Workout tip: Park Yoga Utrecht

5 April, 2018 • Tags: , , , ,

Op je diepst in- en uitademen, een lekkere child’s pose of een welgemeende zonnegroet – je voelt  ‘t allemaal net wat meer in een groen, rustig parkje met blatende geitjes naast je dan in een dichte gymzaal.

yoga

Willen we meer of minder yoga in Utrecht?!

Park Yoga is OneFits nieuwste aanwinst in Utrecht en heeft als unique selling point – precies, het park!  Yogateacher Yolanda begon Park Yoga omdat ze zich opgesloten voelde toen ze nog zittend tussen vier muren werkte onder een TL-buis. Fair enough, en dankzij haar beslissing kunnen wij iedere zondag maar liefst 75 minuten lang werken aan kracht, focus en flexibiliteit, met onze blote voetjes in het gras! Bij Park Yoga Utrecht worden vinyasa flow yogalessen gegeven – en  omdat de soorten yoga je als fanatieke OneFitter om de oren vliegen is het tijd voor een korte opfrisser.

Vin-wat?

Want wat was vinyasa ook alweer?! Vinyasa betekent bewegen met je ademhaling en is een speelse vorm van yoga. Bij vinyasa yoga ben je echt in beweging. Je gaat er zelfs een beetje van zweten, en daardoor komt de bloedsomloop op gang. De zweetklieren zijn aan ‘t werk en zo wordt je lichaam gereinigd. Dankzij die gestimuleerde bloedsomloop voorkom je spierklachten, en maak je je bovendien spieren krachtiger. Meditatie  en ademhaling zijn superbelangrijk bij vinyasa yoga en deze zorgen voor meer rust, ontspanning en energie.

De yogalessen in het park worden iedere zondag gegeven in het park bij Rotsoord. Boek ‘m gauw hier!

Deel dit via:

Workout tip: Suppen in Rotterdam

5 April, 2018 • Tags: , , , ,

We kunnen het zelf nog nauwelijks geloven – het is lente! Naast witbiertjes wegtikken op een ramvol terras, vlees laten aanbranden op je wegwerpbarbecue en een lekkere lenteschoonmaak is het eerst zaak dat je wat gaat doen aan je opgebouwde vitamine D-gebrek. Dus: korte broek aan, T-shirt uit – jij gaat vandaag SUPPEN op de Kralingse Plas!

SUPPEN Fun Forest

‘SUP 010?

Glijdend door een spiegelend meer met de zon op je hoofd zie je hoe de natuur ontwaakt na die Siberische winter. De knoppen worden steeds groener, de lucht is blauw, eendjes komen uit het ei en de eerste zwaluwen scheren over je hoofd. Is dit een droom?! Nee. Dit is jouw zondagochtend!

Water is life!

Oké,  even een reality check. Het is waarschijnlijk behoorlijk koud zondag. Een wetsuit of een long sleeve supt vast lekkerder dan je badpak, maar wat niet overdreven is is het effect van deze hippe sport op jouw koude, stramme lichaam! Suppenis een totale body workout. Omdat je niet nat wil worden ben je al je spieren aan ‘t aanspannen, wanhopig op zoek naar balans. Je buik, billen en benen krijgen geen moment rust. Maar omdat stand up paddling ook een oefening in balans is, én je rustig op het water dobbert kom je ondertussen mentaal helemaal tot rust.

Hoe zachtjes glijdt ons bootje…

Is je balans nog een beetje roestig na die lange winter en zie je jezelf niet echt droog blijven op een SUP-board? Bij Fun Forest Rotterdam mag je ook een kano of kajak lenen, met zwemvest. Met alleen een zwemdiploma en een OneFit membership heb jij de beste zondagochtend ever!

Boek ‘m gauw met je OneFit app! Fun Forest Rotterdam, zondag 1 april van 11.00 – 12.00. 

Deel dit via:

Naar buiten met OneFit!

5 April, 2018 • Tags: , , , ,

Dankzij jouw OneFit app ken jij inmiddels alle sportzaaltjes van de stad. In elke hoek heb jij staan springen, liften, dansen en zweten deze winter, fanatiek mompelend dat jouw summer body NU in de maak is. En daar is-ie dan: de lente! Met jouw OneFit membership kun je varen op de grachten, rennen in de parken, voetballen op zonovergoten daken en je warrior pose oefenen in het gras – we gaan weer naar buiten! 

Kicks voetbal

Utrecht

Voetballen bij Kicks Voetbal
Bel aan bij je vrienden, vraag of ze buiten mogen spelen, bal mee en trappen maar! Kicks maakt lekker voetballen met je vrienden zo simpel mogelijk met meerdere locaties in de stad. Je speelt 90 minuten lang een vriendschappelijk potje voetbal, onder leiding van een trainer die je coacht en fluit. Let op! Vooralsnog is ‘t boys only.

Bootje varen bij De Workout
Deze OneFit locatie aan de gracht is superpopulair en drukbezocht. Dus wat doe je zodra het zonnetje begint te schijnen? Precies, de gracht op!  Grijp een van de kano’s, smeer je biceps lekker in met een hoge factor en maak een glorieus rondje Utrecht!

Den Haag

Surfen bij Gezond aan Zee
Wat hebben Hagenezen toch een heerlijk leven. Iedere dag heilzame zeelucht inademen. ADO.  De koning tegen ‘t lijf lopen in de supermarkt.  Zo kunnen we nog wel even doorgaan, maar het allerbeste aan Den Haag is toch wel deze OneFit workout: Surfles op zee met Gezond aan Zee Outdoor! Voor vijf euro huur je een wetsuit en een board, en de shore is yours!

Offline wandelen met Mindfulness in de natuur
Een nieuw seizoen, dus waarom niet: een nieuwe uitdaging! Ga offline en wandel in stilte door de natuur bij Clingendael. Tijdens de wandeling ga je mediteren, de natuur bekijken, naar de vogeltjes luisteren en aan bloemen ruiken. Een superzen begin van jouw lente!

Rotterdam

Hardlooptraining bij De Bunk’r
De snelste manier om je weer fit te voelen is er gauw wat cardiotraining tegenaan gooien. Er is altijd wel een park om de hoek, je hardloopschoenen staan klaar, en tóch ga je niet. Te saai,  last van je knie, je hoofd, je schenen. Kortom: excuses excuses. De Bunk’r in Rotterdam gaat je helpen! Ren mee met een hardloopgroep en een trainer die jouw looptechniek weer on point gaat brengen!

SUPPEN bij Fun Forest Rotterdam
Vergeet stukgaan en afgeblaft worden tijdens bootcamp. De winter was al zwaar genoeg, dus pak je badpak, zwemdiploma en ga lekker peddelen over de Kralingse Plas! Tel de jonge eendjes, voel het aarzelende lentezonnetje en geef je winterlichaam een work-out en meditatie in één!

Amsterdam

Calisthenics bij Calisthenics Amsterdam
Pel al je lagen af, trek je strakste hemd aan en luid het voorjaar in met een lesje calisthenics! Je hebt ze vast weleens jaloers bekeken, die superfitte sporters die zich moeiteloos optrekken aan een duikelrek, over wipkippen heen jumpen en uren in de ringen hangen. Doe mee en fake it till you make it!

Suppen bij Sup&Meer Supschool
Voorjaar vier je buiten, óók als Amsterdammer. Fiets naar het Amsterdamse Bos voor een geweldige middag op het Nieuwe Meer. Al glijdend op je supboard verdwijnt jouw winterdip als sneeuw voor de zon!

Deel dit via: