Workout tip: zumba bij La Bodeguita in Den Haag

11 October, 2018 • Tags: , , , ,

Bij La Bodeguita is het elke dag feest. Kan ook niet anders bij zo’n swingende dansschool. Wekelijks kun je hier te gekke zumba workouts volgen van de allerleukste docenten. Join the latin feeling!

zumba la bodeguita

Een speelse workout

Tijdens een zumba workout doe je niet zomaar wat random danspasjes, het is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans zoals de salsa, merengue, cumbia en bachata. Deze workout bij La Bodeguita wordt wekelijks afgewisseld met onder andere zumba HIIT en zumba cardio. Wat wij zo fijn vinden aan deze workout? Dat het puur gaat om dansen op het ritme van de muziek. Geen strenge dansregeltjes of druk om je precies aan de pasjes te houden.

Laat je inner latina/latino vrij

Voel je de latino/latina al in je naar boven komen? Wij garanderen je dat die bij La Bodeguita helemaal out in the open komt. De locatie ziet er namelijk echt uit zoals een dansschool hoort te zijn. Gezellig, met een mooie dansvloer en daar omheen rood beklede stoeltjes voor eventuele toeschouwers. Pak die dansschoenen maar uit de kast. Vamos a bailar!

Deel dit via:

Workout tip: aerial flow bij BodyFlow in Amsterdam

11 October, 2018 • Tags: , , ,

Amsterdam Dance Event komt eraan! Dat staat gelijk aan een aantal avonden in de lampen hangen (voor ons wel in ieder geval). Voor wie ook niet kan wachten; tijdens de aerial flow workout bij BodyFlow krijg je ongeveer dezelfde experience. Muziek, bewegen en veel fun! Maar dan in de doeken in plaats van de lampen…

aerial flow BodyFlow

Life is better upside down

In deze bohemian studio ligt de focus op dans en acrobatiek. Hun motto? Life is better upside down! Tijdens de aerial flow workout leer je over flows, hoe je kracht opbouwt en hoe je sierlijk in de lucht kan bewegen. Hoe dat er ongeveer uitziet? Eerst doe je een warming-up door middel van sierlijke bewegingen, vervolgens ga je aan de slag met oefeningen gericht op conditieopbouw en daarna leer je stapsgewijs verschillende oefeningen in de doeken.

Aerial Dance Event (ADE)

Makkie? Echt niet. Een héél klein beetje ervaring met doek, hoepel of iets wat erop lijkt, is dan ook wel een pré voor deze les. Aan het eind worden alles moves ook nog eens gecombineerd in een flow op muziek. Te gek, toch? Dat dachten wij ook. Een dansje in de club tijdens ADE is er niets bij.

Deel dit via:

Workout tip: Afrikaanse en Braziliaanse dans bij Elladans in Utrecht

11 October, 2018 • Tags: , , , ,

Durf eens los te gaan op compleet andere muziek dan je gewend bent. OneFit tip? Afrikaanse en Braziliaanse dans bij Elladans. Een legitieme reden om je hele lijf te laten swingen.

Elladans

Dans buiten je comfort zone

Van vloeiende bewegingen van Braziliaanse samba naar krachtige en funky energie van Afrikaanse dans, dat is wat je van deze workout kunt verwachten. Je werkt aan coördinatie, conditie, lichaamshouding en een stukje techniek. En terwijl je dicht bij de traditie blijft, word je ook geïnspireerd door moderne invloeden. Een energieke les vol ritme, swing en plezier.

Swingende sounds & funky beats

Fun fact: eigenaresse Noëlla heeft in zowel Brazilië als West-Afrika haar internationale dansstages gevolgd. Afrikaanse en Braziliaanse ritmes zijn volgens haar de dansstijlen waarmee je je bewegingsvrijheid kunt ontdekken. “Op warme klanken, swingende sounds en funky beats gaan we knallen en genieten!”

Deel dit via: