Pop-up gym workout tip: hoopdance van Juul’s hoop vibes

10 October, 2018 • Tags: , , ,

Waan je even kind terwijl je sport! Leer hoelahoepen (of haal je skills weer op) tijdens de hoopdance workout van Juul’s Hoop Vibes in The OneFit Pop-up Gym. Volgens ons een ultieme sweat and joy workout want hier wordt je heel erg vrolijk van. Na een uurtje hoelahoopen heb je ook nog eens een stevige training gehad. Geloof ons, dit is leuk!

Hoelahoop

Jeugdsentiment

Schudde jij vroeger op het schoolplein je heupjes ook alle kanten op in de hoop dat de hoepel bleef draaien? Volg een les hoopdance van Juul en schrijf geschiedenis: om ieder lichaamsdeel laat jij straks die hoepel bewegen. Bovendien doet een een uurtje jeugdsentiment niemand kwaad.

Verhalen dansen

Als docente Juliette niet aan het hoepelen is, dan heeft ze wel een notitieblokje bij zich om nieuwe oefeningen in op te schrijven. “Hoopdance is voor mij meer dan alleen dansen: het is bewegen en één worden met de hoepel. Alleen dansen kan ook mooi zijn, maar beeld je eens in als je dit met een voorwerp doet, waardoor je nog beter je verhaal dansend kan vertellen.” Kom jij geschiedenis schrijven?

Hoep, zweet en trainen

Denk maar niet dat je er bij Juul met alleen wat heupwiegende bewegingen vanaf komt. Naast dansen doe je ook balans- en fitnessoefeningen met de hoepel. Je traint je gevoel voor ritme, je buik-, arm-, been- en bilspieren. Met op de teller: 110 verbrande kilocalorieën per 10 minuten. Say whut? Ja. Gaan dus!

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 12 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member gewoon kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 8 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: Booty Building van Compound Gym

Zin om je booty even flink te laten burnen? We’ve got you, man! Zaterdag 13 oktober van 14:00 tot 15:00 uur ga je helemaal los op je achterkant bij Booty Building van Compound Gym in The OneFit Pop-up Gym.

Booty Building

Booty building: burn that booty!

Booty building van Compound Gym is een workout waarbij de focus volledig ligt op jouw backside. Alsof dat nog niet leuk genoeg was, word je ook nog eens real life aangemoedigd door de Latin vibes van Juan. “Muy bueno, guapa!”

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 12 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member gewoon kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 8 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: Ouderwets gymmen met ApenkooiGym Rotterdam

Het wordt lekker ouderwets gymmen geblazen, want niemand minder dan ApenkooiGym Rotterdam is in da house. Op vrijdag 5 oktober van 18:30 – 20:00 uur mag je zomaar even terug naar de basisschool in The OneFit Pop-up Gym in Rotterdam. Helemaal leuk en helemaal gratis.

ApenkooiGym Rotterdam

Dodge it, baby!

Meestal weet je wel wat je met je vrijdagavond moet. Het weekend vieren met bier natuurlijk! Maar ho, stop, het kan ook anders. Ga uit je comfort zone en laat jezelf bombarderen met nostalgie tijdens een good old potje trefbal en andere ouderwetse spelletjes met ApenkooiGym. Sweat and joy zoals het bedoeld is dus. Sleep al je vrienden de kroeg uit en The OneFit Pop-Up Gym in en doe voor deze ene keer iets gezonds met je vrijdagavond. Als je daarna alsnog besluit om erop uit te gaan voor een biertje, heb je in elk geval al die calorieën op voorhand verbrand.

ApenkooiGym trefbal

After sweat comes joy

Ouderwets gymmen maakt hongerig en dat weten wij ook, dus natuurlijk hebben we eten voor je geregeld. In plaats van een broodje shoarma eet je nu aan het einde van de avond een heerlijke, healthy Magioni pizza om weer helemaal op krachten te komen. Je lichaam gaat je zo dankbaar zijn.

Magioni Pizza’s

Binnen 10 minuten heb je een voedzame maaltijd op schoot, die laag in calorieën is en waar je ook meteen je dagelijkse portie groente mee binnen hebt. Als je thuis komt van het sporten heb je natuurlijk helemaal geen zin om te koken maar wil je wel voor wat gezonds gaan. Iets met win-win?

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 12 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 8 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. En we herhalen nog een keertje: je gaat niet met een knorrende maag naar huis dankzij de Magioni pizza’s!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: fitness jumping van Fit by Me

1 October, 2018 • Tags: , , ,

Een trip down memory lane tijdens het sporten? Ga fitness jumpen met Fit by Me tijdens het openingsweekend van The OneFit Pop-up Gym op zaterdag 6 oktober om 11.00u. Helemaal gratis!

Jumping Fitness

High intensity, low impact

Het ziet er misschien bijzonder uit: tig mensen op een minitrampoline die jumping jacks, power jumps en andere sprongen aan het maken zijn. Maar het is wel effectief, trampoline fitness heeft een hoge intensiteit en een lage impact op je gewrichten. Wist je dat 10 minuten jumpen gelijk staat aan een half uur hardlopen? Reken maar uit wat je in dit uurtje gaat neerzetten, terwijl de leukste hits uit de speakers dreunen…

Fitter dan fit

Waar je gegarandeerd versteld van gaat staan, is de behendigheid van Fit by Me-eigenaresse Nancy. Ze is bedreven in tennis, running, cycling, spinning, RPM, aquarobics, Kick Fun, boksen, personal training, snowboarden en skaten. Say whut? Ja, en ze zat óók nog in het Nederlands voetbalelftal ooit. Topvoorbeeld dus.

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 10 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 5 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Extra leuk: na afloop liggen er ook goodies voor iedereen klaar. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: NEO Ballet Barre workout van Evites Ballet & Dance Studio

Wie is er nou niet ready voor een slamming dancerbody? Kom dus op dinsdag 9 oktober om 19:30 uur naar The OneFit Pop-up Gym voor een NEO Ballet Barre workout van Evites Ballet & Dance Studio. Op 19 oktober om 19:30 uur hebben we een Barre before Bar workout. And yes, die sluiten we af met een borrel. Een beter moment om je weekend te beginnen bestaat bijna niet!

Evites Ballet & Dance Studio

Mix it up

Een meer efficiënte workout dan NEO Ballet Barre ga je niet vinden, want je vinkt er in één keer 5 workouts mee van je todo-list. NEO Ballet Barre heeft het dus allemaal, want er zitten elementen van ballet barre, floor barre, Ballet Progressing Technique PBT, yoga en pilates in.

Hello, dancerbody

Een danslichaam is echt niet alleen weggelegd voor de Doutzens van deze wereld. Met de NEO Ballet Barre workout van Evites Ballet & Dance Studio train je niet alleen voor heel veel spieren, maar ook voor een sterke, elegante houding, dus dat strakke, mooie lichaam komt er sowieso aan!

Evites Ballet&Dance Studio

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 12 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 8 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Extra leuk: na afloop liggen er ook goodies voor iedereen klaar. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

 

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: mobility van PLYO

1 October, 2018 • Tags: , , ,

Vaak gaan we tot het gaatje bij een nieuwe workout, terwijl ons lichaam daar nog niet klaar voor is. Met de mobility les van PLYO leer jij je lichaam klaar te stomen voor intensiteit. Volg ‘m gratis in The OneFit Pop-up Gym!

PLYO

Betere mobiliteit = betere prestatie

Tijdens een les mobility leer je efficiënter en effectiever bewegen, en dus beter presteren. Ook bij blessures helpt het werken aan je mobiliteit bij het sneller herstellen. Daarnaast voorkom je met de juiste mobiliteit ook blessures. PLYO is de afkorting van plyometrie, een explosieve trainingsvorm die uitdaagt de mogelijkheden van het lichaam te (her)ontdekken. Give it a try op zondag 7 oktober en 28 oktober om 11:00!

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 12 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member kunt reserveren via de app. Maar er zijn ook nog 8 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Extra leuk: na afloop liggen er ook goodies voor iedereen klaar. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: Acro Yoga van LouZen

1 October, 2018 • Tags: , , ,

Herinner je je het ‘vliegtuigje spelen’ van vroeger nog? Bij Acro Yoga mag het weer, en méér. Volg een les via LouZen op zaterdag 6 oktober om 14.00u in The OneFit Pop-up Gym!

Acro Yoga via LouZen

LouZen

Misschien ken je haar fijne yogalessen al vanuit het Vroesenpark maar Malou heeft nog meer in petto! Speciaal voor onze pop-up gym geeft ze een speciale les: Acro Yoga. Een ideale les om eens écht wat anders te proberen. Acro Yoga = joy guaranteed! En daar houden we van bij OneFit.

Acrobaatje spelen

Acro Yoga bevat drie onderdelen, namelijk yoga, acrobatiek en een stukje Thaise massage. Je laat elkaar vliegen, en bouwt daarmee kracht en flexibiliteit op. Het draait allemaal om vertrouwen, verbondenheid en vooral: heel erg veel plezier. Je werkt bij Acro Yoga met 3 personen; een base, vlieger en spotter. Je kunt dus individueel meedoen, maar ook met een groepje. Alle niveaus zijn welkom! So bring your friends.

AcroYoga-LouZen

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 12 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member kunt reserveren via de app. En nog 8 extra plekken voor OneFit newbies. Dus neem vooral je vrienden mee! De nog niet OneFitters kunnen zich aanmelden via pop-upgym@one.fit. Extra leuk: na afloop liggen er ook goodies voor iedereen klaar. Check het rooster!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via:

Pop-up gym workout tip: skateboard longboarden van de Surfschool

Het is weer voorbij die mooie zomer, maar je kunt wel een beetje de vibes terug halen door te gaan skateboard longboarden met Freek van de Surfschool op zondag 7 oktober om 16:00 uur bij de The OneFit Pop-up Gym.

longboard-desurfschool

Rotterdam CS of Venice Beach?

Wil jij die beachy summerfeels, zonder jezelf helemaal naar het strand te moeten slepen? We hebben je rug hoor. Met longboard skateboarden van de Surfschool hoef je alleen maar heel even je ogen dicht te doen tijdens het cruisen. We promise: je bent in een split second vergeten dat je vlakbij Rotterdam CS staat en je waant je zomaar aan de kustlijn van Venice Beach. Daar doet teacher Freek zijn stinkende best voor.

Zo doe je mee

Meedoen is helemaal gratis. We hebben 10 plekken beschikbaar welke jij als OneFit member kunt reserveren via de app. Dus stap uit je comfort zone en probeer eens een nieuwe manier van bewegen. Extra leuk: na afloop liggen er ook goodies voor iedereen klaar!

The OneFit Pop-up Gym

In The OneFit Pop-up Gym hebben we de beste instructeurs van de tofste gyms en studio’s in Rotterdam verzameld om jou kennis te laten maken met het OneFit aanbod. Oftewel: de meest populaire en unieke workouts van de stad. Tussen 5 oktober en 2 november kun je hier alle workouts gratis volgen.

Dit moet je weten over The OneFit Pop-up Gym.

Deel dit via: