Workout tip: Suppen in Rotterdam

5 April, 2018 • Tags: , , , ,

We kunnen het zelf nog nauwelijks geloven – het is lente! Naast witbiertjes wegtikken op een ramvol terras, vlees laten aanbranden op je wegwerpbarbecue en een lekkere lenteschoonmaak is het eerst zaak dat je wat gaat doen aan je opgebouwde vitamine D-gebrek. Dus: korte broek aan, T-shirt uit – jij gaat vandaag SUPPEN op de Kralingse Plas!

SUPPEN Fun Forest

‘SUP 010?

Glijdend door een spiegelend meer met de zon op je hoofd zie je hoe de natuur ontwaakt na die Siberische winter. De knoppen worden steeds groener, de lucht is blauw, eendjes komen uit het ei en de eerste zwaluwen scheren over je hoofd. Is dit een droom?! Nee. Dit is jouw zondagochtend!

Water is life!

Oké,  even een reality check. Het is waarschijnlijk behoorlijk koud zondag. Een wetsuit of een long sleeve supt vast lekkerder dan je badpak, maar wat niet overdreven is is het effect van deze hippe sport op jouw koude, stramme lichaam! Suppenis een totale body workout. Omdat je niet nat wil worden ben je al je spieren aan ‘t aanspannen, wanhopig op zoek naar balans. Je buik, billen en benen krijgen geen moment rust. Maar omdat stand up paddling ook een oefening in balans is, én je rustig op het water dobbert kom je ondertussen mentaal helemaal tot rust.

Hoe zachtjes glijdt ons bootje…

Is je balans nog een beetje roestig na die lange winter en zie je jezelf niet echt droog blijven op een SUP-board? Bij Fun Forest Rotterdam mag je ook een kano of kajak lenen, met zwemvest. Met alleen een zwemdiploma en een OneFit membership heb jij de beste zondagochtend ever!

Boek ‘m gauw met je OneFit app! Fun Forest Rotterdam, zondag 1 april van 11.00 – 12.00. 

Deel dit via:

Naar buiten met OneFit!

5 April, 2018 • Tags: , , , ,

Dankzij jouw OneFit app ken jij inmiddels alle sportzaaltjes van de stad. In elke hoek heb jij staan springen, liften, dansen en zweten deze winter, fanatiek mompelend dat jouw summer body NU in de maak is. En daar is-ie dan: de lente! Met jouw OneFit membership kun je varen op de grachten, rennen in de parken, voetballen op zonovergoten daken en je warrior pose oefenen in het gras – we gaan weer naar buiten! 

Kicks voetbal

Utrecht

Voetballen bij Kicks Voetbal
Bel aan bij je vrienden, vraag of ze buiten mogen spelen, bal mee en trappen maar! Kicks maakt lekker voetballen met je vrienden zo simpel mogelijk met meerdere locaties in de stad. Je speelt 90 minuten lang een vriendschappelijk potje voetbal, onder leiding van een trainer die je coacht en fluit. Let op! Vooralsnog is ‘t boys only.

Bootje varen bij De Workout
Deze OneFit locatie aan de gracht is superpopulair en drukbezocht. Dus wat doe je zodra het zonnetje begint te schijnen? Precies, de gracht op!  Grijp een van de kano’s, smeer je biceps lekker in met een hoge factor en maak een glorieus rondje Utrecht!

Den Haag

Surfen bij Gezond aan Zee
Wat hebben Hagenezen toch een heerlijk leven. Iedere dag heilzame zeelucht inademen. ADO.  De koning tegen ‘t lijf lopen in de supermarkt.  Zo kunnen we nog wel even doorgaan, maar het allerbeste aan Den Haag is toch wel deze OneFit workout: Surfles op zee met Gezond aan Zee Outdoor! Voor vijf euro huur je een wetsuit en een board, en de shore is yours!

Offline wandelen met Mindfulness in de natuur
Een nieuw seizoen, dus waarom niet: een nieuwe uitdaging! Ga offline en wandel in stilte door de natuur bij Clingendael. Tijdens de wandeling ga je mediteren, de natuur bekijken, naar de vogeltjes luisteren en aan bloemen ruiken. Een superzen begin van jouw lente!

Rotterdam

Hardlooptraining bij De Bunk’r
De snelste manier om je weer fit te voelen is er gauw wat cardiotraining tegenaan gooien. Er is altijd wel een park om de hoek, je hardloopschoenen staan klaar, en tóch ga je niet. Te saai,  last van je knie, je hoofd, je schenen. Kortom: excuses excuses. De Bunk’r in Rotterdam gaat je helpen! Ren mee met een hardloopgroep en een trainer die jouw looptechniek weer on point gaat brengen!

SUPPEN bij Fun Forest Rotterdam
Vergeet stukgaan en afgeblaft worden tijdens bootcamp. De winter was al zwaar genoeg, dus pak je badpak, zwemdiploma en ga lekker peddelen over de Kralingse Plas! Tel de jonge eendjes, voel het aarzelende lentezonnetje en geef je winterlichaam een work-out en meditatie in één!

Amsterdam

Calisthenics bij Calisthenics Amsterdam
Pel al je lagen af, trek je strakste hemd aan en luid het voorjaar in met een lesje calisthenics! Je hebt ze vast weleens jaloers bekeken, die superfitte sporters die zich moeiteloos optrekken aan een duikelrek, over wipkippen heen jumpen en uren in de ringen hangen. Doe mee en fake it till you make it!

Suppen bij Sup&Meer Supschool
Voorjaar vier je buiten, óók als Amsterdammer. Fiets naar het Amsterdamse Bos voor een geweldige middag op het Nieuwe Meer. Al glijdend op je supboard verdwijnt jouw winterdip als sneeuw voor de zon!

Deel dit via:

10 x Buiten Sporten

24 September, 2015 • Tags: , ,

IMG_9634

Soms is het weer gewoon té mooi om binnen te blijven. Ja, zelfs in de herfst! Hetzelfde geldt voor sporten. Hoe fijn is het als je de frisse buitenlucht kunt opsnuiven en je tegelijkertijd lekker kunt trainen? Wij hebben speciaal voor jou tien Onefit buitenlocaties op een rijtje gezet.

1. Outdoor Boxing – Great

Bij de bokstraining van luxe sportclub Great wordt je flink onderhanden genomen. Erg fijn om conditie op te bouwen en de vetverbranding omhoog te gooien!

2. Bootcamp – The Bootcamp Club

Tijdens een lesje bootcamp bouw je conditie, kracht, souplesse en explosiviteit op. Je gaat hardlopen, interval-trainen en verschillende fitnessoefeningen uitvoeren. Pittig, maar erg effectief!

3. Hardlooptraining – Palestra Sports

Wil jij jouw renvaardigheden een flinke boost geven? Kies dan eens voor een te gekke outdoor hardlooptraining. Je werkt je goed in het zweet en focust tegelijk op techniek, zodat je het de volgende keer nóg beter zal doen.

4. Bootcamp Outdoor – Spa Zuiver

Spa Zuiver bevindt zich aan de rand van het Amsterdamse bos en er is bijna geen mooiere locatie om buiten te sporten! Gelukkig vonden zij dat ook en daarom kun je behalve de vele indoor lessen, nu ook een outdoor bootcamp training volgen.

5. Suppen– Kano & Sup Center Amsterdam

Suppen is hot! En jij kan het ook via je OneFit pas uitproberen. Het is alleen wel ietwat anders dan gezellig op een plank staan, want er moet ook gewerkt worden. Met een groep paddel je door de Amsterdamse grachten heen en zal je oefenen met de techniek.

6. SUP & Yoga – M&M Stand up paddling

Yoga en suppen gaat –mits je goed kan balanceren- heel goed samen. Tijdens de lessen worden de boards vastgelegd om afdrijven te voorkomen. Iedereen kan mee doen, maar het is wel handig als je al eens één gewone sup les hebt gevolgd. Je werkt tijdens zo’n les aan je stabiliteit en balans.

7. HIIT – iLoveWorkingOut

HIIT is misschien wel een van de meest populaire trainingsvormen van dit moment. Hierbij train je op een snelle; efficiënte, maar vooral intensieve wijze. Je moet hiervoor wel over een zekere basis fitheid beschikken, want met name het interval gedeelte is heftig.

8. Combi- Baby & Kids Boost – De energie brigade

Ook aan de mama’s hebben we gedacht, want het leven van een moeder met jonge kinderen is druk!  Bij de energie brigade kun het je nu samen met je kind sporten in het Amstelpark. Das nog eens gezellig!

9. KettleBell training – KettleBell Outdoor

Dit lijstje zou niet compleet zijn als er niet ook nog een Kettlebell training bij stond. Deze training wordt gegeven in het Vondelpark, in de vorm van een bootcamp. Je gebruikt hierbij vooral je eigen lichaamsgewicht en natuurlijk …de KettleBell! Iets voor jou?

10. Mommy Bootcamp – The Bootcamp Club

Ben jij ongeveer acht weken of langer terug bevallen en wil je weer sporten en strakker worden? Speciaal voor moeders kun je nu behalve reguliere bootcampsessies nu ook speciale mommy bootcamp lessen volgen. Hier werk je vooral aan strakke billen, benen en buik!

Zo dat waren ze weer alle tien! Welke ken jij al en welke zou jij graag nog eens proberen? Vertel het ons in de comment-sectie. Wij zijn nieuwsgierig!

One Fit’s Sophie test allerlei groepslessen door heel Amsterdam. Daarnaast voorziet ze jou ook graag van een flinke dosis ‘fitspiratie’. Deze fitgirl is 23 jaar oud, heeft een eigen food, health en fashion blog (www.radishtowear.com) en spendeert al haar vrije tijd het liefste in de gym.

Deel dit via: