Deze 5 workouts wil je meemaken!

Bij OneFit willen we dat sporten leuk is én blijft. Om verveling te voorkomen, hebben we daarom (bijna) alle denkbare sporten in ons aanbod zitten. Vind jij bootcamp, boksen of pilates zó 2017? Sleur jezelf dan uit je comfort zone en say hi tegen de vetste workouts die je nu met OneFit kunt volgen.

Boulderhaldecampus

Indoor klimmen

Boulderen is f*kking hip! In plaats van klimmen naar de top, tijger je hier langs een wand van maximaal 4 meter hoog, ongezekerd. Geen zorgen: grijp je mis of laten je spierballen je in de steek, dan is er altijd nog de dikke mat om op te ploffen.

Den Haag
Boulderhal De Campus
Klimmuur De Uithof

Rotterdam
Neoliet

Utrecht
Neoliet
Boulderhal Energiehaven

Apenkooigym


Apenkooien

Tikkertje, trefbal, voetbal met ballen die groter zijn dan jij (oké, nu je écht groot bent misschien niet meer) en ‘de vloer is lava’; je krijgt het hier allemaal. En natuurlijk begint de les met zitten op de bank en luisteren naar de speluitleg van de meester. Pak deze trip down memory lane mee!

Den Haag
✓ Apenkooigym (back soon)

Rotterdam
Apenkooigym

Utrecht
Apenkooigym


Dans

Shake that booty. Of die boobies. Probeer belly dance, tap dance, hip hop, modern ballet, hoelahoepen, paaldansen, dancehall en meer… Laat je vrienden maar eens zien hoe los jij bent in die heupen. Deze locaties móet je gezien hebben:

Den Haag
Dansacademie Den Haag

Rotterdam
DA Dance Studio

Utrecht
Touchee Dance Company

SUPPEN Fun Forest


Watersport

Duik in een zwembad. Relax in een sauna. Of ga suppen, kanoën, kajakken of surfen. In no time voelt het alsof je op vakantie bent. Ja, daar zijn we ook voor.

Den Haag
Hart Beach
Gezond aan zee outdoor

Rotterdam
Fun Forest
De Surfschool

OfflineMindfullness


Mindfulness

Of het een workout mag heten, daar zijn de meningen over verdeeld. Maar… je hoofd leegmaken kan hier net zo goed als bij iedere andere sport. Met mindfulness werk je aan een fitte mind(set). En die is nét zo belangrijk als je body.

Den Haag
Offline Mindfulness
Bliss Soul
Saktiisha

Rotterdam
Yogajuf
Lotus Fish Yoga
Yogaground

Utrecht
Yoga Point Oudegracht
Yoga moves
De Yogaschool Utrecht

Deel dit via:

5 workouts you don’t want to miss

At OneFit, we want working out to be fun. To prevent you from getting bored with sports, you can try (almost) all sports you can think of with OneFit. How about boot camp, boxing and pilates? Been there, done that? Step out of your comfort zone and say hi to the coolest workouts that you can now experience with OneFit.

Boulderhaldecampus

Indoor climbing

Bouldering is f*cking cool! Instead of climbing to the top, you’ll be crawling against a wall of 4 meters high maximum, unsecured. No worries: in case you lose grip or your muscles let you down, there’s always a huge mat to fall on.

The Hague
Boulderhal De Campus
Klimmuur De Uithof

Rotterdam
Neoliet

Utrecht
Neoliet
Boulderhal Energiehaven

Apenkooigym


Apenkooien

Do you want a Dutch trip down memory lane? This is your workout! During a sesh of Apenkooien, you’ll play oldskool games like tag, dodgeball or crab soccer with balls that are bigger than you (okay, maybe not since you’re all grown up now). Of course, this class starts with sitting on the bench and listening to the master.

The Hague
✓ Apenkooigym (back soon)

Rotterdam
Apenkooigym

Utrecht
Apenkooigym


Dance

Shake that booty. Or those boobies. Try belly dance, tap dance, hip hop, modern ballet, hula hoop, pole dancing dancehall and more… Show your friends you still have it in you. Check out these locations:

The Hague
Dansacademie Den Haag

Rotterdam
DA Dance Studio

Utrecht
Touchee Dance Company

SUPPEN Fun Forest


Watersports

Dive into a swimming pool. Relax in a sauna. Or go paddle boarding, canoeing, kayaking or surfing. You’ll feel like you’re on a holiday in no time. Yes, that’s what we are for as well.

The Hague
Hart Beach
Gezond aan zee outdoor

Rotterdam
Fun Forest
De Surfschool

OfflineMindfullness


Mindfulness

We’re not sure if it’s okay to call this a workout. But… you can clear your head here as easily as during every other sport. With mindfulness, you’ll train your mind(set) – which is at least as important as training the body.

The Hague
Offline Mindfulness
Bliss Soul
Saktiisha

Rotterdam
Yogajuf
Lotus Fish Yoga
Yogaground

Utrecht
Yoga Point Oudegracht
Yoga moves
De Yogaschool Utrecht

Deel dit via:

Workout tip: Crossfit 020

17 August, 2018 • Tags: , ,

Wil jij je weekend dit keer echt goed beginnen? In plaats van jezelf in de vrijmibo te storten kun je ook op zaterdag- of zondagochtend eens een keertje aankloppen bij Reebok Crossfit 020.

Crossfit 020

The real thing

Om de hoek van de Amsterdam Arena vind je 850m2 aan crossfit heaven, waar geen enkele challenge uit de weg wordt gegaan. In plaats van een hal vol fitnessmachines, krijg je hier the real thing met kettlebells, barbells, pull-up bars, touwen en roeimachines. Hallo, je nieuwe verslaving is hier!

Work out of the day

Ben je al een crossfit junkie? Doe dan mee met de WOD; the workout of the day waarbij je helemaal tot het gaatje gaat. Er is elk weekend genoeg aanbod, dus sla je slag en schrijf je in!

Deel dit via:

Workout Tip: 10 x Staying Cool in Rotterdam

15 August, 2018 • Tags: ,

Bootcamp, boxing, pilates, CrossFit… you probably tried all of our classes at least once. Are you ready to work your strength and your condition all at once? Go for a swim, because we got like 500 new meters of pool in Rotterdam!

Zwemmen Rotterdam

Swimming as a workout

Swimming is fun (we think) and a super healthy full body workout (proven). You’re not only doing your cardio, but you’re using almost every muscle in your body when you’re practicing front crawl or breaststroke. And just when you think it doesn’t get any better: half an hour of swimming equals an hour of working out on dry land. Do you prefer to relax? Well, even then swimming is perfect.

Swimming in Rotterdam

With ten(!) new pools to visit in Rotterdam, it’s getting very easy to cool down at one of 14 awesome swimming locations! Let’s go: after practicing your butterfly stroke (or just some laps of oldschool breaststroke) you can rest for a little in the whirlpool of zwembad Afrikaanderplein.nagenieten in het bubbelbad. For hardcore swimmers zwemcentrum Rotterdam is like heaven on earth with the 50 meter pool. You can also join some new classes like floatfit and aquajump. Zwembad Hoogvliet is the kind of pool that brings back the child in you. Hello, inflatable slides, balls and bubble baths. You can do laps in the competition pool as well. Or you could just throw yourself off the awesome slide at sportcentrum De Wilgenring. Working your condition can be done best at zwembad Overschie. Fancy something other than swimming laps? Then go for aquajogging at zwembad IJsselmonde or treat yourself with a full workout and join Aquazumba or Aquafit at Sportcentrum West. A swimming sesh at the brand new sportcentrum de Rozenburcht is ideal for swimming laps to release all of the work stress or to get rid of that stupid hangover.

Nope, that’s not all, there’s also two outside swimming venues:

  • Dive into the heated pool while getting some fresh air at zwembad Pernis!
  • A heated outside pool and a tanning lawn are everything you need for your staycation, so bring your swimming gear to  buitenzwembad Hoek van Holland.

We know, you’re completely baffled by this huge number of swimming pools! Our tip for taking it slow is, ofcourse… swimming in Rotterdam. See you at the pool! 

Deel dit via:

Workout tip: 10 x je hoofd koel houden in Rotterdam

14 August, 2018 • Tags: ,

Bootcamp, boksen, pilates, CrossFit… jij hebt de meeste van onze lessen vast al eens geprobeerd. Ben je toe aan iets nieuws waarbij je zowel conditie als kracht traint? Go for a swim: we hebben er namelijk bijna 500 meter aan zwembadlengte bij in Rotterdam!

Zwemmen Rotterdam

Zwemmen als workout

Zwemmen is leuk (vinden wij) en een super healthy fullbody workout (bewezen). Je doet niet alleen aan cardiotraining, maar gebruikt bij een baantje borstcrawl of schoolslag ook nog bijna al je spieren. En het wordt nóg beter… een half uurtje zwemmen staat gelijk aan een uur trainen op het droge. Wil je juist liever even ontspannen? Ook daarvoor is zwemmen perfect. Can’t get any better!

Zwemmen in Rotterdam

Met tien(!) nieuw aangesloten zwembaden in Rotterdam kun jij je je hoofd inmiddels koel houden bij 14 te gekke zwemlocaties. Let’s go: na het trainen van je vlinderslag (of gewoon lekker wat oldschool schoolslagbaantjes) kan je in zwembad Afrikaanderplein nagenieten in het bubbelbad. Voor de doorgewinterde zwemmers is het prachtige zwemcentrum Rotterdam een wahalla met het 50meter bad, ook kun je hier meedoen aan nieuwe lessen zoals floatfit en aquajump. Zwembad Hoogvliet is een zwembad dat het kind weer in je naar boven haalt. Lees: er zijn opblaasglijbanen, ballen en een bubbelbad. En natuurlijk kun je er baantjes trekken in het wedstrijdbad. Of drop jezelf van de glijbaan van sportcentrum De Wilgenring. Lekker no nonsens je conditie trainen doe je bij zwembad Overschie. Zin in iets anders dan baantjes zwemmen? Ga dan aquajoggen bij zwembad IJsselmonde of geef je body een full workout en neem doe mee met Aquazumba of Aquafit bij Sportcentrum West. Een zwemsessie in het splinternieuwe complex van sportcentrum de Rozenburcht is ideaal om baantjes te trekken om de chaos op je werk te vergeten of je kater kwijt te raken.

Dat is nog niet alles, er zijn ook twee buitenzwembaden:

  • Duik in het verwarmde zwembad en haal tegelijkertijd een frisse neus bij zwembad Pernis!
  • Het verwarmde buitenbad en de zonneweide zijn alle ingrediënten die je nodig hebt voor je staycation. Neem je zwemspullen mee naar het buitenzwembad Hoek van Holland.

We begrijpen het, je bent overdonderd door dit aanbod! Onze tip om even tot rust te komen kan je vast raden… zwemmen in Rotterdam. See you in the pool! 

Deel dit via:

7 awesome activities for a perfect summer vibe

8 August, 2018 • Tags: , , ,

Who else can’t stop celebrating their vacay? Everyone? Ok, good, because OneFit has all the ingredients to prolong your holiday as much as you’d like. With an ultimate summer activity, you’ll forget the work in workout and it feels more like a #sundayfunday kind of thing. Read on to discover our favourites.

Summer vibe

Bungee Superfly in Amsterdam

Is there anything that sounds more like a fun vacation than playing your own action hero? At Bungee Super Fly you’re flying around, while improving your body’s strength, flexibility and core stability. Defying gravity was never this much fun!

Indoor Cliff Diving in Amsterdam

Did you not manage to show off your diving skills this year during your vacation, simply because you didn’t have any of them? Better luck next time, because a few classes of Indoor Cliff Diving will help you hit the water as elastic as a dolphin.

Jump XL in Rotterdam

Holding on to that happy summer vibe isn’t all that tough while you’re on Jump XL’s trampolines. You can jump around as much as you like in several themed zones. Are you going dare-devil in the Extreme Zone of maybe letting your inner Michaelangelo out in the Ninja Course?

ApenkooiGym in Utrecht

With this fun activity you lose track of time like crazy. You might lose your sense of reality as well, because you won’t even notice you’re working out. A game of “apenkooien” takes you back to high school just for a little.

Jakarta Wellness in Amsterdam

You’ll find next level views at Jakarta Wellness, because your pool bed is facing the ‘IJ’. For vibes a tad more tropical, just do a 180, because – hello – there’s the hotel’s indoor botanical garden. For temperatures a tad more tropical, you turn to the Turkish bath or the Finnish sauna.

Het Hofbad in Den Haag

A day at the pool at het Hofbad in The Hague is another one of those activities with that splendid summer vibe you’re looking for. Within this real-life paradise you’ll find everything you need; a 50-meter pool, 4 diving boards, a 5-meter-high diving tower, a paddling pool, a recreation pool with a slide of 60 meters, a whirlpool and a wild water creek.

Bouldermuur de Uithof in Den Haag

At Klimmuur de Uithof there are so many trails, you’ll be busy for quite some time. Getting tired? With the comfortable lounge beds your energy will be restocked instantly, so you can go for another round.

Deel dit via:

7 awesome uitjes voor de perfecte zomervibe

8 August, 2018 • Tags: , , ,

Wie krijgt er nog meer allemaal geen genoeg van vakantie? Iedereen? Ok, dat komt dan lekker uit want bij OneFit plak je gevoelsmatig zomaar een paar extra dagen aan je holiday vast. Met een leuke workout vergeet je namelijk dat je aan het sporten bent; het voelt eigenlijk meer als #sundayfunday. Hieronder vind je onze lievelings.

Zomervibe

Bungee Superfly in Amsterdam

Wat klinkt er nou meer als een pretvakantie dan je eigen superheld spelen? Bij Bungee Super Fly vlieg je in het rond, terwijl er hard gewerkt wordt aan je kracht, flexibiliteit en core stability. De zwaartekracht verslaan, was nog nooit zo leuk!

Indoor Cliff Diving in Amsterdam

Lukte het dit jaar op vakantie allemaal niet zo met het showen van je duikskills, omdat je ze eigenlijk gewoon niet had? Volgend jaar beter, want na een paar lessen bij Indoor Cliff Diving duik jij net zo soepel het water in als een dolfijntje.

Jump XL in Rotterdam

Een blije zomervibe houden is niet zo moeilijk op de trampolines van Jump XL. Je mag zoveel in de rondte springen als je wil in de verschillende thema-zones. Doe jij de dare-devil in de Extreme Zone of laat je de Michaelangelo in jezelf los in de Ninja Course?

ApenkooiGym in Utrecht

Met dit uitje raak je in positieve zin alle besef van tijd kwijt. En van realiteit trouwens ook, want je hebt helemaal niet in de gaten dat je een workout doet. Tijdens een “potje” apenkooien ben je voor heel even weer een middelbare scholier.

Jakarta Wellness in Amsterdam

Next level views vind je bij het wellnesscenter van Hotel Jakarta, want vanuit je ligbedje aan het zwembad kijk je uit op het IJ. Voor meer tropische sferen hoef je je alleen maar om te draaien, want – hallo – daar is de indoor botanische tuin van het hotel. De tropische temperaturen vind je in het Turkse stoombad of de Finse sauna.

Het Hofbad in Den Haag

Een dagje zwemmen bij het Hofbad in Den Haag is nog zo’n activiteit met heerlijke zomervibe. In dit real-life zwemparadijs vind je alles wat je nodig hebt; een 50-meter bad, 4 springplanken, een duiktoren van 5 meter hoog, een peuterbad, een groot recreatiebad met dito glijbaan (60 meter), een whirlpool en als klap op de vuurpijl een wildwaterkreek.

Boulderen bij Klimmuur de Uithof in Den Haag

Bij Klimmuur de Uithof ben je wel even zoet met al die tracks die je kunt beklimmen. Als je daar een beetje moe van bent geworden, kun je lekker uitrusten op de comfortabele loungebanken om er vervolgens weer keihard tegenaan te gaan.

 

 

Deel dit via:

How is working out in a heatwave humanly possible?

25 July, 2018 • Tags: , , ,

Well, we don’t necessarily recommend running a marathon right now, but it’s not like you have to stay horizontal with closed curtains and a fan pointed directly at your forehead. Working out a little during those hot summer days is not a crime, but you should make sure you know what you’re doing. That’s why we’re handing a few heatwave-workout do’s and don’ts to you which form a nice guideline to working out while it’s hot. Additionally, you’ll find the best OneFit workouts that mix perfectly well with this steaming hot weather.

Working out in a heatwave

DO’s & DON’Ts voor sporten tijdens een hittegolf

DO: Getting up early to work out
Yes, we know. You don’t feel like getting up early for a workout at all. But please, pretty, pretty please do it once? We’ll promise you, you’ll never want anything else because you experienced it yourself: the hotness level of this morning workout is like -1000 compared to an evening workout. Plus, a morning workout prepares you for an überfit day. Hello, win-win sitch.

DON’T: Go too hard
Moving when it’s hot like hell challenges your body. You probably already knew this, but we’ll remind you once again: do not cross your boundaries and listen to your body. Example: do not proceed when you have like, black spots in front of your eyes.

DO: Be creative with your workout gear
Wearing breathable clothes that are lightweight and -colored, can make a world of a difference. A hat that blocks the sun will help you endure a workout in the heat as well.

DON’T: Burn
Yes, you should burn calories. No, you shouldn’t burn your skin. Note that a little run around the block will expose your skin to the sun just as hard as an afternoon of hitting the beach. Don’t be stubborn now and just apply that SPF.

DO: Get a little cray
You don’t have to workout like you normally do, since the weather isn’t normal either. Replace your regular 10K for an interval training which is a bit shorter, so you can rest in between exercises. Your body gets a chance to cool down and you have enough time to make sure the next DON’T is not going to happen.

DON’T: Dehydrate yourself
Sounds plausible, huh? But is it feasible as well? A human being should drink at least 2 liters of water a day when it’s hot (make that 2,5 when you’re working out). Are you gonna work out intensely or longer than an hour? You’ll have to take something extra, like an isotonic drink, to supply your body with the nutrients it needs. Putting a damp cloth onto your neck, might help as well.

OneFit’s Best Summer Workouts

Alrighty then. How to workout in the heat is now a major piece of cake for you. One simple question left though: Where to do it? No worries, ’cause we got you covered with the following OneFit locations:

Swimming and tanning at the Flevoparkbad in Amsterdam
Take off all your clothes and dive into the Flevoparkbad for a couple laps. Or an afternoon of romping around, that’s fine too. Bonus: reward yourself afterwards with optimizing your tan at the big lawn surrounding the pool.

Catching waves at the Surfschool in Rotterdam
Sun’s out, fun’s out, right? That’s why nothing fits better than one of Freek’s surfing classes. If you’re in possesion of an extra dose of energy, then you might want to try a surfbootcamp. Surfing, running, lifting weights and breathing exercises all-in-one.

Wake up at Wake-Up Yoga in Den Haag
Wake-Up Yoga wouldn’t be called Wake-Up Yoga if you would not be waking up with a nice, low-key yogasesh. If you need to wake up early to beat the heat, you’d better do it at the beach…

Get outside with Buitengewoonfit in Utrecht
At Buitengewoonfit all classes are outside in the fresh air. You can choose from all-level classes, so it’s very easy to adapt the intensity of your workout to the temperature.

Deel dit via:

Hoe moet je nou eigenlijk sporten tijdens een hittegolf?

25 July, 2018 • Tags: , , ,

Het is misschien niet super verstandig om met dit weer de marathon te gaan lopen, maar alleen plat op bed liggen met de gordijnen dicht en een ventilator tegen je voorhoofd aan is nou ook weer wat overdreven. Je kunt best gaan sporten, ook al is het heet, maar je moet wel even weten wat je doet. Wij geven je met deze heatwave-workout do’s en don’ts een mooie leidraad en we hebben ook nog wat OneFit workouts die perfect aansluiten bij dit loeihete zomerweer.

Ravez Movement Academy

DO’s & DON’Ts voor sporten tijdens een hittegolf

DO: Eerder opstaan om te sporten
Ja, we weten het. Je hebt helemáál geen zin om eerder op te staan voor een workout. Maar doe het please één keer? We beloven je dat je nooit meer anders wil nu je met eigen huid gevoeld hebt dat het in de ochtend toch echt duizend graden minder warm is dan na je werk. ’s Ochtends sporten maakt je trouwens ook nog eens extra klaar voor de dag. Hallo, win-win.

DON’T: Te hard gaan
Bewegen als de mussen van het dak vallen, vergt extra van je lichaam. Je weet dit vast zelf al, maar we zeggen het nog één keer: ga niet over je grenzen heen en luister goed naar je lichaam. Niet stiekem doorgaan als je zwarte vlekken ziet bijvoorbeeld.

DO: Creatief zijn met je workout gear
Kleren dragen die goed ademen en licht van kleur en gewicht zijn, kunnen een wereld van verschil maken. Een petje (of iets dergelijks) tegen de zon is trouwens ook niet gek.

DON’T: Verbranden
Je associeert sporten misschien niet meteen met verbranden, maar tijdens een rondje hardlopen krijg je net zo hard die zon op je bol als bij een middagje Scheveningen. Effe niet eigenwijs doen nu, maar gewoon smeren met die SPF.

DO: Doe eens gek
Je hoeft helemaal geen normale workout te doen, want het is ook geen normaal weer. Laat je 10k plaats maken voor een kortere intervaltraining, waarbij je tussendoor iets meer kunt rusten. Je lichaam kan dan afkoelen en je hebt genoeg tijd om de volgende DON’T heel erg hard waar te maken.

DON’T: Jezelf uitdrogen
Klinkt wel logisch natuurlijk, maar lukt het je ook echt? Sowieso moet een mens in de zomer meer dan de twee aanbevolen liters per dag (eerder 2,5) drinken en zeker als je ook nog gaat sporten. Is je workout intens en/of langer dan een uur? Dan heb je iets extra’s nodig, zoals een isotonisch drankje om je tekorten aan te vullen. Een vochtige doek in je nek leggen, wil ook nog wel eens helpen.

De beste zomer-workouts bij OneFit

Ok. Hoe je moet sporten in de hitte is nu gesneden koek voor je. Maar waar je dat dan doet is nog een raadsel, dat snappen wij ook wel. Daarom hieronder een aantal tips voor de beste zwoele-zomer-workouts die je kunt doen met je OneFit abo.

Zwemmen en zonnen bij het Flevoparkbad in Amsterdam
Gooi al je kleren uit en duik het Flevoparkbad in voor een paar baantjes. Of een middagje spelen, dat is ook goed. Bonus: daarna werk je lekker je tan bij op het grote grasveld.

Golven pakken bij de Surfschool in Rotterdam
Nu de zon schijnt, zul je er van genieten ook. Daarom is er niets fijners dan een lesje surfen van Freek. Als je toevallig een portie extra energie over hebt dan kun je best eens een surfbootcamp proberen. Dat is surfen, yoga, running, kracht- en ademhalingsoefeningen all-in-one.

Wakker worden bij Wake-Up Yoga in Den Haag
Wake-Up Yoga zou Wake-Up Yoga niet zijn als je er niet lekker low-key wakker kon worden met een yogasessie op het strand. Als je dan toch eerder op moet staan om de hitte voor te zijn…

Gewoon naar buiten bij Buitengewoonfit in Utrecht
Je had vast al geraden dat binnen sporten geen optie is bij Buitengewoonfit. Alle lessen zijn in de open lucht. Je kunt kiezen uit lessen met verschillende niveaus, dus je past de intensiteit gemakkelijk aan aan de temperatuur.

 

Deel dit via:

8 perfect workouts to conquer your hangover in a heartbeat

19 July, 2018 • Tags:

Working out with a hangover. We can’t really blame you for not being quite the enthusiast about the whole idea. You’re dehydrated already and you don’t really have to move today to sweat like a pig. But what if we told you a nice, light workout could solve all of your hangover-related problems? And if not, then really, what’s the worst that could happen? Here’s a few hangover-friendly OneFit workouts to get you going again!

Workouts perfect for a hangover

Disco workout at DPFC Gym & Dance in Rotterdam

At DPFC you can keep on dancing forever or just as long as you please. With those catchy 60s, 70s and 80s tunes your ass will practically move itself.

‘Ouderwets gymmen’ at Apenkooigym in Utrecht

Doesn’t it sound nice to let loose for a little? There’s no thinking about tomorrow with yesterday’s dried out hangover-brains when you’re playing at Apenkooigym. Romp around for a little and beat that hangover!

Secret sauna at Spa Zuiver in Amsterdam

Hit the gym area of Spa Zuiver for an easy routine of low-key fitness machines just to sweat out those last bits of alcohol at the sauna a few minutes after. Rather not cheat? Then you could take a hot flow yoga class first.

Beach Fitness at Live PT Beach Fitness in The Hague

Ok, we lied. This might not be the most hangover-friendly workout in the world, but the windy outdoors and the salty water will lighten your cranky hangover-mood for sure.

Skinny dipping at the Brediusbad in Amsterdam

Soon: spoil your entire (wink, wink) body and indulge yourself in the nicely temperatured water of this outside pool. Back and forth a few times, and we’ll promise you: you’ll be brought back to life. Check OneFit for the latest updates on this location.

Chill & flow yoga at Samudra Yoga & More in The Hague

A workout named like that has to be perfect for treating the ‘shaky-legs’ syndrome yesterday brought you. One class of Chill & Flow Yoga and you’re totally balanced again.

Kundalini yoga at Yoga Point in Utrecht

Kundalini equals life energy and you’re probably heavily in need of that right now. The special breathing techniques that are being used, will make you feel like a newborn. Bye toxins, hello oxygen boost!

Good old lap swimming at the Van Maanenbad in Rotterdam

After a night of too much fun, there’s nothing as nice as some relaxation in the water. Why wouldn’t you go for a good round of old-school lap swimming? You decide your own pace, so just be nice to yourself.

Deel dit via: