Workout tip: Hot mahila yoga bij Hot Yoga Place in Rotterdam

12 April, 2018 • Tags: , , , , ,

Het zit allemaal tussen de oren natuurlijk, maar de jaarlijkse spring cleaning kun je niet negeren. De lente moet je verwelkomen met open deuren, frisgewassen ramen en een naar Ajax ruikende vloer. Als je huis aan kant is, ben jij aan beurt: tijd voor some spring self care bij Hot Yoga Place in Rotterdam!

Hot Yoga Place Rotterdam

Self love is self care

Cleanliness is next to godliness, zei Gandhi al. En hoe ruim je jezelf op? Met een verkwikkend uurtje hot yoga! Mahila Yoga werkt ontgiftend, ontspannend, vertraagt je ouderdomsproces en brengt je hormonen in balans. Dat zijn nog eens beloftes! Deze vorm van yoga is speciaal ontwikkeld voor vrouwen en richt zich op de belangrijkste spiergroepen voor vrouwen. De houdingen die je oefent in deze les zijn gericht op het vrouwelijk lichaam, zoals houdingen voor de hormoonhuishouding en het bekken- en bekkenbodemgebied.

Let it go!

Wist je dat je lichaam stress opslaat in bepaalde lichaamsdelen? Grote kans dat jij dit stukje leest met opgetrokken schouder, een kromme rug en een frons tussen je ogen. De bedenker van mahila yoga wist dat natuurlijk allang, en ontwikkelde oefeningen waarbij je die stressgedeeltes van je lichaam los maakt: je heupen, je kaken, je bekken, je schouders maak je lekker los en de laatste restjes van je winterdip vloeien uit je lichaam. Dit is het ultieme cadeau aan jezelf – boek ‘m gauw met je OneFit app!

Deel dit via:

Weekend Workout tip: hot vinyasa bij Yoga Moves Oost

1 March, 2018 • Tags: ,

Wat is Sanskriet voor ‘de yogaschool is niet om de hoek dus ga ik niet met dit weer’? All good hoor. Ware het niet dat een goede hete flexsessie je lichaam kan laten denken dat je op Ibiza bent. En dat gevoel hou je het hele weekend vast, beloofd. Geniet van de hot vinyasa les bij Yoga Moves Oost. 

Yoga Moves Oost in Utrecht

Ook voor groentjes

Stap op je mat (vergeet niet om grote handdoek mee te nemen of te huren) en voel gelijk de ijspegels van je afglijden. De ruimte is verwarmd op 32 graden, wat warm genoeg is om je spieren los te maken maar niet heet genoeg om je af te leiden. Je flowt moeiteloos door een serie asana’s, of je nou een groentje bent of niet.

Detox voor je mind

Hot yoga is effectieve manier om je lichaam en geest te voeden en te reinigen. Je stretcht diep maar mindful je lichaam, verscherpt je focus en balans en je wordt sterker. De sequences zijn pittig, maar voor iedereen te volgen. Ook al ben je nog stijver dan je opgevouwen was.

Reserveer vrijdag, zaterdag of zondag je hot yoga les.

Deel dit via:

Laura test: Hot Fusion bij Equal Yoga

1 December, 2016 • Tags: , , ,

Mijn zondagochtend begon met een hot fusion les bij Equal Yoga in Amsterdam Oost. Dit is een les die ik er nu het liefste elke week in wil houden. Wat een mooie locatie: schoon, ruim, leuke mensen en er hing een onwijs fijne energie! Super blij dat deze locatie is aangesloten bij OneFit.

equal

Normaal ben ik niet zo’n held die overal in haar eentje naar binnen durft, maar aangezien deze les op zondag ochtend om 9:00 uur begon was het niet anders. De meeste vriendinnen lagen nog lekker te slapen.. of waren al druk met de kids. Dus echt een uurtje voor en met mezelf.

Ik houd van hot yoga of hot fusion in dit geval: de warmte, het zweten, de oefeningen, een uur waar je aan niks anders kan denken dan ‘ik moet blijven ademen en in de juiste houding blijven’. Het was best weer een poos geleden dat ik een hot yoga les had gevolgd omdat ik niet echt een locatie kon vinden waar ik mij prettig voelde. Ik vind de sfeer erg belangrijk en dat er een teacher is die de les goed kan begeleiden.

Bij Equal Yoga stap je binnen en je voelt meteen dat het een fijne studio is, misschien alleen al door hoe het eruit ziet. Zelf had ik geen eigen handdoek en water meegenomen, maar deze kun je aan de balie kopen. Kosten zijn €2,- voor een handdoek en €1,50 voor een watertje (die je echt meer dan nodig zult hebben). Ook de kleedkamers zien er tof uit, je spullen kun je in een kluisje stoppen en na de les is er de mogelijkheid om te douchen.

De hot fusion les is echt een aanrader voor zowel beginners als gevorderden, het is een full-body workout met ‘klassieke’ hot yoga poses afgewisseld met vinyasa flow. Naast de hot fusion les kan je hier ook een core flow of een core power les volgen. Iets wat ik zeker nog ga doen!

Ik ben Laura Disco, 30 jaar, happy in love en woon in Amsterdam en werk bij het fashion, beauty & lifestyle PR bureau So PR. Al mijn hele leven houd ik van sporten, als jong meisje heb ik taekwondo beoefent op hoog niveau en sinds ik 10 jaar geleden naar Amsterdam kwam, altijd op zoek geweest naar iets dat bij me past. Fitnessen, hardlopen, lesjes in de sportschool, alles ging op een gegeven moment vervelen. Voor mij is Onefit dé uitkomst, omdat ik mijn eigen ‘sport-week’ in kan plannen met de lessen waar ik behoefte aan heb. Van boksen, bodypumpen tot hot yoga, maar ook het ontdekken van ‘nieuwe’ sporten begin ik steeds leuker te vinden.

Deel dit via:

Nieuw in Amsterdam PrePaid Yoga – Hot Yoga en CrossFit!

6 August, 2014 • Tags: , ,

NIeuwsbrief 06082014

Deel dit via:

Hot Right Now!

Yoga bij hoge temperaturen klinkt lekker, toch?  In een ruimte van 40 graden doe je een variatie aan yoga-oefeningen. Vergis je niet dit is een echte workout maar dan bij hoge temperaturen. Ons advies: give it a try! Met je OneFit card kun je zo inchecken bij Absolute Hot Yoga in Amsterdam en bij Bikram Yoga in Rotterdam en Den Haag.

hotyoga

Deel dit via: