De grote OneFit award show: BEST YOGA in Den Haag is Sunshine Yoga!

10 May, 2017 • Tags: , ,

When rush hour hits cyclists in sportswear flood The Netherlands, but where are they heading? Chances are, they’re off to a yoga class. The women love yoga and the men love Broga. Even the girl on the treadmill next to you, probably is a yogi. Although, there is one woman who lives yoga. Meet Jacqui Howles, owner of the award winning location, Sunshine Yoga. This location won the award for The Best Yoga School in The Hague and has the highest review score of all OneFit locations with a 9.9! Yoga is Jacqui’s gateway into her inner world and we asked her to let us in and, tell us all about it.

Jacqui and award

From Aerobics to Yoga

‘’I came to The Netherlands when I was 19 as an aerobics teacher. I always knew I would become a yoga teacher later in life and actually got my first yoga diploma on my 40th birthday. I organise my business around my life and eventually it was just a natural transition to yoga. I’m now 52 and have been running Sunshine yoga for almost 10 years.‘’

Teaching with themes and seasons

‘’I weave philosophy into my weekly classes, so we can work on our physical bodies and support our inner worlds. For example, this week as we return from the spring break my theme is ‘coming back down to earth’’. I ask people to experience and contemplate, how we transition and come back to our yoga (and lives) after the holidays. Rushed and stressed or slow and easy? I use in depth, alignment based yoga to do this. It’s all about how our energy moves and about understanding who we really are. I also work differently with every season. In Autumn people often get flustered so I offer more grounded yoga and winter it turns to a more fiery yoga to keep warm. Then, in spring and summer the movements become lighter and twistier as it gets warmer. ‘’

Yoga is personal

’’Firstly I never know what your motivations are when you come to class. It’s an individual practice, it’s your sanctuary. If you need to put in only 60% then do it -you have sovereignty. For me, I just want people to be safe and happy when they practice yoga. As a teacher I find it’s best to find a middle ground and offer different levels during the class. Also I incorporate chakra and mantra yoga into my lessons to balance the physical with the soulful.’’

Flexibility is not everything

‘’Yoga is about a mix between flexibility, strength and softness and finding a balance between the three. If you’re really flexible but not as strong your release won’t be controlled. Instead, the practice  becomes more like moving into different poses without keeping that balance and posture. However, not everyone is going to be flexible, not everyone is going to be super strong. So I offer different levels of posture and let people experiment with that.’’

Newcomers chill out

‘’For those new to yoga my advice would be to just chill out and don’t expect perfection – that is not the goal. Also an important one to remember: Dare to say no in a class, if that moment/pose doesn’t suit you let the teacher know. People that are new might feel more is expected of them, so understand that it’s not. That’s why, If you tell the teacher you’re a beginner they’ll understand, but you also have to understand that for yourself and not worry about expectations of how it should be. Most of all, keep yourself safe and happy while practicing any style of yoga.’’

Sunshine Yoga in The Hague offers classes in Hatha Yoga, Yin Yoga and Yoga Flow. So if you are looking for more than just a yoga workout and want to learn about yoga philosophy too, make a reservation through our OneFit app!

Deel dit via:

De grote OneFit award show: BEST BOOTCAMP Kettlebell Outdoor!

Jullie recensies zijn awards waard. Eerlijk gekozen door de OneFit members zijn onze award winnaars. In de categorie BEST BOOTCAMP is de winnaar van 2016 Kettlebell Outdoor. Het buitensporten in samenspel met de kettlebells blijkt een gouden combinatie. Jullie belonen deze outdoor locatie met maar liefst een 9.2! Van één klant met papieren strippenkaart naar een gevestigde naam met meer dan 200 lessen per maand. Rüben en Tom: gefeliciteerd met jullie vijf sterren locatie!

Kettlebell Outdoor

Weer of geen weer

Toepasselijk wordt de award aan Kettlebell Outdoor uitgereikt in de sneeuw. Want wordt ons meteen door Tom verteld; ‘weer of geen weer, de les gaat door!’. ‘De vaste sporters bij Kettlebell Outdoor zijn hiermee bekend, nieuwe deelnemers willen nog wel eens opbellen met slecht weer of de les eigenlijk wel door gaat.. So you know, het gaat altijd door!’ Deze passie en motivatie is dan ook kenmerkend voor het gehele team.

Kettlebell Outdoor

Sporten en de nerd uithangen

De lovende recensies komen niet uit het niets, deze mannen weten namelijk waar ze het over hebben. Met beide een academische achtergrond in bewegingswetenschappen vinden ze het heerlijk om hun kennis toe te passen. En dat is handig bij de oefeningen met deze zware gewichten. Bij Kettlebell Outdoor krijg je op een veilige en effectieve manier les, zo haal je het allerbeste uit je workout. De keuze voor de kettlebell is er dan ook niet zomaar; er kan eindeloos worden gevarieerd met de oefeningen en het maakt de training super functioneel. Dat de frisse lucht hierbij helpt maakt het plaatje helemaal compleet. De kb’s gaan van 4 tot 32 kilo en zijn daarom voor ieder geschikt. Toch wordt er niet alleen met de ‘zware jongens’ getraind, deze award winnaars geven ook fantastische bootcamps!

De goals voor 2017 zijn ook al uitgesproken. Er gaat een derde park veroverd worden. Welke houden we nog even geheim, maar hou het rooster in de gaten!

Nog  niet met deze winnaars getraind? What ya waiting for; reserveer snel een les in het Vondelpark of Oosterpark. Let’s go outside and enjoy the fresh air!

Deel dit via:

De grote OneFit award show: BEST CROSSFIT Reebok CrossFit 020!

20 February, 2017 • Tags: , , ,

Jullie recensies zijn awards waard. Eerlijk gekozen door de OneFit members zijn onze award winnaars. In de categorie BEST CROSSFIT is de winnaar van 2016 Reebok CrossFit 020. Deze locatie is door Reebok onderscheiden tot de enige Reebok CrossFit locatie in heel Nederland! Dat zegt natuurlijk eigenlijk al genoeg, maar een extra bevestiging is het prachtige cijfer wat jullie hebben gegeven; een 9.2! Reebok CrossFit 020 kenmerkt zich door het super dedicated team waarbij de techniek van het sporten ten alle tijde voorop staat. Een mooie box, zeer gastvrij en goede begeleiding!

Reebok CrossFit 020 OneFit

CrossFit

Zelfs tijdens lunchtijd wordt er volle bak getraind bij Reebok 020. Er hangt een energieke vibe in deze stoere ruimte. Geen spiegels maar beslagen ramen door het harde werken van de gemotiveerde CrossFitters. We spraken met Mark, de manager van deze 500m2 grote CrossFit box in Amsterdam Zuid. Hij vertelt ons met nadruk; ‘CrossFit is voor iedereen’. ‘Veel mensen zijn namelijk onzeker om met CrossFit te beginnen. Ze hebben het idee dat je super fit moet zijn. Dit is echt niet waar, iedereen traint hier op eigen niveau omdat de oefeningen en bewegingen gemakkelijk kunnen worden aangepast.

slam balls crossfit

De drempel over

‘We willen deze onzekerheid dan ook graag wegnemen, echt iedereen is welkom. Mensen met rugklachten, een muisarm, migraine.. Kom langs! Veel leden hebben die klachten hier overwonnen. We merken dat als iemand eenmaal de drempel over is er een nieuwe CrossFit fan is geboren. Waar we hier echt op hameren is de techniek. We trainen daarom per les met meerdere coaches om zo te kunnen helpen waar nodig. Onze docenten zijn goed opgeleid en weten écht waar ze over praten. Dat is voor ons wel een pre, door foutief trainen ontstaan blessures. Als je nieuw bent bij ons dan krijg je daarom extra aandacht, maar we gaan wel voor het maximaal haalbare!’

Ook een WOD volgen bij Reebok 020? Je bent van harte welkom, reserveer snel een workout en zorg zelf voor beslagen ramen!

Meer weten over deze CrossFit box? We spraken al eens met Erwin van Beek, de oprichter van deze top locatie.

Deel dit via: