OneFit Teachers: Eline van de Kam – “Yoga brings me home”

As dedicated OneFitters, we are often curious about the stories behind our beloved yoga teachers. They help us to find peace within ourselves and connect with our inner yogis, but what about their personal journeys? Meet Eline van de Kam, former party girl turned yoga teacher who sat down to talk with us about her transition to yogi, yoga teacher and her yoga beliefs.

Eline van der Kam

Burnout to yogi

I was first introduced to yoga over 20 years ago when I was living abroad. I took one class a week but at that time I was much more involved in partying, drinking. Only six years ago I had a moment of total collapse. I had to let go of all my old habits and start again from scratch with a new way of living. I released that life is happening in the moment. I found so much gratitude that I had survived the burnout and the addictions, I got free from that – I really turned. I realised teaching the subject that  made me feel alive and vibrant with energy, was yoga. After that, I started studying to become a yoga teacher.

Yoga brings me home

Before I found yoga I would mindlessly go through life just reaching for the next thing, thinking: ‘’The grass is always greener on the other side,’’ but when I found yoga I realised that the grass is already green, and even if it’s not, I don’t need to long for anything. I often visualise myself in the centre of a storm. The storm acts as my thoughts, emotions and sensations of the body and I find yoga brings me home. It brings me back to the centre. It connects me with my natural self with what I really am. I’m not my story, I’m not my thoughts I’m much more than that.

Silence is the new gold

Most of the classes I teach are very slow, meditative classes. It all starts with silence, to ground yourself and to become really still with what is happening. I invite the students to observe the sensations in the body, observe the thoughts drifting past to observe the emotions coming in and out so they step back from their busy lives and watch. When you’re young your very active, always reaching out and using the body and sometimes we need some yin yoga to level our lives out. But young people normally don’t want to do a yin class. So when they come in by accident I’m always happy because then they can experience resistance, and wonder why they are restless. It’s interesting. I just want to offer people the peace that is already inside themselves.

Strong back vs soft front

The real goal in yoga is to calm the mind. I invite my students to observe – this a core Buddhist teaching and there are a lot of heart openers during a yin class. One of my core teachings is ‘strong back and soft front.’ You need a strong back to stand your ground and be able to walk around with a soft front – to be vulnerable and open up the qualities of the heart. When we get flexible bodies and are happy in our skin, I call those happy side effects.

Discover it all

My advice for newcomers would be to try different styles, from Power Bikram to a Yin class and everything in between and observe what is happening in a class with yourself. Also realise that a practice in the morning can be totally different from in the evening. Listen to your energy levels during the day. If you’re a morning person start with a vibrant workout, if you’re an evening person maybe you can do this class in the evening or maybe you need to calm down, then go to a yin class. Go and discover all different types of yoga!

Here’s a short message from Eline…

Eline currently teaches Yin Yoga, Flow For All (all levels) and leren mediteren for complete beginners. You can join her classes at Sukha Yoga, De Nieuwe Yogaschool, Yogaspot and Hot Flow Yoga Jordaan. Eline is wearing Urban Goddess clothing. 

Deel dit via:

Interview: Huub Verheij van Forty Degrees

7 October, 2016 • Tags: , ,

Als OneFit lid kun je inmiddels bij meer dan 250 locaties sporten. Ieder heeft zo z’n favorieten. Maar wat is het verhaal eigenlijk achter jouw lievelingsstudio? En wie is die leraar precies die jouw wekelijkse les geeft? Deze week gingen we langs bij Huub Verheij, eigenaar van hot yogastudio Forty Degrees op de Overtoom.

SAMSUNG CSC

Van beurs naar Bikram
‘Ik heb jarenlang als broker en later als market maker gewerkt op de optiebeurs. Daar draait het om veel geld. En veel geld gaat gepaard gaat met veel druk en spanning. Sommigen vluchten dan in de drugs of drank, ik zocht mijn vlucht in trainen. Elke dag was ik in de sportschool te vinden en ik kickbokste vier keer per week. Maar ik werd ook een dagje ouder, raakte vaker geblesseerd en daarvan herstellen duurde steeds langer. Omdat ik altijd gek was van de sauna raadde een vriendin Bikram yoga aan. Toen is het allemaal begonnen.’

Les één
‘Die eerste keer kwam ik als kickbokser de zaal binnen met een houding van: “Bikram yoga? Probeer maar eens een kickboksles, dat is pas afzien!”. Ik heb die eerste les alleen maar kunnen zitten. Ik snapte er niks van: jong, oud, dik, dun, iedereen deed alles mee en mij lukte het niet. In die tijd was ik nog heel competitief, dus ik dacht: dit móet ik ook kunnen. Toen ben ik er helemaal ingedoken: elke dag, twee keer op een dag.. Ik was altijd op zoek naar een nieuwe uitdaging.’

San Fransisco
‘De volgende logische stap was leraar worden. Ik heb twee jaar in Amerika gezeten, daar volgde ik eerst een teachertraining bij Bikram Choudhury en ging ik vervolgens in de leer bij mijn mentor Mary Jarvis, één van de eerste studenten van Mr. Bikram in Amerika. Vervolgens heb ik hier Forty Degrees geopend. Forty Degrees is persoonlijk. Het is voor mij belangrijk dat je na de les met een goed gevoel weer naar buiten gaat; je bent hier geen nummer. In Amerika zijn ze op dat gebied sowieso veel klantvriendelijker: als ik iemand niet begroette mocht in m’n speedo’tje naar buiten om mensen gedag te zeggen.’

0416122536.big

Forty Degrees
‘Forty Degrees is een yogaschool, geen studio of gym. Je bent hier om iets te leren. Zonder goede begeleiding loop je risico op blessures, vooral bij hot yoga. Natuurlijk, we hebben allemaal een ego, willen altijd dieper en verder gaan en beter worden. Maar het allerbelangrijkste is dat je luistert naar je lichaam. Yoga doen oké, maar het gaat erom hóe je het doet. En helaas, nu het zo populair is schieten de studio’s als paddenstoelen uit de grond, vaak met instructeurs zonder gedegen opleiding.’

Het lesgeven
‘Vervelen doet het nooit. Iedere dag is het anders, ondanks dat het een vaste sequence is. Jij bent elke dag anders, ik ben elke dag anders, de luchtvochtigheid is anders. Dus je hebt altijd een andere dynamiek, een andere energie. En ik geef les aan de hand van wat ik zie in de les. Ik dreun geen ingestudeerd praatje op.’

Beter worden
‘Yoga is er om te helen, en vooral hot yoga kan ontzettend helpen bij blessures omdat er zoveel energie gaat stromen. Ik heb al veel wonderen gezien. Wanneer je in India geen geld had voor een dokter gingen mensen naar een yogagoeroe. “Rugpijn? Ga dan maar eens een paar weken achterover buigen en kom dan terug”. Het is duizenden jaren geleden ontwikkeld om mensen beter te maken en niet om competitief te zijn, of te kijken hoe goed je eruit ziet of hoe ver je kunt gaan in je houding.’

0416122545.big

Discipline
‘Het moeilijkste blijft de discipline opbrengen om iedere keer weer te komen. Als kickbokser had ik die discipline wel, maar alsnog heb ook ik periodes gehad dat ik minder kwam. Dat je niet van de bank af kunt komen en alleen maar denkt: ‘die warmte, die houdingen, anderhalf uur, het duurt zo lang, het regent..’ We zoeken allemaal naar excuses om niet te gaan. Maar dat zit allemaal in je hoofd. Je wéét hoe goed je je voelt na dat je toch bent geweest.’

Bewegingstherapie
In de Oosterse wereld is lichaam en geest één. Daar ben je aan het mediteren terwijl je aan het sporten bent. In de Westerse wereld halen we dat uit elkaar: je doet óf vechtsport, óf je doet yoga, óf je mediteert. Bikram yoga is een combinatie. Met yoga open je chakra’s. Tijdens de Camel bijvoorbeeld open je je hartchakra. Vind je die houding vervelend, dan kun je je afvragen waarom. Waarschijnlijk omdat er veel opgeslagen emotie zit die je niet kunt loslaten. Jaren geleden moest ik tijdens een Camel bijna huilen maar ik vond mezelf te stoer om het toe te laten. Daar heb ik nog steeds spijt van, daarna nooit meer is gebeurd.’

0416122555.big

Loslaten
‘Vroeger had ik veel kwaadheid in me. Ik was heel gehecht een één bepaald plekje in de zaal, dus zorgde ik ervoor dat ik er als eerste was. Een keer toen de les al was begonnen kwam er iemand naar binnen gerend die haar mat precies voor mij legde. Ik ontplofte bijna! Later leerde ik: die persoon doet dit niet om mij te pesten. Wie weet wat er allemaal gebeurd was bij haar die dag. Het is niet de ander, die kwaadheid, dat zat in mij. Dat is een proces waar je door yoga doorheen gaat. En grappig genoeg zie ik precies dat nu nog weleens bij anderen terug in de les.’

Je onbewuste
‘Tijdens yoga werk je aan flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen en concentratie. Zelden komt er iemand binnen met alle vier die eigenschappen. Als kickbokser had ik veel kracht, maar ik was niet flexibel en ik had geen focus, was alleen maar om me heen aan het kijken en water aan het drinken. Een ballerina is flexibel, maar die kan houdingen weer veel minder lang volhouden. Die leert dus om kracht op te bouwen. Zo leert iedereen iets anders. Het lichaam weet zelf wat het nodig heeft, en daar zul je dan onbewust aan gaan werken. Dat is het mooie van yoga.’

Deel dit via:

Interview: Erwin van Beek van Reebok CrossFit 020

30 September, 2016 • Tags: ,

Als OneFit lid kun je inmiddels bij meer dan 200 locaties sporten. Ieder heeft zo z’n favorieten. Maar wat is het verhaal eigenlijk achter jouw lievelingsstudio? En wie is die leraar precies die jouw wekelijkse les geeft? Deze week gingen we langs bij Erwin van Beek, oprichter van Reebok CrossFit 020

erwin-van-beek1

Achtergrond
‘Toen ik vier was wist ik al wat ik wilde: politieagent worden, werken bij defensie, trainen en lesgeven – mijn hele leven is er op ingericht. Na de sportacademie ben ik in militaire dienst gegaan en na verschillende opleidingen ben ik bij de speciale eenheden gaan werken. Daarna heb ik de politieacademie gevolgd en heb ik lesgegeven, onder andere in Irak, Amerika en Hong Kong.’

CrossFit
‘In 2008 ben ik een jaar naar Amerika verhuisd waar ik uiteindelijk, na ook daar voor defensie en de politie te hebben gewerkt, voor mezelf ben begonnen. Daar kwam ik voor het eerst in aanraking met CrossFit dat rond 2002 in Amerika was ontstaan. CrossFit is diepgeworteld in de defensiewereld, vandaar dat alles heel erg klikte. Fysieke training, lesgeven, het was een puzzel die in elkaar viel.’

Reebok CrossFit 020
‘Later ben ik naar het Midden-Oosten vertrokken om te werken als contractor, waar ik vervolgens – ik zat nog in Afghanistan – werd gebeld of ik interesse had om een CrossFit-box te openen in Amsterdam. Reebok zocht een kwaliteitsproduct om hun positie in de sportwereld terug te winnen en dat werd CrossFit. Ze zochten mensen om wereldwijd flagships te openen met Reebok x CrossFit als keurmerk en via via kwamen ze bij mij terecht. Vervolgens ben ik naar het hoofdkantoor in Boston gevlogen voor een meeting. Ik was gelijk enthousiast. In 2011 hebben we toen Reebok CrossFit 020 geopend.’

naamloos

Topsport
‘Door mijn politie- en defensiewerk loopt ook een topsportcarriere van dertig jaar. Ik heb op hoog niveau gejudood en reisde met de nationale ploeg de hele wereld over. Uiteindelijk ben ik ook gaan thaiboksen en heb ik in Thailand vijfentwintig wedstrijden gebokst. Qua CrossFit ben ik de enige Nederlandse man die ooit heeft meegedaan aan de CrossFit Games, de jaarlijkse wereldkampioenschappen in Los Angeles. Zo lang topsport beoefenen is zwaar voor je lichaam, dat heb ik wel gemerkt. Maar toch, nu ik hersteld ben van twee blessures wil ik het eigenlijk nog één keer proberen op de Games. Daarna kan ik het wedstrijdding helemaal loslaten. Hoop ik.’

Functioneel Trainen
‘We weten nu dat de conventionele manier van trainen is niet per se de beste manier is. Tijdens CrossFit train je kracht én uithoudingsvermogen en tegelijkertijd ook flexibiliteit, balans, behendigheid en nauwkeurigheid. Door het isoleren van oefeningen in de conventionele sportschool train je niks vanuit je centrum. Je core wordt niet sterk, ook al heb je voor het oog een sixpack. Het verschil tussen een functioneel fitness getraind lijf en een voor de spiegel getraind lijf zie je ook meteen. En als je voor longevity gaat, dus lang gezond en fit blijven, dan is functioneel trainen de manier. CrossFit betekent zwaar trainen, maar je traint op je eigen niveau. Iedereen is dus welkom: mensen met overgewicht, rugklachten, een muisarm, migraine.. Veel leden hebben die dingen hier overwonnen.’

erwin2-640x328

Kwaliteit
‘Als je in een weekend je certificaat behaalt en daarna de merknaam koopt mag je de naam CrossFit gebruiken. Dat is ook meteen de valkuil; met Crossfit moet je echt verstand van zaken hebben anders gaat het mis. Daarom werk ik alleen maar met hbo-afgestudeerden, specialisten en mensen met ervaring. We letten op techniek en veiligheid en begeleiden mensen in een workout van A naar B en C, daarin onderscheiden we ons van de rest. Eigenlijk geven we hier bewegingsonderwijs. Elf lessen per dag, zes dagen per week en er staan hier drie trainers op een groep van twaalf man. Dat is kwaliteit.’

Community
‘Ergens anders koop je een abonnement, bij ons koop je onderwijs en training. Veel sportscholen willen slapend rijk worden, maar wij bellen mensen als ze niet komen. Zo smeed je een community gevoel: je traint individueel, maar toch mét elkaar. En zo gaan er dringen broeien. We hebben bijvoorbeeld een bedrijfspagina waar ideeën gespuid worden op het gebied van voeding en verzorging. Er zijn hele bedrijfjes ontstaan in deze box.’

Nieuw
‘We zijn nu druk bezig om met de gemeente buitenfaciliteiten te ontwikkelen. Volgend jaar openen we naast onze box een hindernisbaantrack van 850 meter met onder andere kruipdraden, muren waar je overheen moet, pull up bars en nog veel meer. Daar gaan we meer obstacle run-achtige trainingen doen. Een mooie toevoeging aan onze school en bijna uniek in Nederland.’

Deel dit via:

Interview: yogateacher Tara Stiles

19 September, 2016 • Tags: ,

 “If you can breathe, you can do yoga.” Een waarheid als een bus. Het zijn de woorden van Tara Stiles, een van de bekendste yoga guru’s uit de VS, die als eerste begon met het posten van yoga video’s op Youtube – en met inmiddels een kwart miljoen volgers heeft. De frêle Amerikaanse is in Amsterdam is om een yogales te geven op het dak van het gave W Amsterdam Hotel. En niet zomaar een yogales; een les Strala yoga. Deze yogastijl is door haar bedacht om yoga laagdrempelig, maar vooral heel leuk te maken.

ximg_9556-e1473341222352-jpg-pagespeed-ic-dw1nbimgyq

maxresdefault

 Dat yoga laagdrempelig is weet lang niet iedereen. Laat je niet misleiden door Instagramfoto’s van bizar soepele yogi’s, want zoals Tara al zei: wie kan ademhalen, kan een yogales volgen. Je hoeft er niet lenig voor te zijn, je hoeft niet ervaren te zijn om het te kunnen.

 Het advies van super yogi Tara voor beginnende yogi’s? “Yoga gaat over jou, over de connectie met jezelf. Je kunt er niet goed of slecht in zijn.” Mocht je niet weten met welke soort yoga je moet beginnen, of bij welke yogaschool je het beste een les kunt volgen? Ook dan weet Tara raad. “Vraag je vrienden waar zij yoga doen, en doe een keer een lesje mee. Er zijn tegenwoordig zoveel lessen, en zoveel verschillende yogascholen… Kijk waar jij je lekker bij voelt, dat is het enige dat telt!”

 Na een les Strala yoga van Tara voel ik me bijzonder soepel en zen. Ze bewijst maar weer dat een geslaagde yogales voor zo’n 75% afhangt van de docent die de les geeft. Gelukkig kun je bij de meeste juiste yogascholen niet alleen kiezen voor verschillende lessen, maar ook voor verschillende docenten. Mijn persoonlijke favorieten? Pilates van Marije bij de Nieuwe Yogaschool, of (flow) yoga van Anna bij Delight.

Interview door Claartje Schröder van foodness.nl. In Amsterdam kun je Strala yoga volgen bij Studio 191

Deel dit via:

Interview: Amber van Hardeveld van BarreConcept Nederland

2 September, 2016 • Tags: , , ,

Als OneFit lid kun je inmiddels bij meer dan 200 locaties sporten. Ieder heeft zo z’n favorieten. Maar wat is het verhaal eigenlijk achter jouw lievelingsstudio? En wie is die leraar precies die jouw wekelijkse les geeft? Vanaf nu plaatsen we iedere week zo’n verhaal op onze blog. Deze week gingen we langs bij Amber van Hardeveld van BarreConcept Nederland.

barreconcept-095

Carrièreswitch
‘Als achtjarig meisje startte ik aan de Nationale Balletacademie in Amsterdam. Tijdens de basisschool en middelbare school periode reisde ik, vanuit Sandpoort, iedere dag met de trein op en neer. Het waren lange dagen met veel dans en ook gewoon school. Achteraf best pittig, maar op dat moment vond ik het heerlijk. Als je klaargestoomd wordt voor professioneel ballerina  is je leven vrij  beperkt; het is een harde wereld waarin veel moet laten en je héél goed moet zijn wil je succesvol worden. En daarbij is de houdbaarheidsduur van je (top)carriere slechts beperkt..

Na de middelbare school ben ik van klassiek ballet  overgestapt naar  de Hogeschool voor de Kunsten, waar ik naast dans ook les kreeg in zingen en acteren.  Na het behalen van mijn diploma  ben ik gaan acteren en dansen in onder meer musicals, toneelvoorstellingen en op televisie.. Om aan een nieuwe opdracht te komen, moest ik – zoals ieder ander – auditie doen. Na een aantal jaar merkte ik dat ik moeite kreeg me telkens weer op te laden voor een nieuwe ‘keuring’ en verloor mijn motivatie. Het werd tijd om verder te kijken.’

Nieuw begin
‘Omdat ik van jongs af aan al wist dat ik danseres wilde worden, was mijn carrière al vroeg begonnen. Die midlifecrisis kwam bij mij dus ietsje eerder. Wat moest ik nu? .  Ik wist zeker dat ik iets met dans wilde blijven doen. Het intense, passionele gevoel dat ik had als ik op het podium stond, dat zal ik niet zo snel meer terugkrijgen. Het is een persoonlijke zoektocht naar iets dat die kick evenaart.

barre4

Barre
‘En toen tipte een vriendin me over Barre: een workout die klassiek ballet combineert met yoga en pilates.  Ik deed onderzoek, werd enthousiast en niet veel later vertrok ik naar Londen om de  opleiding tot Barre-docent te volgen. Terug in Nederland ben ik mijn bedrijfje BarreConcept Nederland gestart. Ik ben kleine begonnen met het geven van een paar lessen aan vrienden en bekenden. Enthousiaste deelnemers en goede mond-tot-mond reclame zorgden voor steeds meer animo voor de lessen. Al bleek het wel lastig om meer spreiding te krijgen. De grote klapper kwam toen de media het oppikten: Editie NL, RTL Boulevard en Vogue, allemaal kopten ze met “dit is hoe de Victoria Secret-modellen aan hun figuur komen” en “de sporttrend van 2015”. Ineens had ik per les een wachtlijst van 20 mensen. Toen ben ik docenten gaan aannemen en opleiden om BarreConcept uit te breiden.’

Voordelen
‘Het unieke van BarreConcept is de  toning van je lichaam; je brengt meer lengte in je spieren wat een mooie, gespierde maar slanke body tot gevolg heeft. Een danserslichaam. Een groot verschil met bijvoorbeeld bootcamp. Door de uitstaande posities, zoals gebruikt bij klassiek ballet, train je je binnenbeenspieren in plaats van de buitenkant zoals bij veel andere trainingen. Barre is dan ook veel gedetailleerder; kleine contractions, continu rechtop staan enje onderbuik- en onderrugspieren goed gebruiken. Zo krijg je een super sterke core en een betere houding. En alles natuurlijk met een lekker muziekje. Er zijn deelnemers die de Barre workout echt als een hobby zijn gaan zien. Ik heb mensen in mijn les die al twee jaar iedere week komen. Omdat het zo leuk is, voelt het vaak niet alsof je echt aan het sporten bent.’

barre3

Kwaliteit
‘De kracht van BarreConcept zit in ons team. Bij ons geven alleen docenten les die zelf veel danservaring hebben en hun passie ook echt kunnen overbrengen. Docenten die niet ‘zomaar een lesje geven’, maar zich echt bewust zijn van wat ze  doen. En onze Barre workout is een zachtere, rustigere vorm; meer Pilates / ballet Dit in tegenstelling totmeer fitness georiënteerde workouts zoals bij sommige andere studio’s.’

 Beheerst en bewust
‘Mensen vragen zich weleens af of je wel ‘genoeg gedaan hebt’ als je niet helemaal bezweet bent na een les. En ja, dat heb je dus zeker! Je hoeft niet heel grof te werken om een goed resultaat of spierpijn te hebben. Soms zit de kracht juist in de details : de kleine  bewegingen en de correcte houding . Die beheerste intensiteit maakt het vaak veel zwaarder dan wanneer je met je lichaam gooit en pompt. Bewust zijn van je lichaam, daar hameren we in de les ook op. Dat werkt ook door in je dagelijks leven.’

barre4

St. Lucia
‘Op dit moment woon ik tijdelijk op St. Lucia, waar mijn vriend als expat werkt. Op het Caribische eiland geef ik ook Barrelessen in studio’s en privates bij mensen thuis. Binnenkort ga ik een yoga teacher-training doen. Ik wil me blijven ontwikkelen en dat komt ook goed van pas bij het geven van de Barre-lessen. Het leven op St. Lucia is compleet anders. Er zijn twee koffietentjes, that’s it. De keuze is er beperkt, een groot contrast met Amsterdam. Dus zoek je andere dingen om je te vermaken; we hebben een kruidentuin, doen aan kitesurfen, paddleboarden, snorkelen en salsadansen – je benteigenlijk altijd buiten. Over ongeveer twee jaar komen we terug naar Nederland. Dan hoop ik  om een eigen BarreConcept-studio te openen in Amsterdam.’


BarreConcept Nederland
 barreconceptnederland@gmail.com
www.barreconceptnederland.nl
06-12890774

Deel dit via:

Interview: Ann-Charlotte de Zoeten van Hot Flow Yoga Jordaan

22 August, 2016 • Tags: ,

Als OneFit lid kun je inmiddels bij meer dan 200 locaties sporten. Ieder heeft zo z’n favorieten. Maar wat is het verhaal eigenlijk achter jouw lievelingsstudio? En wie is die leraar precies die jouw wekelijkse les geeft? Vanaf nu plaatsen we iedere week zo’n verhaal op onze blog. Deze week gingen we langs bij Ann-Charlotte de Zoeten van Hot Flow Yoga Jordaan.

Processed with VSCO with hb1 preset

Yoga
‘In Amerika, waar ik een tijd gewoond heb, probeerde ik ooit een paar keer yoga. Oersaai vond ik het! Waarschijnlijk was het Hatha, wat gewoon voor geen meter bij me paste. Ik was echt een aerobics-fitness-pilates-girl! Ik wilde zweten! Toen wist ik nog niet dat dat óók kon met yoga.’

Bali
‘In 2002 verhuisde ik van Amerika naar Bali. Voornamelijk voor business: we hebben er meubels gemaakt, hotels en villa’s gebouwd en ik zat in de sieraden en tassen. Dat waren fantastische jaren! Bali was toen al het mekka voor yoga en spiritualiteit. Ik ben les gaan volgen bij een Indiase vrouw die daar een prachtige yogastudio in haar tuin had, pal aan zee. Bij een Iyengar teacher uit Sumatra ben ik toen 8 jaar in de leer gegaan.’

Teachertraining
‘Maar toen werd ik ziek, een hersenontsteking waardoor ik uiteindelijk in coma belandde. Het duurde ruim een jaar voordat ik weer de oude was. Yoga was toen hét middel om weer sterker en fit te worden en alles weer heel langzaam op te bouwen. Dat lukte, en na die geweldige resultaten heb ik besloten om yogalerares te worden. Ik koos voor Vinyasa omdat ik op zoek was naar afwisseling. Het is een dynamische yogavorm waarin je kunt spelen met de poses en waarbij je ademhaling ook heel erg wordt betrokken.’

Hot_Flow_Yoga_Jordaan_3205_4_xxxx-e1445469592868

Hot Flow Yoga
‘In 2013 verhuisden we terug naar Amsterdam. Ik leste toen bij Joanna van Hot Flow Yoga aan de Koninginneweg en vond het Hot Flow concept geweldig. Langzaam was het idee al ontstaan om een eigen studio te beginnen, dus ben ik op zoek gegaan naar een huis in het centrum dat ik kon combineren met een studio. Zo kwamen we hier in de Eerste Looiersdwarsstraat terecht.’

Boutique yoga
‘Het hele “kling klong” yoga gebeuren met wierook was er al genoeg in de stad, daarom is Hot Flow Yoga het tegenovergestelde: fris, urban, boutique-achtig. We zorgen dat alle teachers die hier lesgeven van topklasse zijn.’

Naar binnen
‘Een van de belangrijkste dingen die je hier leert is focussen op je innerlijke en je adem. Je ademhaling is iets waar mensen vaak niet eens bewust van zijn wanneer ze sporten, terwijl het een hele grote invloed heeft. Hardlopers bijvoorbeeld, die hoor ik na een aantal lessen zeggen dat ze hun adem ineens horen en kunnen controleren, en dus langer kunnen rennen. Ook leren we students om zichzelf te centeren, al is het maar een paar minuten aan het begin van de les. Even tot jezelf komen en de rest buiten de studio laten.’

jordaan121

Warmte
‘Infrarood warmte werkt heel therapeutisch. Het maakt je spieren en gewrichten soepel en zorgt ervoor dat blessures kunnen healen. Je detoxt je lijf en je kunt je beter focussen. De meeste mensen ervaren eerst Bikram-yoga en komen dan hier en verzuchten: oh my god, dit is heel anders, zo heerlijk! De warmte is minder heftig; we oefenen op 33 graden zodat je niet uitgeput raakt. Ik was eerst ook een Bikram-fanaat, heb alle challenges twee jaar lang gedaan, maar ik wilde meer afwisseling. Vinyasa is voor mij de perfecte combinatie tussen traditionele en hot yoga.’

Balans
‘Steeds meer mensen snappen nu dat yoga veel kan bijdragen aan je sportroutine. Knetterhard cardio doen, CrossFitten en andere snelle impact sporten, daarvan krijg je alleen maar korte spieren. Je wordt wel sterk, maar die balans waarbij je ook lenig bent en krachtig hebt van binnenuit, die krijg je van yoga.’

Nieuws
‘In het najaar krijgen we een paar nieuwe lessen op het rooster, waarondereen yogales met lichte gewichtjes (0.5 tot 1 kilo). In de Warrior 2 staan met in iedere hand een gewichtje, dat is zwaar! Ook gaan we Yoga/Pilates lessen toevoegen. En nog meer leuk nieuws: over een paar maanden openen we een nieuwe locatie in de Rivierenbuurt waar ook alle OneFitters welkom zijn.’

Deel dit via: