Why dancing is about the best thing you can do for your body

Amsterdam Dance Event 2018 is just around the corner, so that means a lot of partying next week, but also a lot of dancing. A little dance every once in a while isn’t bad for you – you probably knew that. But did you know dancing is actually one of the best things you can treat your body with? Long story short: you’re a super healthy mofo if you’re going to ADE. Good for you! Find out below why dancing is the best thing ever. After reading all of the perks you’ll probably want to go bust a move, so we’ve got a few OneFit dancing workout tips for you as well.

Dancing

Dancing makes you happy

They don’t say ‘dancing your troubles away’ for nothing. Dancing makes life more fun in general by all the serotonin and endorphins you’re setting free. The effect is even bigger when you make a social event out of your dance workout.

Dancing does it all

If you do a bit of dancing on the regular, than you already know its big benefits. Dancing has a great impact on your cardiovascular and muscular stamina, flexibility, posture and muscle strength. Like, whut?

Dancing trains all your muscles

You’re moving around a lot while you’re dancing, so is it a big surprise you’re basically training all your muscles during a dance workout? Not really. Does that make all the benefits of dancing less attractive? Negative again.

Dancing is not a workout

Well, it is, actually. But then again, it’s not. While you’re dancing you’re burning a shitload of calories, so you’re working out without a doubt, but somehow it just doesn’t feel like it. Why not? Because dancing is the perfect way to express yourself, to let go of everything and – most importantly – to have a whole lot of fun. The benefits of that? Chances are you’re more capable of sticking to your workout routine and the duration of your workout will probably be longer too.

Dance workouts to try

Amsterdam: Keep on moving to that house music at House dance @ Mirror Centre.

Rotterdam: Done with all those techno-moves? For a little more variation you go to burlesque, modern, or African dance at DA Dance Studio.

The Hague: For an all-round dance class with elements of jazz, street dance, ballet, salsa, samba and soca you go to the Dance Mix Adults workout by Dance & Showbizz Academy

Utrecht: Dance to hits from the present and the past during a city jam class at Touchee Dance Company. So much fun!

Deel dit via:

Waarom dansen zo ongeveer het allerbeste ding is dat je voor je lichaam kunt doen

Amsterdam Dance Event 2018 is just around the corner. Er wordt dus volgende week niet alleen flink gefeest, maar ook flink gedanst. Een beetje dansen is niet slecht voor je body; dat wist je vast al. Maar did you know dat een klein dansje hier en daar zelfs een van de beste dingen ever is voor je lichaam? Lang verhaal kort: je bent überhealthy bezig als je naar ADE gaat. Good for you! Waarom dansen nou precies het beste ooit is, vind je hieronder. Dikke kans dat je na het lezen van alle perks meteen een move wil busten, dus we tippen ook een paar dance workouts die je kunt doen met je OneFit abo.

dansen

Dansen maakt je blij

‘Dancing your troubles away’ is niet voor niks een gezegde. Dansen maakt namelijk het hele leven een stukje leuker door alle serotonine en endorfine die in het rond vliegt. Het effect wordt trouwens alleen maar beter als je een social event van je dans workout maakt.

Dansen doet alles

Als je on the regular een dansje doet, dan weet je natuurlijk al lang dat dansen mega veel voordelen heeft. Dansen heeft een grote, positieve impact op je cardiovasculaire en musculaire uithoudingsvermogen, flexibiliteit, lichaamshouding en spierkracht. Like, whut?

Dansen traint al je spieren

Je had waarschijnlijk wel in de gaten dat je heel veel beweegt tijdens je dans, dus is het een grote verrassing als we je vertellen dat je serieus al je spieren met een dans workout? Nee. Maar maakt dat alle voordelen minder aantrekkelijk? Nee.

Dansen is geen workout

Dansen is een workout, maar ook weer niet. Terwijl je danst, verbrand je echt een shitload aan calorieën, dus je bent echt wel aan het sporten, maar op de één of andere manier voelt dat gewoon niet zo. Waarom? Dansen is de perfecte manier om jezelf uit te drukken, alles los te laten en – vooral – heel veel lol te hebben. Dat betekent dat er een grote kans is dat je het dit keer wél vol houdt om te blijven sporten en waarschijnlijk zijn de workouts die je doet nog langer ook.

Dance workouts om zeker te proberen

Amsterdam: Je houset nog lekker even door met House dance @ Mirror Centre.

Rotterdam: Klaar met houterige techno-moves? Voor wat meer variatie in je danspasjes volg je een les burlesque, modern, of African dance bij DA Dance Studio.

Den Haag: Voor een allround dansles met jazz, streetdance, ballet, salsa, samba en soca ga je naar de Dance Mix Adults workout van Dance & Showbizz Academy

Utrecht: Streetdancen op hitjes van toen en nu bij een les city jam van Touchee Dance Company. Heerlijk ongecompliceerd!

Deel dit via:

Tanzen ist auch sport!

19 October, 2016 • Tags: , , , , , ,

We kunnen er niet onderuit, het jaarlijkse evenement Amsterdam Dance Event is weer begonnen. De zwart-gele vlaggen wapperen imponerend door onze hoofdstad en de straten stromen vol met (elektronische) muziekliefhebbers. Op muziek wordt gedanst, dus voetjes van de vloer! Opzoek naar een goede warming-up, je dans skills snel nog verbeteren of gewoon zin in dans? Bij OneFit zit je goed! De lessen van de aangesloten dansscholen zijn super gevarieerd, wij hebben snel een selectie gemaakt uit ons daverende aanbod.

wupwup_tanzen_ist_auch_sport

Amsterdam 

Chassé Dance Studios
In deze prachtige locatie met maar liefst acht studio’s worden wekelijks meer dan 80 lessen aangeboden. Van bollywood tot bellydance, van hiphop & house tot streetdance, jazz en ballet. Dat noemen we nog eens een breed aanbod!

Dans Dansen 
Tijdens de lessen bij Dans Dansen werk je onder professionele begeleiding aan je conditie, spierkracht en lenigheid in een gezellige en ongedwongen sfeer. Denk aan klassiek ballet, streetdance, modern, hiphop, modern jazz, Afrikaanse dans en dancehall. (Helaas mannen… deze dansschool is speciaal voor vrouwen.)

Chalans Amsterdam
Hier kunnen de voetjes écht helemaal van de vloer, in deze paaldansstudio kan je naast het paaldansen ook terecht voor: burlesque, stretch en pole bootcamp.

 

Niet naar ADE of dansen buiten Amsterdam? Ook in de volgende steden kan je terecht voor een goede danssessie.

 

Utrecht

Touchée Dance Company
Dansen met passie, energie en plezier. Hier wordt dansles gegeven in modern, street, house, latin en heel veel meer. De lessen zijn voor jong en oud, voor wie zijn eerste stappen waagt op de dansvloer tot semiprofessionals die hun moves willen aanscherpen.

Dansstudio Get Motivated
In deze gezellig dansschool spettert het plezier er letterlijk vanaf. Het lesrooster bevat onder andere showdance, dancehall en breakdance: Get Motivated!

Den Haag

New Dance Center
Onder de bezielende leiding van Joan van der Mast worden hier in de mooie ruime dansstudio’s wekelijks vele danslessen op alle niveau’s aangeboden. 90 minuten klassiek ballet, modern-jazz of hiphop is de perfecte combi van sport, beweging en schoonheid.

Dansacademie Den Haag
Naast de muziekacademie Den Haag heeft in het prachtige Berlage Huis nu ook deze dansacademie zich gevestigd. Piloxing, klassiek ballet en modern staan hier voor de OneFitter op het rooster.

Rotterdam

Dance Imprint
Deze nieuw aangesloten locatie garandeert dat je weer met een glimlach naar buiten loopt! Probeer bijvoorbeeld eens een les Afrodance of modern-jazz.

Da Dance Studio
Ook al nieuw bij OneFit is deze dansstudio waarbij de focus ligt op het genieten van de leerprocessen. De dans gaat hier naast de vreugde en het aanleren van technieken ook over de bewustwording van het lichaam. Hier kan je onder andere terecht voor de unieke dansstijl Zouk!

No Roots Studio
No Roots heeft als productiebedrijf jarenlange ervaring met het opzetten van dansvoorstellingen en films. Qua ervaring ben je voor danslessen bij No Roots dus zeker aan het goede adres! Het aanbod varieert van Jazz tot Hip Hop en Modern onder het motto ‘There’s nothing you can’t do’.

Veel dansplezier!

Deel dit via: