Workout tip: golfles bij golfschool Fairway

9 May, 2018 • Tags: , ,

Ben je de bootcamp alweer beu nu het zo warm is? Gelukkig is de keuze bij OneFit reuze. Leer bijvoorbeeld golfen bij golfschool Fairway. Polo aan, en gaan.

golf-fairway

Aan de slag

Heb je altijd al willen snappen waarom posh Nederland erbij zweert? Of heb je gewoon oprecht de ambitie om een hole in one te slaan? Bij golfschool Fairway leer jij de (eerste) kneepjes van het vak. Na een uurtje met Pieter, de PGA professional waarvan je les krijgt, hoef je niet langer je bal te gaan zoeken in de bossen en zijn airshots (aka misslagen) ook verleden tijd. Als je goed oplet, tenminste.

Ideale date

Nog een tip – nu de lentekriebels in aantocht zijn: neem je geliefde of date mee naar de golfles (als hij/zij lid is van OneFit). Kun je direct dat filmisch beeld naspelen waarbij de een de ander helpt bij de oefenswing; life goals!

Reserveer je plek

Je kunt de les (als beginner én gevorderde) volgen op woensdagen (19.00 uur), zaterdagen (11.00 en 12.00 uur) en zondagen (14.00 en 15.00 uur). Je hoeft niets mee te brengen want de clubs en golfballen liggen voor je klaar bij golfschool Fairway.

Deel dit via:

Workout tip: surfen en longboarden in Scheveningen

9 May, 2018 • Tags: , , ,

Zin om je surfskills nieuw leven in te blazen na je backpacktrip, maar heb je het materiaal niet? No problem! Hart Beach Quicksilver Surfschool heeft alle gear waarmee jij zonder kippenvel de golven van de Noordzee trotseert.

Surfen

Niet zeuren, maar surfen

Wat is er met dit weer nou lekkerder dan een plons in het water? Precies, surfen op het water. Ook al is het zeewater rond de 10 graden, met de wetsuits en boards van surfspot Hart Beach kun jij niet aftaaien. Hartbeach heeft alles op voorraad; 4/3 mm wetsuits én softtops of hardtops van 5ft tot 9ft. Met jouw check-in mag je deze gear bij ze huren. Plus: na afloop een lekkere, warme douche nemen. You’re welcome.

Chill, surf dude

Heb je van tevoren een bakkie pleur nodig om wakker te worden of zin in een smoothie na afloop? Laat je dan verwennen bij het café van Hart Beach en plof op de chille lounge banken! Waarop je trouwens ook heerlijke dutjes kunt doen na afloop van je surfsessie (maar dat heb je niet van ons).

Je kunt dagelijks inchecken tussen 9.00 uur en zonsondergang.

Deel dit via:

Workout tip: broga bij International Health Spa in Den Haag

30 April, 2018 • Tags: , ,

Vermijd jij yoga omdat je bang bent dat je op je hoofd moet gaan staan of flauwvalt bij de geur van wierook? Bij International Health Spa kun je broga volgen. Dat zijn yoga-oefeningen met een meer fitnessgerichte aanpak, voor alle stoere mannen én vrouwen.

broga

Het stigma van yoga

Loop een willekeurig yogaklasje binnen, en je ziet alleen maar lenige vrouwen om je heen die praktisch hun been in de nek leggen – omringd door wierook en waxinelichtjes. Daarom werd Broga bedacht: yoga zonder poespas. Voor ‘brothers’ onder elkaar, met meer fitnessinvloeden en gegeven door een mannelijke, down to earth docent.

Bye bye blessures

Broga werd ontwikkeld door American Football-speler Matt Miller. Een goed getrainde en gespierde vent, die jarenlang last had van blessures. Wat bleek? Zijn spieren waren niet soepel genoeg voor zijn trainingsregime. Toen hij met yoga begon, waren zijn blessures binnen no time verdwenen.

Yoga zonder testosteronverlies

Ook veel last van blessures? Of wil je eens ervaren waarom veel vrouwen bij yoga zweren – zonder je mannelijkheid te verliezen? Doe mee op vrijdagen om 19.00 uur.

Deel dit via:

Workout tip: jivamukti yoga in Amsterdam

Enthousiast over yoga, maar mis je het ‘get-in-shape-gehalte’? Probeer eens een jivamukti yoga bij Thrive Yoga. Je gaat gegarandeerd met bezweet voorhoofd naar huis. En nee, dat komt bij deze yogavorm niet door de temperatuur.

ThriveYoga

Warrior poses to the max

De jivamukti spiritual warrior is een vinyasa yogales die bestaat uit een serie van vijfendertig houdingen die in elkaar overlopen. De lessen zijn fysiek veeleisend en hebben veel lagen omdat de vijf Jivamukti Yoga pijlers altijd aan bod komen, zoals de indiase (yoga)geschriften, spirituele toewijding, muziek, meditatie en geweldloosheid.

No excuses

Thrive Yoga heeft meer lessen én plekken voor OneFitters beschikbaar gemaakt. Check het rooster hieronder en probeer de spiritual warrior class van 60 minuten gauw eens uit. Eén ding is zeker: je verlaat de les als een echte krijger. Die bijvoorbeeld een keer ruggengraat kan bieden als ie weer wordt meegevraagd voor een biertje.

Dinsdag: 7.00 – 8.00 uur en 17.00 – 18.00 uur
Woensdag: 7.00 – 8.00 uur
Donderdag: 17.00 – 18.00 uur
Vrijdag: 8.15 – 19.15 uur

Deel dit via:

Workout tip: belly dance fit & fun bij The Dance Movement in Den Haag

25 April, 2018 • Tags: , ,

Miste je wat dansmoves tijdens Koningsdag? No worries: je stoomt jezelf in no time klaar voor het festivalseizoen bij The Dance Movement. Volg een les belly dance fit & fun!

Belly Dance The Dance Movement

Dans je fit

Buikdansen staat in het Midden-Oosten voor het uiten van je vrouwelijkheid en persoonlijkheid, plezier maken en soepel blijven. Je danst om van jezelf te genieten. Bijvoorbeeld van je kracht, zachtheid, energie of creativiteit. Belly dance fit & fun is een les waarin zumba en buikdansen worden gecombineerd. De focus ligt niet op techniek, maar op het schudden, dansen en trainen van de buikspieren.

Get ready for festival season

Gelukkig is het Zomercarnaval in buurstad Rotterdam alweer in zicht en heb je dus meteen een doel om naartoe te werken! Wedden dat jouw heupen in no time zo soepel zijn dat ze uit de kom lijken te schieten? De les wordt op donderdagen om 17.20u gegeven en is geschikt voor alle niveaus. Boek ‘m via de OneFit app!

Deel dit via:

Workout tip: Brazilian booty bij JSX Style in Amsterdam

25 April, 2018 • Tags: , , ,

Kwamen je billen niet lekker los tijdens Koningsdag? Dan heeft JSX Style de oplossing voor je: volg een Brazilian Booty-les en train je achterwerk terwijl je ook nog soepele heupjes krijgt of de samba leert. Stoot die Kardashians van hun troon!

JSX-style

Brazilian moves

Tijdens deze workout ga je 45 minuten lang je billen trainen. Gelukkig worden de intensieve oefeningen afgewisseld met dansmoves, zodat je leert hoe je die Brazilian booty kunt inzetten. Want laten we eerlijk zijn: van goede booty met stijve heupen wordt niemand vrolijk.

Ideal body workout

Fijne bijkomstigheid: tijdens deze les train je ook nog je buikspieren. Dus je krijgt een platte buik, ronde derrière en dansmoves waar je het volgende festival gegarandeerd de show mee steelt. Wat wil je nog meer? De les wordt gegeven op woensdagen om 17.30 en 19.45u en donderdagen om 17.30u. Reserveer direct!

Deel dit via:

De OneFit makeover

11 April, 2018 • Tags: , ,

Het is lente; time for new beginnings. Daarom is OneFit de kleedkamer ingedoken voor een makeover. Een opfrisbeurt mag ook wel nu we 6 jaar bestaan. Met als resultaat: een nieuwe look en frisse blik. Omdat we de komende tien jaar je sportbuddy willen blijven.

OneFit city tassen

One fit planet

Zeg je OneFit, dan zeg je vanaf nu: sweat & joy! Want dat is sporten volgens ons: zweten én plezier maken. Ons ultieme doel? One fit planet creëren. We willen bijdragen aan een gebalanceerd leven en voorkomen dat vrienden onderdoor gaan aan bijvoorbeeld werkdruk. Daarom maken we sporten divers, makkelijk en leuk door je toegang te geven tot de beste workouts van de stad.

Pop ups

In plaats van alleen actief te zijn ín de coolste gyms en studio’s van jouw stad, gaan we vanaf nu ook OneFit specials organiseren. Dus houd nieuwsbrieven en social media in de gaten voor de leukste summer events. OneFit pops up everywhere!

OneFit blues

Het nieuwe logo is niet zo zwart/wit als je denkt; onze vertrouwde blauwe kleur blijft around. Alle accenten in onze huisstijl zijn dan ook zwart, wit, blauw en rood. Ook de app gaan we daarmee opfrissen, zodat ie nog mooier en gebruiksvriendelijker wordt. Je ziet de nieuwe stijl vanzelf verschijnen.

OneFit tassen

Jouw stad én tas

Ook hebben we nieuwe sporttasjes laten ontwerpen, mét de stad waar jij sport erop vermeld. Want als ambassadeur mag je je roots nou eenmaal niet verloochenen. Goed nieuws: tussen 11 april en 14 april 2018 kun jij een exemplaar winnen. Hoe? Check onze Facebook & Instagram-pagina!

Deel dit via:

Workout tip: zelfliefde bij de Bewustzijnschool in Amsterdam

Nu het toilet blijvend naar lavendel ruikt dankzij je lenteschoonmaak, wordt het tijd om de bezem ook door de rest van je huishouding te halen. Je inner huishouding welteverstaan. Want: hoe staat het eigenlijk met de relatie met jezelf? Geef je zelfliefde een boost bij de Bewustzijnschool.

Bewustzijnschool

Ik heb mezelf lief, dus ik ben

De mate waarin jij jezelf lief hebt, zegt alles over de manier waarop je je opstelt naar jezelf en anderen. Zelfliefde draait om je verlangens en grenzen (h)erkennen. Je hart volgen. Authentieke keuzes maken. Jep, dit gaat een stap verder dan zelfacceptatie of het negeren van die inner criticus. Zelfliefde hebben we dus hard nodig.

Spiegeltje, spiegeltje

No worries, in deze les bij de Bewustzijnschool ga je niet in een spiegel kijken en jezelf vertellen hoeveel je van jezelf houdt. Nee. In deze les ga je over een vervelende situatie opschrijven wat er precies gebeurde. Vervolgens worden enkele gebeurtenissen en groupe gedeeld en duidt de instructeur tegen welke patronen je aanloopt en wat belangrijk blijkt voor jou. En velen met ons. Herkenning gegarandeerd. Het doel: jezelf gaan benaderen met een fluwelen handschoen in plaats van direct te hoeken met een bokshandschoen als iets niet loopt zoals je graag wilt. Challenge accepted.

Reserveer je plek op dinsdag om 18.00 uur via de app!

Deel dit via:

Workout tip: Whole30 bij HealthCreators in Den Haag

9 April, 2018 • Tags: , , ,

Na de lenteschoonmaak breekt nu ook het seizoen van de – jawel – sapjesretraites aan. Kun jij best een detox gebruiken? Dit weekend krijg je een zetje in de gezonde voedingsrichting van de HealthCreators.

Healthcreators

30 dagen

Bij de HealthCreators kun je dit weekend behalve workouts ook terecht voor een lesje Whole30. Whole30 is een nieuwe Amerikaanse eettrend. Het duurt maar 30 dagen, maar daarna schijn je voor het leven te zijn getransformeerd. In die 30 dagen mijd je een waslijst aan voeding, zoals suikers, granen, zuivel en peulvruchten. Wel eet je vlees, vis, eieren, groente, fruit, azijn, gedroogde vruchten, noten en zaden. En het liefst zo biologisch mogelijk.

Schijt aan kilo’s

Er is ook een tweede regel. Namelijk: de weegschalen, meetlinten en te krappe broeken zijn verboden terrein. Je mag deze 30 dagen niet checken of je een cakerolletje minder hebt. Het gaat bij Whole30 namelijk niet om afvallen, maar om het integreren van gezonde gewoontes. Zodat je meer energie krijgt en je verlangen naar ongezonde snacks verdwijnt. En nee, dat wil niet zeggen dat je je Magnums vanaf nu moet verruilen voor een raketje. We zijn toch niet helemaal gek geworden?

Claim je plek op zaterdagmiddag om 15 uur via de app!

Deel dit via:

Workout tip: superles 90 in Amsterdam

5 April, 2018 • Tags: ,

Zo’n volle agenda door al die vrije dagen dat je amper tijd hebt om te sporten? Volg de Superles 90 bij Bluebirds yoga en je kunt vijf workouts afvinken binnen anderhalf uur!

BlueBirds

Best of both worlds

Tijdens de Superles combineer je niet twee workouts, maar vijf! Namelijk: HIIT, pilates, vinyasa yoga, yin yoga en meditatie. Het enige wat je nodig hebt: sportschoenen en een flesje water. Bluebirds ontwikkelde deze les zelf om van volledige inspanning naar totale ontspanning te kunnen gaan in één les. En niets is minder waar.

5 in 1

Je start met een korte meditatie en een warming up. Daarna krijg je zes oefeningen die je telkens 60 seconden doet. Gevolgd door 20 seconden ‘rust’ tijdens een andere oefening. Vervolgens doe je de eerste oefening met een hogere intensiteit voor 30 seconden. Dan is het tijd voor pilates oefeningen op de mat, gevolgd door een yoga flow en wat yin oefeningen. Er is zelfs tijd voor savasana als afsluiting!

Dagelijks superbe

Heb je nou alsnog tijdgebrek? Er is ook een 60-minuten variant waarin alle 5 de elementen voorkomen, alleen zijn ze van iets kortere duur. Hieronder vind je het superlesrooster van BlueBirds. De lessen zijn populair; ze worden niet voor niets dagelijks gegeven. Zorg dus dat je er snel bij bent.

Maandag: 18.30u
Dinsdag: 18.00u (60 minuten-variant)
Woensdag: 9.30u & 18.30u
Donderdag: 7.00u
Vrijdag: 9.30u
Zaterdag: 10.00u
Zondag: 11.30u

Deel dit via: