Weekend workout tip: trampoline fitness bij Jump XL in Amsterdam

21 September, 2018 • Tags: , , , ,

Energie teveel? Jumpen, rennen, vliegen, springen; het kan allemaal tijdens een trampoline fitness les bij Jump XL Diemen. Geef je weekend een twist en probeer een echte OneFit workout: sweat and joy op de trampoline!

Meer dan bouncen

Denk jij bij trampoline fitness aan een uurtje op en neer bouncen op een kleine trampoline? Dan zit je er dus goed naast. Bij Jump XL ben je op een gigantische trampoline namelijk een uur lang bezig met oefeningen gericht op conditie, kracht, uithoudingsvermogen en souplesse. Opdrukken, crunches en lunges? Yes, kan gewoon op een trampoline.

Ongeëvenaarde trampoline workout

We hoeven je natuurlijk niet te vertellen hoe leuk trampoline springen is. Wél zullen we even een paar positieve effecten voor je opsommen. Het begint al met het feit dat 10 minuten jumpen gelijk staat aan een half uur hardlopen. Ook versterkt het je botten, verbetert het je evenwichtsgevoel en stimuleert het je stofwisseling. Last but not least; je maakt zóveel endorfine aan dat je weekend niet meer stuk kan.

Good to know

Liever niet onbedoeld onderuit op die trampoline? Als je voor het eerst komt, wordt aangeraden antislipsokken te kopen voor €2,- per paar. Oké, het is eigenlijk verplicht. Maar hey, ze zijn dan ook gewoon van jou.

Trampoline fitness Jump XL

Deel dit via:

Weekend workout tip: trampoline fitness at Jump XL in Amsterdam

21 September, 2018 • Tags: , , , ,

Full of energy? Try jumping, running and flying on a trampoline. Give your weekend a twist and try a real sweat and joy workout at Jump XL Diemen!

Trampoline fitness Jump XL

More than bouncing

You think this workout is about bouncing on a small trampoline for an hour? Well, you’re wrong. At Jump XL you’ll get your own, huge trampoline and work on fitness, strength, stamina and flexibility for an hour. So push ups, crunches and lunges? That’s right.

Unique trampoline workout

We assume we don’t need to tell you how much fun a workout on a trampoline is. However, we will tell you about the positive effects it has on your body. First, there’s the fact that 10 minutes of jumping is equal to half an hour of running. Besides that, it strengthens your bones, improves your sense of balance and stimulates your metabolism. Last but not least: you’ll create so many endorphins that no one can ruin your weekend anymore!

Good to know

We get it, you rather not fall when it’s not by choice. That’s why it’s recommended you buy anti-slip socks at Jump XL for €2,-. All right, it’s actually mandatory. But hey, when you buy them they’re yours, so you can use them every time you visit this awesome location.

Trampoline fitness Jump XL

Deel dit via:

Say hi to… Sharon Russner van Jump XL Rotterdam

Een uur lang oefeningen doen die gericht zijn op conditie, kracht en souplesse; daar houden wij wel van. Al helemaal als je het op een enorme trampoline mag doen (hallo herinneringen aan vroeger). En geeft Sharon de workout? Dan kan onze dag eigenlijk niet meer stuk. Dus go, go, go naar Jump XL Rotterdam!

Sharon van Jump XL Rotterdam

Dat Sharon al jaren in de sportschool werkt, verbaast ons niks. Deze uberfitte trainster weet duidelijk alles van onder andere bodyshape, spinning, zumba en steps. Wij vroegen ons wel af: hoe kom je terecht bij een trampolinehal? “Eigenlijk was het al besloten dat ik hier training ging geven voordat ik überhaupt had toegezegd”, vertelt ze lachend. “Jump XL Rotterdam kwam in hetzelfde pand als de sportschool waar ik al lessen gaf en de eigenaar had bedacht dat ik dan vast ook wel trampoline fitness kon gaan geven. Daar ben ik hem eigenlijk heel dankbaar voor; het is onwijs gaaf om dit te doen en compleet anders dan de andere lessen die ik geef.”

Jump XL Rotterdam is een grote speeltuin

Wat maakt het zo anders? “Je staat op een trampoline; dat is bij voorbaat al leuk natuurlijk. Het is net alsof je in een grote speeltuin mag spelen, je hebt niet gevoel dat je echt aan het sporten bent.” Daar zijn wij het helemaal mee eens. De grote hal, waar overigens eerst tennisbanen in zaten, heeft tientallen trampolines van verschillende afmetingen. Daarnaast zijn er allerlei obstakels: een klimwand, Ninja parcour, piramide (no worries, hij is zacht) en een foampit-bak. Dat is zo’n bak met schuimblokken waar je je lekker zacht in kan laten vallen nadat je een dubbele salto hebt gemaakt. Hey, wij geloven in je. “Naast dat mensen heel blij worden van deze ruimte is de workout zelf ook onwijs leuk. Je traint je spieren weer op een hele andere manier en het is minder belastend dan bijvoorbeeld hardlopen.” Zestien of zestig jaar? Maakt dus niet uit!

Grip socks Jump XL

Helemaal gesloopt

Heb je er al zin in? Sharon altijd! “Lekker de muziek aan en uur lang knallen op die trampoline; heerlijk! Ik vind plezier echt heel belangrijk tijdens de workout. Mensen moeten zich relaxed voelen, niet het gevoel hebben dat ze moeten presteren. Ik zorg dat ze hun grenzen opzoeken, maar dat ze het wel zo leuk blijven vinden dat ze terug willen komen. Ik heb wel eens meiden in de groep gehad die van tevoren een ietwat grote mond hadden en zich afvroegen wat deze les ze ging brengen, omdat ze al zo ervaren waren in andere sporten. En wat denk je? Die kwamen aan het einde naar me toe: dat ze helemaal gesloopt waren. Dat is toch mooi! Zo zie je maar dat iedereen nog wat te leren heeft en ik vind het fijn als ik daarin kan bijdragen.”

Deel dit via: