OneFit Teachers: Nicole Cole – “When I dance I can be myself”

Nicole Cole is a student turned full time dancer. Since being discovered on Instagram, she has worked with artists such as Broederliefde, Hardwell, Yellow Claw. She has also danced at Milkshake Festival and Urban Music Festival. But that’s not all, she is also a dedicated dance teacher who is known for her feisty, fun classes – Dancehall and Twerk. Get to know all about her below!

Nicole Cole dancehall

A Gymnast at heart

My name is Nicole, I was born in Poland and I’ve now been in The Netherlands since 2011. I started doing gymnastics when I was five, but at the age of 12 I broke my wrist. I tore my inside ligaments and this injury was difficult to recover from , so focused on dance. I did Modern and Ballet but I always liked feminine styles the best. That’s why when I discovered Dancehall and Twerking, I just focused on that. My favourite style uses a lot of flow work and is sensual, sexy dancing with heels. I just love this power of sex appeal and when I dance I can be myself – this kind of sexy animal!

Instagram star

I work very closely with an entertainment agency ‘April  M Jordan Entertainment’ who discovered me on Instagram. It changed my life, because two years ago I was planning to finish my studies and I always pushed dancing away because not many dancers make it. You can be a great dancer and a beautiful girl but if you don’t meet certain people and the right time you just will not make it. The things that are happening in my life right now are way more than I ever dreamed of. I’ve danced in music videos, at festivals and I also give bookings for pole dancing. I didn’t choose to be a full time dancer, it chose me somehow.

Femininity is a weapon

With dancing, I just love this transition of women from being shy, insecure to confident and strong. When ladies follow my classes, they start to feel more confident in their body. Not only do they become more sexy, but they get more body conscious and body confident; and when you feel more confident you can present yourself better in everyday life. I think that being a women and being feminine is a weapon that you can use. It doesn’t mean every girl should just only think about being sexy and pretty but I believe that if you have the brains, the looks and the charm you should use all of them. Being confident, sexy and smart is the complete package and you should use whatever works to help you in life.

A sexy, intense workout

Deep in my heart I’m a gymnast, it pushes the body to limits and shows the beauty of the human body, so I like to keep my classes intense. I hope my Dancehall and Twerk classes are unique and something you cannot find anywhere else. You get the same workout that you would do at the gym but in a fun and sexy way.  I think many girls can feel intimidated by this, but I’ve also had many ladies come up to me after class saying they actually really liked it because they would never dare to be really feminine in the normal world. It makes them feel a way they’ve never felt before. Plus, there is always someone for the first time. So I don’t mind if you come to my class and half way through you realise it’s totally not for you and sit down. Just come and see for yourself because it’s always a great atmosphere with a great group of ladies and you have nothing to be afraid of.

Learn some smooth moves in Dancehall…

You can learn some sexy routines with Nicole Cole at Chasse Dance Studios and Pole Dance Factory. Lessons vary each week, with different kinds of styles and movements. Reserve a class in Dancehall or Twerk and let your feminine energy flow!

Written by Laura Court-Jones

Deel dit via:

Laura test: Belly Dance bij Chassé Dance Studios

28 December, 2016 • Tags: , ,

Ben je in het bezit van een Onefit lidmaatschap? Dit is je kans om nieuwe ‘out of your comfort zone’ lessen uit te proberen! Eindelijk ging ik naar de les Belly Dance (Basic / Beginner) bij de Chassé Dance Studios. Eerlijk is eerlijk; dit is een les die ik al lang eens wilde gaan uitproberen maar het bleef uitstellen.. Hoe leuk ik dansen ook vind, ik ben geen geboren danseres. Bij links en rechts moet ik echt al nadenken, dus laat staan bij buikdansen! 

Maar onder het mom van ‘voor alles is een eerste keer’, ging ik samen met Sophie naar de Belly Dance les. Wauw, wat is deze dansstudio groot!! We werden netjes ontvangen en liepen door naar de studio waar de les gegeven wordt, door de gordijntjes heen konden we al naar de gevorderden les kijken. Gelukkig kon ik weer even rustig adem halen, er zijn cursisten van alle leeftijden en er was nu toch geen weg meer terug.

We werden fijn ontvangen door Cassandra, kregen allebei een geel sjaaltje met muntjes en belletjes om en de les kon beginnen. Omdat het een beginnersles is, legt Cassandra alles heel goed uit en geeft ze ook aan dat je houding belangrijk is. Naast buikdansen geeft Cassandra ook al heel wat jaren pilates, waardoor ze weet dat bepaalde oefeningen niet goed zijn voor je onderrug en deze daarom niet doet. Ondanks alle ‘belly dance’ termen en de pasjes, was deze les goed te volgen voor mij als a-ritmisch persoon die links en rechts door elkaar haalt. Voordat ik aan deze les begon, dacht ik dat buikdansen echt om je buik ging, maar het draait veel om je heupen, buikspieren, je armen en plezier hebben!

Je ‘danst’ in een kleine groep en het is gewoon super leuk om een keer zo’n les te doen. In het nieuwe jaar ga ik zeker nog een keer met een andere vriendin mijn heupen weer even los gooien, omdat ik vind dat zij deze les ook een keer gedaan moet hebben.

De les is vanaf 11 januari elke woensdagavond weer te volgen tussen 20:00 en 21:00 bij Chassé Dance Studios.

Ik ben Laura Disco, 30 jaar, happy in love en woon in Amsterdam en werk bij het fashion, beauty & lifestyle PR bureau So PR. Al mijn hele leven houd ik van sporten, als jong meisje heb ik taekwondo beoefent op hoog niveau en sinds ik 10 jaar geleden naar Amsterdam kwam, altijd op zoek geweest naar iets dat bij me past. Fitnessen, hardlopen, lesjes in de sportschool, alles ging op een gegeven moment vervelen. Voor mij is Onefit dé uitkomst, omdat ik mijn eigen ‘sport-week’ in kan plannen met de lessen waar ik behoefte aan heb. Van boksen, bodypumpen tot hot yoga, maar ook het ontdekken van ‘nieuwe’ sporten begin ik steeds leuker te vinden.

Deel dit via:

De Sportweek van: Fysiotherapeut & Voedingsdeskundige Lotta van Healthy Life LAB

Als fysiotherapeut weet ik maar al te goed hoe belangrijk het is om regelmatig te bewegen. Toch schiet sporten er vaak als eerste bij in als je het druk hebt. Bewegen kost tijd en die tijd wil je het liefste zo goed mogelijk besteden.  Daarom is het zo belangrijk dat je sporten doet, die je zó leuk vindt dat je daar wel tijd voor maakt, druk of niet druk. Dit is naar mijn idee de enige manier om het op de lange termijn vol te houden en dit is precies waarom ik OneFit zo’n goed concept vind: Lekker veel afwisseling en keuze, er zit altijd wel iets bij wat jij leuk vindt!

Trainmore1

Vandaag deel ik mijn sportweek met OneFit. Sinds ik OneFit gebruik, ben ik duidelijk meer gaan sporten. Normaal deed ik dit altijd al wel 3x per week, maar als je iedere dag weer een les in het schema ziet staan die je aandacht trekt, is het niet moeilijk om je week te vullen met heel veel sport! Wat ik ook fijn vind is dat je OneFit in verschillende steden kan gebruiken. Of ik nu thuis ben in Den Haag of bij mijn vriend in Amsterdam, sporten kan nu écht overal!

Trainmore3

Maandag
Never skip a Monday, right? Vandaag heb ik aan het einde van de middag bij TrainMore afgesproken met Charlotte die ook aan dansen doet. Trainmore is niet alleen een hele mooie en uitgebreide sportschool (mijn lievelings!), maar ze hebben in de groepslessenzaal ook nog eens de perfecte dansvloer liggen! Als er geen groepslessen zijn, mag je vrij gebruik maken van deze zaal. Muziek aan en gaan! Voor we het weten zijn we 2 uur verder en hebben er een goede dance workout op zitten.

saktiishayoga2

Dinsdag
Als ondernemer wil ik veel uit mijn dag halen, zeker als ik weet dat er veel taken op me liggen te wachten die dag. Ik maak er dan een sport van om de avond van tevoren op tijd naar bed te gaan en ’s ochtends vroeg te sporten, voordat ik aan de slag ga. Omdat ik gisteren twee uur gedanst heb, besluit ik om de les Morning Hatha Yoga bij Saktiisha yoga centre te volgen, om 7 uur ‘s ochtends. Mijn eerste les Hatha Yoga en precies wat ik nodig had; een rustige en meditatieve yoga, perfect om de dag mee te beginnen!

Woensdag
Vandaag doe ik twee danslessen (klassiek ballet en moderne dans) bij een dansschool die (nog?) niet aangesloten is bij OneFit. Een fijne en actieve manier om mijn dag mee af te sluiten!

Theconsciousclub1

Donderdag
Ik begin de dag met mijn eerste les Yin Yoga ooit! Ik heb met Jamila afgesproken bij The Conscious Club voor de les om 9:30 uur. The Conscious Club is mooi ingericht en lekker ruim. Voorin staan een paar comfortabele banken waar je rustig wat kan drinken/eten. Achterin is en grote workshopruimte en boven is de yogaruimte. Lekker licht, met veel wit. Yin yoga is heel meditatief en gaat erg over het comfortabel voelen in een pose. Je houdt elke positie 3 tot 5 minuten aan en tijdens het aanhouden van die pose stretch je rustig je spieren en maak je gebruik van een diepe ademhaling. Ik voelde me daarna heel ontspannen met een hoofd vrij van zorgen, superfijn!

Trainmore_of_Chassedancestudios

Vrijdag
Ik ben nog steeds in Amsterdam en het grote voordeel van Amsterdam is dat er een paar dansstudio’s ook de gehele zomer OneFit lessen geven! De dansstudio’s in Den Haag die zijn aangesloten bij OneFit, zijn in de zomer helaas gesloten. Ik besluit om een kijkje te nemen bij Chassé Dance Studios en wauw wat is dat gaaf! Ze hebben wel 8 verschillende studio’s, allemaal even mooi en groot. Je hebt keuze uit vrijwel alle soorten dans, vandaag besluit ik een beginner/intermediate balletles te volgen. Tijdens de les zijn we veel bezig met techniek en interpretatie van de muziek. Het leuke van les krijgen van een andere docent is dat ik altijd weer een paar nieuwe aanwijzingen krijg. De docente heeft duidelijk kennis en helpt me op een paar punten weer verder op weg in mijn danstechniek!

debewustzijnschool1

debewustzijnschool2

Zaterdag
In de week die ik nu deel, was ik een lang weekend weg, maar op een andere zaterdag had ik een hele leuke les gedaan bij De Bewustzijn School: “The Energy Movement”. Tijdens deze les ga je vrij & mindful dansen. Of je nu ervaring hebt met dansen of niet, stapsgewijs merk je dat je alles loslaat en helemaal opgaat in de muziek. Als danser leer je om je techniek en choreo’s los te laten en te dansen op gevoel. Als niet-danser leer je om je gêne opzij te zetten en te voelen hoe vrij je kan zijn in jouw bewegingen. Dit is een les die ik zeker vaker ga doen!

Wil je dagelijks health inspiration en weten welke lessen ik nog meer doe met OneFit? Neem dan een kijkje op onze Instagram en Facebook: @Healthylifelab en HealthyLifeLAB

Deel dit via: