Workout tip: banen zwemmen in Zwembad Safari Utrecht

Zwembad Safari is dé hidden gem van OneFit Utrecht. Hidden omdat ‘t in Maarssen gelegen is en gem omdat ‘t een bad is van 50 m2 waar je in alle rust urenlang baantjes kunt trekken. Tip: ga ‘s ochtends vroeg en je hebt (waarschijnlijk) het hele bad voor jezelf!

Met je membership is er genoeg te doen. Boulderen, boksen, bikrammen, bootcampen – je zou haast vergeten dat een ouderwets baantje trekken in een koel zwembad ongeveer het allerlekkerste is wat er bestaat! Het is een stukje fietsen naar Zwembad Safari, maar dat moet je dan maar even zien als warming up.

Benefits van banen zwemmen:

Zwemmen is cardio, maar dat voel je niet!

Zwemmen is een supergoeie cardiotraining. En omdat je in het koele water ligt hoef je niet steeds je zweet af te vegen, je raakt niet buiten adem, maar je traint wel mooi je hele lichaam. Je longinhoud wordt groter en je hart en bloedvaten zijn je na afloop dankbaar.

…én je traint niet alleen je benen, maar de hele mikmak.

Zwemmen is een full body workout. Hardlopen en fietsen is leuk, maar daarmee train je alleen je benen. Als je zwemt beweeg je álles, anders zink je!

No pain, yes gain!

We hebben allemaal weleens een pijntje van het sporten. Een spinningknie. Een pumpheup. Zere kettlebelarmen. Maar zwemmen is mild voor je spieren en gewrichten omdat ze niet worden belast met extra gewicht, ook niet het gewicht van je eigen lichaam. Dus kunnen je spieren en gewrichten zich eindelijk eens lekker ontspannen in het water. Ondanks je pijn kun je gewoon rustig zwemmen zonder je lichaam extra te belasten!

Water doet wonderen.

Water doet iets met je. Misschien omdat we zelf voor een belachelijk hoog percentage uit water bestaan, maar in ieder geval reduceert zwemmen stress. Beweging in het water is een bewezen middel om je mentale gezondheid én humeur een boost te geven. Vooral ‘s ochtend schijnt het goed te werken!

Bekijk hier ‘t rooster en spring lekker in ‘t diepe in Maarssen! Zie je gelijk wat van Utrecht.

Deel dit via:

Weekend Workout tip: zwemmen bij het Noorderparkbad in Amsterdam

1 March, 2018 • Tags: , ,

Het liefst kruip je met dit weer met een dekentje en een serie op de bank, dat snappen we. Maar je kunt natuurlijk ook de warmte opzoeken met sporten. Bijvoorbeeld bij hot yoga, een HIIT training of beter nog: duik in een verwarmd zwembad.

Noorderparkbad

Spring in het diepe

Baantjes trekken is goed voor je. Wist je dat 30 minuten zwemmen gelijk staat aan een uur trainen op het droge? En dat terwijl de zweetdruppels niet eens langs je voorhoofd afglijden! Bovendien herinner jij je vast nog wel hoe blij je vroeger werd als de chloorlucht van het bad je tegemoet kwam in de hal. Precies, jij wilt zwemmen!

Swimming with a view

Sinds deze maand is het mooiste openbare zwembad ter wereld (ja, je leest het goed: ter wereld) bij OneFit aangesloten: het Noorderparkbad. Hier heb je tijdens watertrappelen een prachtig uitzicht op het industriële houten plafond of de aztec print op de glijbaan. Zaterdag kun je inchecken vanaf 12u!

Kopje onder in Amsterdam

Maakt het je niet zo uit of het zwembad Instagramwaardig is en wil je je dit weekend wel aan de borstcrawl wagen? Dan zijn dit andere locaties waar je terecht kunt:

Oud-zuid: Zuiderbad
Oost: Sportfondsenbad oost
West: Marnix & Sportplaza Mercator
Nieuw-west: Sloterparkbad
Zuidoost: Bijlmer sportcentrum

Tip: vergeet niet van de glijbaan te gaan. Of na afloop frietjes en een waterijsje te eten.

Deel dit via: