Weekend Workout tip: Mindful running in Rotterdam

14 March, 2018 • Tags: , ,

Even een suf blokje om omdat je al dagen niks hebt gedaan en je schuldgevoel aan je begint te vreten.  You know the drill. Luid klagend strik je je veters, Queen B in je headphones, verstand op nul en maar weer ‘s dat rondje om ‘t park. Joggen: Ya basic!

Weg met stress!
Maar je weet dat je je daarna beter voelt. Fantastisch zelfs. Want als je afgepeigerd thuiskomt is er van alles met je gebeurd.  Edorfinen all over the place, en je stresslevels zijn DOA.  Wat als wij zeggen dat je dit kunt combineren met een yoga- en meditatieles, lekker in de buitenlucht,  in jouw eigen Roffa!? Bij Lotus Fish Yoga hadden ze een nogal briljante gedachtekronkel. Alle lichamelijke inspanning, gecombineerd met íets van meditatie IS yoga. En buiten zijn is altijd winst. Dus geven zij op vrijdagavond ‘mindful running’.

Sleep is the best meditation.
Je begint de les met meditatie, net zolang tot je ademhaling op z’n aller- allerrelaxed is. Dan ga je een half uurtje rennen. No sweat, want je moet je vooral bezighouden met je looptechniek, ademhaling en wat er allemaal om je heen gebeurt.  Dus lekker genieten van een fris briesje, het avondzonnetje, de fluitende vogels, de grond onder je voeten. Je sluit deze mindful run af met wat lekkere yogaposes. Een betere manier om de Dag van de Slaap af te sluiten is er absoluut niet. Neem een banaantje, die zitten vol melatonine,  en lekker vroeg je bed in, want de De Dalai Lama himself zei het al: Sleep is the best meditation.

Reserveer ‘m gauw!

Mindfull Running bij Lotus Fish Yoga, vrijdag 16 maart van 19:00 tot 20:15.

Deel dit via: