, heeft een eigen food, health en fashion blog (www.radishtowear.com) en spendeert al haar vrije tijd het liefste in de gym.

 

Deel dit via:

Sporten voor de lol

19 February, 2015 • Tags: , , , ,

succesvol sporten en bewegenMijn kinderen sporten graag. Zonder er over na te denken. De lol van nieuwe dingen leren, steeds beter worden, jezelf meten met anderen en samen lol hebben in een team is heel natuurlijk. Sporten is gewoon spelen, zo gaat dat als je jong bent. Als volwassene is het vaak moeilijk om regelmatig te sporten. Tuurlijk je hebt meer verplichtingen en minder vrije tijd. Maar dat is niet alles denken wij. Hoe wordt je weer net zo sportief en fit als in je kindertijd? Lees verder

Deel dit via:

Motivatie nodig?

12 February, 2015 • Tags: , , , ,

imgres-1

Heb jij ook een stok-achter-de-deur nodig om te gaan sporten? Wat werkt dat menselijk brein toch vreemd: je weet dat sporten goed voor je is. Tijdens en na het sporten voel je je lekker. Maar toch blijft het voor velen moeilijk om regelmatig te gaan sporten. Met ongezonde dingen is het vaak andersom. Je weet dat het niet goed voor je is, achteraf heb je vaak spijt en een slecht gevoel, maar je trapt er steeds weer in. Voer voor psychologen. Maar wij houden het graag simpel. Wat werkt niet?

Lees verder

Deel dit via: