6 Redenen om in de Ochtend te Sporten

6 October, 2015 • Tags: , ,

‘s Ochtends sporten? Doen! Je hebt het misschien even moeilijk als je wekker het op een schreeuwen zet, maar het is het dubbel en dwars waard. Echt.

IMG_9673 (4)

  1. De lessen zijn minder druk (…net als de sportschool zelf trouwens)

Niks is zo fijn als wat extra persoonlijke aandacht tijdens een groepsles of niet te hoeven te wachten voordat het eindelijk jouw beurt is op de treadmill.

  1. ’s Avonds hoef je dus niet meer te sporten. (= meer tijd voor je favo serie op Netflix).

Na je drukke dag hoef je niet meer gehaast de sportschool in te duiken. Dit betekent extra tijd om heerlijk te loungen op de bank, gezellig te borrelen met vrienden of je favoriete serie te kijken.

  1. Je geeft je stofwisseling een flinke boost!

Als de voorgaande punten je niet al hebben overgehaald, dan zal deze het zeker. Door ’s ochtends te sporten geef je jouw stofwisseling een extra boost. Je metabolisme draait hierdoor al vanaf de vroege ochtend op volle toeren. En das nou weer goed voor de vetverbranding.

  1. Je bent in één klap goed wakker en gefocust voor de rest van de dag.

Niks is zo’n goede wake-up call als een stevige workout. Als je hierna richting werk, school of andere bezigheden vertrekt zul je merken dat je dankzij je hervonden focus al in de eerste uurtjes veel werk kunt verzetten. Yay!

  1. Je bent de dag nog nooit zo productief begonnen.

Hoe goed voel je je dat je gewoon al gesport hebt, terwijl je collega’s, klasgenoten of vrienden waarschijnlijk pas net hun bed uit zijn komen rollen? Stiekem ben je best wel trots. En hey, dat is oké.

  1. Het motiveert je om gezonder te eten

No way dat jij nadat je net al die calorieën hebt verbrand naar dat frietje grijpt rond lunchtijd. Je hebt niet voor niets zo hard gesport! Plus, je hebt niet het excuus dat je het er vanavond weer af zal sporten.

Wij zijn benieuwd.. Ben jij een ochtend sporter of train jij liever ’s avonds?

One Fit’s Sophie test allerlei groepslessen door heel Amsterdam. Daarnaast voorziet ze jou ook graag van een flinke dosis ‘fitspiratie’. Deze fitgirl is 23 jaar oud, heeft een eigen food, health en fashion blog (www.radishtowear.com) en spendeert al haar vrije tijd het liefste in de gym.

 

Deel dit via:

Sporten voor de lol

19 February, 2015 • Tags: , , , ,

succesvol sporten en bewegenMijn kinderen sporten graag. Zonder er over na te denken. De lol van nieuwe dingen leren, steeds beter worden, jezelf meten met anderen en samen lol hebben in een team is heel natuurlijk. Sporten is gewoon spelen, zo gaat dat als je jong bent. Als volwassene is het vaak moeilijk om regelmatig te sporten. Tuurlijk je hebt meer verplichtingen en minder vrije tijd. Maar dat is niet alles denken wij. Hoe wordt je weer net zo sportief en fit als in je kindertijd? Lees verder

Deel dit via:

Motivatie nodig?

12 February, 2015 • Tags: , , , ,

imgres-1

Heb jij ook een stok-achter-de-deur nodig om te gaan sporten? Wat werkt dat menselijk brein toch vreemd: je weet dat sporten goed voor je is. Tijdens en na het sporten voel je je lekker. Maar toch blijft het voor velen moeilijk om regelmatig te gaan sporten. Met ongezonde dingen is het vaak andersom. Je weet dat het niet goed voor je is, achteraf heb je vaak spijt en een slecht gevoel, maar je trapt er steeds weer in. Voer voor psychologen. Maar wij houden het graag simpel. Wat werkt niet?

Lees verder

Deel dit via: