Waarom je nooit zou moeten stoppen met spelen

3 May, 2018 • Tags: , , ,

FC Urban potje voetballen

Spelen met andere volwassenen of kids is een van de gezondste dingen die je kunt doen. En je stad is één grote speeltuin. 8 OneFit proof speel én workouttips.

Je weet wel dat spelen goed voor je is. Dat hoor je al sinds je een kleuter bent. Maar onderzoekers hebben er ook echt bewijs voor verzameld. Spelen maken je niet alleen gezonder, maar ook slimmer en een teamplayer.

Niet alleen voor kids

Alles wat bij spelen komt kijken maakt je óók een beter mens: denk aan humor, spelletjes en fantasie. Genoeg spelen is essentieel voor de ontwikkeling van het kinderbrein. Ze worden er socialer door en leren communiceren met andere kinderen. Maar het speelkwartier zou niet moeten verdwijnen als we ouder worden.

Beste hobby

Spel is volgens onderzoekers zo belangrijk, omdat je er vrijwillig voor kiest, het leuk is, interactie stimuleert en het je uit de tijd haalt. Ook gaat het niet om het resultaat, maar om het spel op zich. En in deze prestatiegedreven maatschappij is dat nou net iets watwe te weinig omarmen.

De conclusie is duidelijk: tijd om een grote pauze in te lassen en lekker te gaan spelen! Het liefst elke dag. We geven je vast 9 speelse workouttips mee, die gewoon kunt volgen met je abbo.

Ouderwets gymmen

ApenkooiGym Amsterdam, Rotterdam, Den Haag en Utrecht

Potje voetballen

Amsterdam: FC Urban, Kicks Voetbal

Rotterdam: FC Urban

Utrecht: Kicks Voetbal

Tennissen en Padel

Amsterdam: Amstelpark Tennis, Tennisvereniging Linnaeushof

Rotterdam: Padelclub Victoria

Capoeira

Amsterdam: Het Gymlokaal en Chasse Dance Studios.

Rotterdam: Aldeia capoeira

Golfen

Amsterdam: Golfschool Fairway Amsterdam

Suppen, kajakken of kanoën

Amsterdam: SUP&Meer supschool
Rotterdam: Fun Forest Rotterdam

Surfen & longboarden

Den Haag: Hartbeach Quicksilver Surfschool

Ouder en kind boksen

Utrecht: KICKTHIS

Boulderen

Amsterdam: Klimhal Mountain Network

Rotterdam: Neoliet

Den Haag: Boulderhal De Campus

Utrecht: Neoliet

Deel dit via:

Workout of the Week: Kangoo Workout – Should I try it?

15 March, 2017 • Tags: , , , , , ,

The Kangoo workout is the latest fitness craze and it’s clear why. This unique workout has benefits for both the body and mind and is a killer fat burner! Once you’ve put on your ‘Kangoo Jump’ shoes, you’ll be springing in no time! Here is all you need to know about this lively workout.

 

Kangoo Jumps

What is it?

The Kangoo workout is a unique, aerobic workout which is known for shredding fat, without impacting joints. Forget about shoes, meet the ‘Kangoo Jumps’. These are springy boots which are best described as a mix between ski boots and moon shoes! Moreover, these boots provide 80% less impact on your joints than working out on a hard surface, which means it’s suitable for everyone including the injured and elderly.

The Workout

‘Kangoo Jumps’ might look scary to begin with, however after putting them on and you quickly adjust. Standing still is harder than jumping in these boots so don’t be afraid to move! Soon, you’ll be springing around the studio sweating and bouncing to the beat. A Kangoo workout session normally consists of a warm up, aerobic routines, strength training and stretches.  The boots give you the power to control the intensity of your workout, the quicker you jump, the more fat you burn. This can be up to 2x more than your normal workout!

What are the benefits?

This type of workout is classed as rebound training.  Rebound training, reduces body fat while caring for joints. It also works your hip muscles and abdominals, making them firmer. Additionally, Kangoo Jumps are heavy and weight-like, and really strengthen your muscles! It’s intense, and tires you out, enabling you to sleep and relax easier. Finally, it’s a whole body workout so it’s great for your overall fitness and stamina.

Where can I try it?

So, if you’re looking for some fitness fun the Kangoo workout is definitely for you. You’ll leave feeling energised and pumped! Prepare to jump, spring, tone and burn. Kangoo is addictive so you’ll definitely be back for more jumping fun. You can try Kangoo in Amsterdam at Caland Fit. Take a look below for a sneak peak. Happy bouncing!

 

Deel dit via:

Motivatie nodig?

12 February, 2015 • Tags: , , , ,

imgres-1

Heb jij ook een stok-achter-de-deur nodig om te gaan sporten? Wat werkt dat menselijk brein toch vreemd: je weet dat sporten goed voor je is. Tijdens en na het sporten voel je je lekker. Maar toch blijft het voor velen moeilijk om regelmatig te gaan sporten. Met ongezonde dingen is het vaak andersom. Je weet dat het niet goed voor je is, achteraf heb je vaak spijt en een slecht gevoel, maar je trapt er steeds weer in. Voer voor psychologen. Maar wij houden het graag simpel. Wat werkt niet?

Lees verder

Deel dit via: