Waarom je nooit zou moeten stoppen met spelen

3 May, 2018 • Tags: , , ,

FC Urban potje voetballen

Spelen met andere volwassenen of kids is een van de gezondste dingen die je kunt doen. En je stad is één grote speeltuin. 8 OneFit proof speel én workouttips.

Je weet wel dat spelen goed voor je is. Dat hoor je al sinds je een kleuter bent. Maar onderzoekers hebben er ook echt bewijs voor verzameld. Spelen maken je niet alleen gezonder, maar ook slimmer en een teamplayer.

Niet alleen voor kids

Alles wat bij spelen komt kijken maakt je óók een beter mens: denk aan humor, spelletjes en fantasie. Genoeg spelen is essentieel voor de ontwikkeling van het kinderbrein. Ze worden er socialer door en leren communiceren met andere kinderen. Maar het speelkwartier zou niet moeten verdwijnen als we ouder worden.

Beste hobby

Spel is volgens onderzoekers zo belangrijk, omdat je er vrijwillig voor kiest, het leuk is, interactie stimuleert en het je uit de tijd haalt. Ook gaat het niet om het resultaat, maar om het spel op zich. En in deze prestatiegedreven maatschappij is dat nou net iets watwe te weinig omarmen.

De conclusie is duidelijk: tijd om een grote pauze in te lassen en lekker te gaan spelen! Het liefst elke dag. We geven je vast 9 speelse workouttips mee, die gewoon kunt volgen met je abbo.

Ouderwets gymmen

ApenkooiGym Amsterdam, Rotterdam, Den Haag en Utrecht

Potje voetballen

Amsterdam: FC Urban, Kicks Voetbal

Rotterdam: FC Urban

Utrecht: Kicks Voetbal

Tennissen en Padel

Amsterdam: Amstelpark Tennis, Tennisvereniging Linnaeushof

Rotterdam: Padelclub Victoria

Capoeira

Amsterdam: Het Gymlokaal en Chasse Dance Studios.

Rotterdam: Aldeia capoeira

Golfen

Amsterdam: Golfschool Fairway Amsterdam

Suppen, kajakken of kanoën

Amsterdam: SUP&Meer supschool
Rotterdam: Fun Forest Rotterdam

Surfen & longboarden

Den Haag: Hartbeach Quicksilver Surfschool

Ouder en kind boksen

Utrecht: KICKTHIS

Boulderen

Amsterdam: Klimhal Mountain Network

Rotterdam: Neoliet

Den Haag: Boulderhal De Campus

Utrecht: Neoliet

Deel dit via:

Workout tip: Circusworkout bij Circus Rotjeknor

26 April, 2018 • Tags: , , , , , , , ,

Bang voor clowns? Wie niet! Maar bij deze circusles draait alles om gelukkig om kracht, lenigheid, acrobatiek en heel veel fun. Trek je strakste pak aan en doe een lesje mee bij Circus Rotjeknor!

Circus Rotjeknor

Build a pyramid!

In deze CircusWorkout ga je mooie, spannende en uitdagende circustricks leren, waarbij je werkt aan je lenigheid, kracht en coördinatie. Wat dacht je van luchtacrobatiek? Een menselijke pyramide? Hangen in een trapeze of balanceren op een bal? Tijdens een circusles ga je ‘t gewoon proberen – no pressure. Het belangrijkste is dat je er lol in hebt. En geen zorgen: je krijgt geen rode neus op.

Eat your heart out, Adriaantje

Oké, het moet wel wat opleveren natuurlijk. Daar gaan we dan:
Zelfvertrouwen: Hoe trots ben je op jezelf als je na een paar lessen helemaal zelf op een bal kan balanceren?!
Lenigheid: Acrobatiek is één grote oefening in lenigheid. Al die ledematen heb je hard nodig voor je trucs, dus je oefent elk spiertje!
Kracht: Met je benen in een doek klimmen of zwieren in je trapeze is een geweldige krachttraining, al is ‘t alleen maar omdat je echt niet wil vallen! Deze workout moet je gewoon een keer proberen als Rotterdammer. Boek je circuslesje hier!

Deel dit via: