Fitness Saai?

8 October, 2014 • Tags: , ,

5-reasons-not-to-run-on-a-treadmill-1813395066-jul-23-2012-600x400

Als je het internet afstruint zijn er best wel wat mensen die fitness saai vinden! Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik steeds weer diezelfde oefeningen in diezelfde hal, met diezelfde mensen ook niet echt als inspirerend ervaar. Daarnaast mist fitness een soort spel element wat juist sporten als tennis, voetbal, basketball of welke andere sport dan ook zo leuk maakt. Ook heeft fitness niet de thrill factor van sporten zoals kiten, snowboarden, skiën of wakeboarden. Lees verder

Deel dit via:

Les Mills Body Pump Groepslessen

28 May, 2014 • Tags: , ,

BODYPUMP is een workout die wordt gedaan met een barbell. Een barbell is een lange staaf waar aan weerszijde gewichten aan kunnen worden bevestigd. Doordat er losse gewichten aan kunnen worden bevestigd kan elk individu trainen op zijn eigen kracht niveau. Tijdens de les doe je allerlei oefeningen op de muziek met de barbell zoals squats, presses, lifts en curls. Hiermee worden alle belangrijke spiergroepen onder handen genomen. Bodypump is volledige workout die gericht is op het versterken van je kracht en vermogen maar ook je uithoudingsvermogen wordt op een fijne manier op de proef gesteld. Lees verder

Deel dit via:

Sweat is your Fat Crying

9 May, 2014 • Tags: , ,

Ben jij al fit zodat je deze zomer je goed voelt? Om fit te worden hoef je niet 4 keer per week uren in de sportschool te hangen. Je kan ook fit worden door vaker de fiets naar je werk te pakken in plaats van de auto. Net wat vaker de trap dan de lift. Een keer per week misschien een halfuurtje te joggen of een uur te wandelen. Als je daarbij dan gewoon 1 keer per week bijvoorbeeld naar de sportschool gaat om je lekker even in het zweet te werken in een opzwepende groepsles of gewoon op de verschillende cardio-apparatuur dan kom je er ook. Een gezonde fitte levensstijl zit hem ook in de kleine dingen die je makkelijk kan aanpassen en uiteindelijk bij elkaar voor een groot resultaat zullen zorgen.

Nieuwsbrief towel

Deel dit via:

Vanaf vandaag ook PrePaid Fitness op IJburg Amsterdam

18 December, 2013 • Tags: , ,

Ja het is een feit. Vanaf vandaag ook PrePaid Fitnessen op IJburg Amsterdam bij Fit Earth Amsterdam. Voor de mensen op IJburg die het lekker vinden om te sporten maar die niet willen vastzitten aan een langlopend abonnement hebben we goed nieuws. Met je OneFit PrePaid Fitness Card kan je nu ook terecht bij Fit Earth. Je kan hier terecht voor een breed scala aan groepslessen. Fit Earth is een mooie, gezellige en fijne sportschool die naast het aanbod van standaard groepslessen ook groepslessen aanbied met een meer spirituele inslag.

Dus ben je opzoek naar een prettige, stimulerende groepsles?

Check In, Work Out!

Deel dit via:

Digitale tienrittenkaart voor meer dan 300 sportscholen!

Wist je dat je met OneFit PrePaid Fitness een digitale 10 rittenkaart kan bestellen voor meer dan 300 sportscholen in heel Nederland? Ideaal als je niet vast wilt zitten aan een abonnement maar het wel lekker vind om meerdere malen bij dezelfde sportschool te trainen. Het werkt heel simpel.

1. Zoek bij locaties de sportschool van jouw keuze.

2. Click op de detailpagina van je sportschool op de 10 rittenkaart.

3. Rond je bestelling af.

De volgende dag heb je jouw digitale 10 rittenkaart al in huis en kan je beginnen aan je workout.

Voordelen?

– Je OneFit 10 rittenkaart is onbeperkt geldig!

– De credits op je kaart zijn ook te gebruiken bij andere sportscholen.

– Vind je 10 ritten te veel of te weing, je kan al tijd meer of minder credits bestellen.

– Super simpel! Just check in and work out!

Check In Work Out

 

Deel dit via:

OneFit ideaal om samen te sporten!

30 October, 2013 • Tags: ,

Of je nu een abonnement hebt bij een sportschool of niet, met OneFit kan je altijd iemand meenemen om samen mee te gaan sporten. Omdat je met je OneFit PrePaid Fitness Card overal kan sporten en daarnaast altijd een of meerdere mensen kan meenemen op jouw card is het de ideale oplossing om samen te sporten. Neem mensen mee naar jouw favoriete sportschool of ga eens een keer mee met een vriend of vriendin die ergens anders traint.

DSC_09171 copy

Deel dit via:

Doe jij al aan Superfoods?

MangoSmoothie-292x300

Naast lekker sporten is gezonde voeding erg belangrijk om fit en gezond te blijven. Je hoort steeds meer over Superfoods. Klinkt goed maar toch is voor veel mensen nog onduidelijk wat nu precies Superfoods zijn. Superfoods zijn natuurlijke voedingsmiddelen die een hoog aandeel vitaminen en mineralen bevatten en waar meer dan twaalf positieve eigenschappen aan toegeschreven worden. Naast een hoog aandeel vitaminen en mineralen bevatten superfoods eveneens eiwitten, enzymen, antioxidanten en essentiële vet- en aminozuren. Wat zijn het dan? Nou bessen, zaden, noten, granen, pollen, grassen en nog allerlei ander goeds uit de natuur. Superfoods worden gezien als de meest krachtige en voedzame voedingsmiddelen ter wereld en ze kunnen belangrijk zij bij de ondersteuning van je gezondheid en immuunsysteem. Inheemse volkeren gebruiken ze al eeuwen voor verschillende (medische) doeleinden.

Je begrijpt dat Superfoods een belangrijke toevoeging kunnen zijn op je dagelijkse voeding. Let wel op dat de Superfoods die je koopt biologisch gecertificeerd zijn en dus vrij van pesticiden, chemicaliën en (groei)hormonen.Wil je meer weten bezoek dan de Superfoods-blog van Nutriboost.

In samenwerking met Nutriboost, een kwaliteitswebshop voor al je Superfoods, verloten we twee pakketten Superfoods ter waarde van 25 euro per pakket. Ga naar onze Facebook-pagina om te winnen. Prepaid Fitness & Superfoods: gezonder en leuker kunnen we het niet maken!

 

Deel dit via:

Fitness nieuws uit Alphen aan den Rijn

In het Zuid Hollandse Alphen aan den Rijn kun je met OneFit een aantal bijzondere sportscholen bezoeken. Bij It’s All Inn Sports zijn ze gespecialiseerd in groepslessen. Al bijna 20 jaar zijn ze daar bijzonder goed in. Ook hebben ze een aantal unieke fitness-machines staan. De SprintFit is een gebogen loopband waarbij je zelf de aandrijving bent. Minder blessures en meer impact. Verder hebben ze nog de Jacobs Ladder (bekend uit The Biggest Loser USA, zie ook de foto hieronder), de ROM-machine (2×4 minuten en klaar!) en het nieuwe outdoor programma DISQ. Met de hulp van de enthousiaste vakmensen is fit worden hier een feest. Vanaf 7,50 euro per keer. Als je minimaal 20 credits koopt bij OneFit zelfs al vanaf 6,75 euro.

De Jacobs Ladder

De Orange Wellness Club in Alphen is meer dan een uitstekende fitnessclub. Orange heeft regionale bekendheid als superluxe Welllness Centre. Maar liefst 9 verschillende sauna’s, een zwembad, een whirlpool, rustruimtes binnen en buiten en nog veel meer. De fitness heeft een uitgebreid aanbod van groepslessen en state-of-the-art faciliteiten voor cardio en krachttraining. Met OneFit kun je hier kiezen: fitness of wellness. Zo betaal je een scherpe prijs voor waar jij zin in hebt. Doe jezelf een plezier met een bezoek aan Orange in Alphen. Kost je 12,50 euro per keer, dat is voor deze luxe echt een hele scherpe prijs!

Nieuw in Alphen is Fitness 365. Dit bedrijf opende een aantal jaren terug de eerste vestiging in Amsterdam. Ook in Alphen vind je 365 in een hypermodern pand. Het is echt heerlijk om in zo’n mooie cleane omgeving te sporten. Alles is hier splinternieuw en van de hoogste kwaliteit. Je kunt hier lekker veel variatie in je fitness-programma stoppen want zowel de groeps- als de individuele mogelijkheden zijn hier zeer uitgebreid.

Met OneFit kun je deze fantastisch clubs in Alphen bezoeken. We zijn benieuwd naar jullie ervaringen!

Deel dit via:

Nu ook PrePaid Fitness bij SquashCity Amsterdam!

16 October, 2013 • Tags: , ,

Ja ja het is dan zover! Vanaf nu kan je ook PrePaid squashen en fitnessen bij SquashCity in Amsterdam. Deze unieke sportschool gelegen op prinseneiland, heerlijk aan het water biedt zowel fitness als squash. Na je workout kan je hier genieten van een heerlijke sauna, turksstoombad of de infrarood studio. SqaushCity is uitgerust met maar liefst 13 squashbanen. Wat ook best genoemd mag worden is het restaurant, de bar en het terras waar je kan ontspannen en je steeds weer kan laten verrassen door de wekelijks wisselende menukaart. Daag je vriend of vriendin uit en kom een keertje een balletje slaan op een van de banen van SquashCity. Ben je minder competitief ingesteld dan kan je natuurlijk ook een van de vele groepslessen volgen.

Check In, Work Out!

Deel dit via:

Handige tips tegen spierpijn

24 September, 2013 • Tags: , ,

Auw spierpijn!!!! Ja dit kan best vervelend zijn. Zo had ik zelf laatst een te gekke CrossFit work-out gedaan en ben er toen vol ingeknalt. 21 deadlifts en 21 box jump, 15 deadlifts en 15 box jumps en tot slot 9 deadlifts en 9 boxjumps zonder pauze! Ik was gesloopt en heb dagen enorme spierpijn gehad. Op zich geen drama alleen had ik best wel last om mijn dagelijkse dingen te doen.

Wanneer je last hebt van spierpijn zijn er kleine scheurtjes in je spieren ontstaan. Dit is niet erg, want dit bevordert de spieropbouw zolang je maar niet overdrijft.

Er zijn echter allerlei tips en tricks die je kan toepassen als je net even iets te veel spierpijn hebt zoals bijvoorbeeld,  een ijsbad nemen 10 a 20 minuten na je work-out. Of warmtetherapie 24 uur na je training, dit bevordert namelijk het transport van afvalstoffen in je spieren. Mijn ervaring is echter dat je het beste juist weer rustig moet gaan bewegen en je spieren daarmee het snelste herstellen. Maar doe het dan juist wel rustig aan. Gewoon een beetje joggen bijvoorbeeld kan je echt enorm helpen bij het verlichten van je spierpijn.

Deel dit via: