De sportweek van: OneFit expert member Karlijn uit Den Haag

Schoenendozen vol had ik liggen. Strippenkaarten voor yogastudio’s, dagpassen voor sportscholen en stempelkaarten voor strandworkouts. Tel daar nog even alle apps voor bootcamplesjes en buitengyms bij op en je hebt… een veel te duur en onoverzichtelijk sportritme. Nou ja, ritme… iedere week dezelfde lesjes is niks voor mij, ik verveel me veel te snel. En als ik me dan tijdens een saaie sportles weer eens kapot stond te vervelen kostte me dat ook nog eens een klein vermogen.

En toen was er OneFit in Den Haag. Weg met de schoenendoos, alle lessen in één app en iedere maand een vaste prijs. Zo veel keuze dat me vervelen geen risico meer is en het niet precies weten waar je naar toe gaat zó veel extra plezier aan de sportweek geeft.

Maandag 17:30 – BodyPump bij Fitness Avenue

BodyPump Fitness Avenue

Good old BodyPump heeft voor de meeste sporters geen geheimen meer. Overal is het recept ongeveer hetzelfde dus je weet wat je kunt verwachten. Het was de allereerste dag van trainer Chantal, maar het voelde alsof ze al helemaal thuis was bij Fitness Avenue. Gewoon lekker trainen, hard werken en geen gedoe. Fitness Avenue is een grote sportschool op een ideale plek, direct naast het centraal station. Ook zijn de zalen lekker ruim en schoon, iedereen die wel eens gepumpt heeft weet hoe irritant het is als je hutjemutje in zo’n benauwd zaaltje staat en moet uitkijken dat je niet je nekt breekt over de barbell van je buurman. Dat soort gedoe heb je bij Fitness Avenue in ieder geval niet en daarom kom ik er graag!

Dinsdag 12:00 – krachttraining bij Njoy Fitness

Njoy Fitness - OneFit

Njoy Fitness zit tegenover het gebouw waar ik werk dus tijdens de lunch ga ik daar regelmatig met collega’s een uurtje sporten. Meestal maken we zelf een circuitje, doen we een roeiwedstrijdje of gewoon wat krachttraining. Njoy is een brandschone, spierwitte sportschool met de allermodernste apparatuur. Voor vrije training vind ik dit één van de betere en meest professionele sportscholen van Den Haag.

Woensdag 18:00 – Hatha Flow bij Saktiisha

Yoga - Saktiisha

Yoga past eigenlijk niet zo bij mij. Ik ben totaal niet flexibel en kan moeilijk mijn hoofd leegmaken. Juist daarom probeer ik het iedere week een keer te doen. Ik heb ongetwijfeld de kortste hamstrings van Den Haag en daarom is het bij yoga zo relaxed dat het niet gaat om wie de beste is. Ik vind Saktiisha een hele bijzondere yogaschool, een fijne plek om te zijn. Het is er rustig, schoon en de yogamatten ruiken een beetje naar lavendel. De hatha flow les werd gegeven door Nouty. We hadden bij het reserveren niet goed opgelet en per ongeluk een advanced les geboekt. Oeps.. Complimenten aan Nouty die ons heel geduldig de les doorgeloodst heeft. We hebben aardig om onszelf kunnen lachen, maar het lekkere losse gevoel van deze Hatha Flow is nog dagen blijven hangen!

Zaterdag 08:30 – spinning bij Health Creators

spinning - Health Creators

HealthCreators zit nog niet zo lang in OneFit. Als ik nieuwe lessen zie wil ik ze meteen proberen dus gaat de wekker deze zaterdag vroeg om richting de sportschool in Scheveningen te gaan. Wat ik super tof vind aan deze les is dat het een half uur intensief spinnen is met daarna een half uur ‘ROMWOD’ (Range Of Motion Workout Of The Day). Ideaal omdat ik een uur spinnen vaak te lang vind, het wordt toch een beetje saai. Trainer Brenda is super motiverend en weet enorm veel van sport en bewegen. In een half uur spinnen kan je ál je energie kwijt en daarna lekker herstellen met stretch oefeningen die een beetje aan yin yoga doen denken. Heerlijk!

Zondag 09:45 – Bootcamp Kwartellaan bij Bootcamp Team Den Haag

Bootcamp Team Den Haag

Bij bootcamps vind ik dat de trainer de les kan maken of breken. Van sommige trainers van Bootcamp Team weet ik dat ze lekker pittige lessen geven en daar houd ik wel van. Bij trainer Patrick had ik nog nooit gebootcampt maar hij kon al snel niet meer stuk. Echt een enthousiaste gozer met enorm aanstekelijke humor en de power om je net dat beetje extra te laten geven. Lekker vies worden in de duinen met deze zondag af en toe een beetje regen om ons af te koelen. En denk je dat de bootcamp erop zit, gooit Patrick er nog even een burpee challenge achteraan, lekker hoor!

Lijkt het jou ook leuk om je sportweek met ons te delen? Laat het ons weten, we zijn altijd benieuwd naar de sportweken van onze OneFitters! Stuur een e-mail naar info@one.fit

Deel dit via:

De grote OneFit award show: BEST GYM in Utrecht is De Workout Club

Jullie recensies zijn awards waard. Eerlijk gekozen door de OneFit members zijn onze award winnaars. In de categorie BEST GYM in Utrecht is de winnaar van 2016 De Workout Club. Een speciale locatie in de binnenstad van Utrecht. Bij deze award winnaar krijg je gegarandeerd een fijn ontvangst, les in een fantastische zaal en een unieke sportervaring. Dit maakt de kernwaarde van deze club waar: ‘bewegen en beleven’. Een heel mooi cijfer bevestigd het succes: een 8.4 (inmiddels al gestegen naar een 8.6!).

de workout club

Familiebedrijf

Ontzettend leuk aan De Workout (Club) is het gegeven dat deze sportlocatie een familiebedrijf is. En dit merk je, het is makkelijk om te zeggen dat je als bedrijf betrokken bent maar hier voel je dat echt. Al 40 jaar lang is er veel contact met de klanten, er wordt hard gewerkt om aan alle wensen te voldoen. Dat de club al zon lange tijd bestaat is een mooie erkenning naar de kwaliteit die geleverd wordt.

Ontdekkingstocht

De Workout kan je zien als meerdere boutique studio’s binnen 1 sportschool. Elke ruimte heeft een eigen karakter en is een ervaring op zich. Zorg ervoor dat je ze allemaal ontdekt, het zijn knusse ruimtes met een inspirerende sfeer. Zowel de oude elementen van de voormalige dansschool waar De Workout Club is gevestigd als de authentieke details van de 7 werven van De Workout zijn fantastisch qua sfeer. Wel heel speciaal is de spinningzaal in de Workout aan de Oudegracht, hier was voorheen discotheek De Roze Wolk gevestigd. Een fenomeen onder de velen fietsers van Utrecht, de energieke sfeer van deze voormalige club is nog steeds te voelen. Het maakt deze ruimte ideaal voor een opgewekte spinningles! De ruime zalen van De Workout Club zijn door de hoogte en breedte geschikt voor iedere groepsles. Geen irritante palen middenin de zaal maar totale bewegingsvrijheid. Met de keuze uit meer dan 150 groepslessen per week kan iedere fanatieke sporter hier zijn geluk niet op.

De Workout Club

Bewegen en beleven

De goals voor een nieuw jaar zijn volgens Michael altijd heel duidelijk: het vasthouden van de kwaliteit en het blijven luisteren naar de sporters. ‘Op deze manier blijven we up-to-date en zorgen wij ervoor dat de mensen graag blijven terug komen. Zo hebben we naast het toegankelijke Les Mills fitnessprogramma ook eigen lessen ontwikkeld. In de winter geven we SnowFit – perfect voor de wintersporter, de focus ligt op de core en stabiliteit. In deze zomer wordt deze les vervangen door SummerFit.’Ook zal er aankomende zomer vol op keuze zijn uit buitentrainingen, De Workout gaat weer naar buiten.’ Yes: nog meer bootcamp lessen in Utrecht!

Nog niet wezen sporten bij De Workout (Club) in Utrecht? Ga heen en stel je gerust even voor zodat het personeel de tijd kan nemen om jou alle prachtige plekjes van de club te kunnen laten zien. En vergeet in de zomer niet om wat extra tijd te reserveren voor een kano sessie door de grachten!

Deel dit via:

Sophie test: Spinnen bij Health Club Jordaan

3 February, 2016 • Tags:

Je moet het minstens drie keer geprobeerd hebben voordat je weet of je het leuk vindt,” werd mij op het hart gedrukt tijdens mijn eerste spinning les bij de Health Club Jordaan. Inmiddels ben ik 3 lessen verder (ja, echt!) en vind ik het vreselijk, maar het gevoel érna, jeetje. Dat is niet normaal lekker. Al die verhalen over endorfine kicks na het sporten, kun je na spinnen verdrievoudigen. Wat een energie en een voldoening krijg ik hiervan. Om nog maar niet te spreken over het aantal calorieën dat je per les verbrand! … En dus ben ik verslaafd.

Processed with VSCOcam with hb1 preset

Wanneer je binnenkomt bij HCJ haal je bij de desk een bonnetje die je aan de docente mag geven. Ik doe dit natuurlijk niet alleen, maar samen met mijn partner in crime, sportvriendin LD.  We wandelen naar het hok (want ja het is echt een fietshok, denk: geen ramen, potdicht maar wél met airco). We kiezen een plekje naast de extra ventilator, want we vermoeden dat het best wel eens heet kan worden.

Als de les begint, starten we met een korte warming up. De les bestaat vervolgens uit een aantal stevige klims waarbij je de weerstand heel zwaar wordt gedraaid en uit een aantal sprints, waarbij de weerstand weer omlaag kan. Afwisselend staan en zitten we op de fiets. Pfoe! Langzaam beslaan de spiegels en beginnen de druppels van mijn voorhoofd af te glijden. Na 45 minuten besef ik dat de tijd in een bizar rap tempo voorbij is gegaan en hoeven we nog maar een kwartiertje. Als de les voorbij is, is het tijd voor wat rekken en strekken. Dit doen ze trouwens lang niet overal, maar ik vind het heel fijn dat ze dit bij de Health Club Jordaan niet overslaan. Wat ik ook heel erg leuk vind aan deze locatie zijn de docenten, want wauw: wat een powervrouwen!! Ze helpen je waar nodig, zitten bomvol energie en variëren enorm met de lessen en muziek.

Ik boek a.s. dinsdag mijn vierde lesje in ;). Doe jij met me mee?

One Fit’s Sophie test allerlei groepslessen door heel Amsterdam en voorziet jou graag van een flinke dosis ‘fitspiratie’. Ze is 23 jaar oud en heeft een eigen blog die je kunt bekijken via: www.radishtowear.com. Volg haar ook op Instagram en Facebook.

Deel dit via:

Tried & Tested: Shape cycling

1 May, 2015 • Tags: , , , ,

Processed with VSCOcam with hb1 presetOne Fit’s Sophie test allerlei groepslessen door heel Amsterdam. Deze fitchick is 22 jaar oud, heeft een eigen food, health en fashion blog en spendeert al haar vrije tijd het liefste in de gym. Dit keer testte zij een les Shape Cycling bij Shape all in! Nieuwsgierig? Lees gauw verder Lees verder

Deel dit via:

Spinning of RPM?

2 March, 2015 • Tags: , , , ,


spinning_club_madrid_4Spinning is een van meest populaire workouts wereldwijd. In Nederland fietsen we natuurlijk veel buiten, maar toch zitten de spinning-klasjes hier ook goed vol. Er is nauwelijks een workout te vinden waarmee je zoveel calorieën verbrand. Als je jezelf een beetje kwaad maakt dan verbrand je 600 calorieën in een lesje van 50 minuten. Een hoge vetverbranding is goed voor de befaamde BBB; buik, billen en benen. En dat is precies waarvoor velen de sportschool opzoeken. Maar wat moet je nu doen, RPM of Spinning?  Lees verder

Deel dit via:

Spinning® ideaal voor het opbouwen van je conditie!

28 April, 2014 • Tags: ,

Spinning® is een pittige training die gericht is op hart- en bloedvaten en wordt gedaan op een een stationaire fiets. Tijdens een klein uurtje trainen draaien je longen en je bloedsomloop op volle toeren en Spinning® is ideaal om snel je conditie op te bouwen.

Lees verder

Deel dit via: